Приветик! Бери себя в руки и не каких поблажек и будет тебе счастье!(стройная фигурка).Как часто ты взвешиваешься?

Ну давно не взвешивалась - весы дома, а я уже неделю - нет. А так, каждое утро.

Просто, мне весы очень помогают контролировать себя.

Да-да, согласна. А еще они иногда сильно настроение поднимают! и стимул! =)).

Вот шоколад кстати женщинам вообщето полезен. Но не эта хрень которую ты съела, а настоящий черный звонко ломающийся шоколад с высоким содержанием какао. А ты скушала наверняка бяку с обилием сахара и пальмового масла, которое кстати раньше использовалось в промышленности.


Гонять конечно можно, но как "друзья" будут отгонять тебя от ненужных прилавков в супермаркете мм? Пока не будет твоей воли - друзья не помогут. И насчет беговой дорожки - я бы тебе советовал пока просто интенсивно ходить. На улице. Выбери себе круговой маршрут, который ты пройдешь интенсивным быстрым шагом за 30-40 минут. Я так и делал. Преимущества перед дорожкой : 1. Свежий воздух. 2. Ландшафт различный - т.е. различная нагрузка на маршруте; 3.Ты точно отзанимаешься определенное время без перерыва, т.к. ничего не отвлекает.

вот как раз нет, поэтому не жалею. Сахар там, конечно, есть, но ни пальмового масла, не добавок - ничего. Натурашка .

Ходить по улице - я в универ пешочком, когда не опаздываю, хожу. Как раз минут 30 получается.

Нет это не то немного. Понятно что ты ходишь (не ползаешь ведь как гусеница) Я имел ввиду ходьбу как полноценную замену бега. Для бега ты еще не так легка чтобы не повредить суставы. А быстрая ходьба - самое то. Вот как делал я. Вечерком (я зимой это делал) я одевал спортивную обувь на теплые носки, подоевал теплое хлопковое белье и одевал спортивный костюм. Ах да ! - на голый торс я натягивал пояс "Вулкан" - он хорошо держит поясницу и отлично прогревает тело. Сверху легкий спортивный пуховик, шапку, капюшон. Вышел на улицу например в 20-00. и очень быстрым шагом пошел. Уже через 10-15 минут ходьбы чувствуешь себя как "паровоз" - все тело горячее, и дышать надо размернно и ровно как при беге. Я останавливался только на светофоре. Когда приходишь домой - сразу в душ - т.к. пропотеваешь жутко - пояс сырой насквозь, тело разгоряченное. Так что это не совсем прогулка до универа

Я поняла тебя =).
Спасибо.

Приехала домой. Ура!
Вчера был постыдный вечер: лече из перца, засоленная цветная капуста, свои гранаты, яблоки, ряженка натуральная...ох...
Сегодня,пока, держусь на пельменях до 12ти, салате и куске мяса с кружечкой кофе...ух.

soDa
Привет! На весы не вставала?

На весы вставала. За неделю ничего не поменялось - это радует, что не набрала. Потому что возможность была.
Сегодня впервые прожила правельный вечер: выпила лишь кофе около 6ти и кефир с сыром недавно. Даже не стыдно писать это =).
Купила на завтра крупу - кашу делать буду (как давно не ела кашу). Поставила будильник на 9 утра. Еще и договорилась, что с девочкой на фитнес пойду.
Все получится =).

Очень хотелось есть сегодня вечером , решила занять себя в результате у меня пойвился друг по имени Плюшка - небольшая розовая кошечка - никогда ничего не шила, а вот тут вдохновило. =). Как многое я делаю впервые...ух =).

Плюшечка:
#77

Смешная Плюшка А пельмени извини это гов..о.. Лучше полезные вещи ешь!!!

просто было невежливо отказываться. Пришлось съесть, но совсем немного.

А как отказаться от красивых джинсов если нет твоего размера.