red'king
Так ты и начинал с другого веса!

А на самом деле твой дневник мне здорово помог. Женщины более эмоциональны, а твой опыт "слушать себя" не то, что вдохновляет, скорее убеждает, что при желании все возможно...

Осьминожек, сорри, что полемика у тебя развернулась... Надеюсь, ты не против?

Нет, нет ! Совсем не против. Абщайтесь

Правильно, другой вес, складочки сальные (сильнейший эмоциональный раздражитель), желание их демонстрировать не есть моей мечтой.. Но раз обещал, то выложу..
А что касается "слушать себя", дык вот и Осьминого себя слушал. Только он интуит, а я на научную основу поставил процесс. Без этого результата не добиться. Тельце хуже ребенка, за ним глаз да глаз нужен. Чуть зазевался и раз - привесик. Чуть поленился и и опять все насмарку. Почему я и повторяю все время, похудение это средство прийти к цели - правильному образу жизни

У меня получилось наоборот.

Можно и так, но это намного сложнее. Почитай дневники девченок, все хотят похудеть. Это первично. Значит надо это желание использовать для перехода к правильности. Я использовал, причем достаточно легко.

Неа... я желтую феррари хочу... если буду меньше есть, то может смогу ее купить, а если от уменьшения еды постройнею, то смогу еще и влезть в нее

Только посмотрел на фотки рэд кинга, а теперь вот и на твои. Ну вы ребята молодцыыы! Пойти на велосипеде покататься, что ли?

не думай, если здоровье позволяет, вперед.
Я как только ветерок поднялся под вечер - ноги в брюки и 5 км пехом. Потребность уже появилась

Ты тоже никуда от этого не денешься )) Если будешь кататься

Желтую Феррари ? Какая гадость ! Девушка, которая называет себя "Детка" должна ездить только на таком желтом автомобиле

#77

привет)
отличные результаты по фоткам

Ой, спасибо, Эльвирочка) Я уж и забыл про них

Че-то уже 5 станиц дневника, а про моё "дежурное" питание и режим дня ни слова. Не "формат". Щас исправлю.
Проснулся в 9-00. Сразу в ванную - там горячо, холодно. Взбодрился.
Завтрак. Ничего придумать не мог: полпачки творога, туда покидал мёда, бананов, яблок, груши.. в общем комбикорм такой. Пару яиц сварил. Чего ещё... кефиру попил. Кашу варить было лень. И так наелся.
Полдня мотался по городу..
к 12 часам захотел кушать - забежал в магазин купил банан и 0,5 био-баланс. Голод как рукой сняло.
В 15-00 дома сварганил салат (огурцы, помидоры, капуста, лук оливковое масло) + остатки того творога с медом. Наелся. Потом сидел за компом, трескал тыквенные семечки (слабость моя)
В 18 -00 -19-00 Практически в одиночку умял приличную куриную грудку (в аэрогриле с чесночком) 3-мя печеными картофелинами. Кушал с хреном и аджикой. Ну винца грамм 250 накатил. Ужин объемный - но сегодня же выходной ! Объелся до отвала Наверное после 20-00 погуляю км 3-4 быстрым шагом. Утрясти, так сказать. Погода классная, холодно (то что мне надо) солнца этого нет.
Ну, вот так както...

Osminog, у тебя сегодня крен в сторону простых углеводов. Нехороший пример для худеющих мужчин. Почему с утра без хлеба? Да и банан 12-00 можно было каким-нибудь зерновым хлебцом заменить.
Не-не, это советы не тебе. Ты же профи, тем более уже не худеешь, а поддерживать вес можно с любым питанием, главное не переедать. Это чтоб новички не думали, что твое питание идеально. А ведь могут подумать, особенно увидев результат.
Я тоже люблю, но там же жира....Пришлось отказаться.

вот это разница,жму вашу мужественную руку!