Приветик.

Очаровашка2010
ты можешь в разгруз тоже постоянно жевать, выбери фрукт (1,5 кг яблок например, нареж их на небольшие дольки и целый день жуй, запивая чаем) Но к нему конечно надо настроиться. Было у меня что я их не выдерживала, но редко. Просто тогда старайся делать дни с разной каллорийностью птания, чуть поменьше чем в основные и все получится. А когда втянишся в ЗОЖ может и получатся разгрузы. Верунчик вот у нас например разгрузов не делает, просто они не для нее.

или капусты много много с морковью,чуть подави для сока и чуть соли для вкуса, Очень вкусно! и запивать чаем с отрубями в прикуску и не голодно


да, разгрузка может быть какой угодно,лишь бы калорий в этот день было 600-700кк я однажды на картошке с молоком разгружалась,отвесик был

да тут много тех кто не делает разгрузы просто на самомо деле некоторым это тяжело и не для них. Вот я тоже не считаю что могу разгрузы проводить,не мое это!

Привет, всем, спасибо за советы, 2-ой день усиленно считаю ккал на ДиОне, вчера наела
93,27 жиров-норма (32-70)
76,82 белков-норма (60-182)
138,99 углеводов- норма (164-294)
Итого: 1659,51ккал норма(1460-1810)
что я съела: творог обезж с молоком и медом,орехи грецкие, куриная груда с тушеными овощами(заморозка из пакета), салат с огурцами и помидорами, вечером меня подвел салат "селедка под шубой" вот-таки дела

сегодня 172угл,79жир.,84 бел, итого: 1743ккал, сгубили меня сегодня печенюшки с молоком, надеюсь завтра будет норма

Подскажите как считать суп (все индигриенты отдельно)
например суп с говяжьми костачками+кваш.капуста, морковь, лук,картофель или такое вообще не стоит есть и насчет воды, все пьют так много 2литра, что-то мне ее не очень хочется или все-таки стоит попить

ну да отдельно, только все равно 100% правильно не будет!

я тоже не пью,ну вообще надо пить 1,5 л. воды в день это для очитски и питания клетки и вода участвует в ЖКТ,так что это важно, ну пить столько я не могу.

Всем спокойной ночи

#77
Наконец-то я научилась картинки загружать, просто я и не пробовала сильно-то, теперь можно и фотографии разместить.

#77 #77 Приветик.У тебя9,а у меня 6!!! На разгруз садись компанией,так веселее!!!

Давай-давай!!! Ждем фоток!!! На счет воды у меня тоже столько не получается. я больше зеленый чай пью, просто воду меньше.
Да с жирами у тебя вчера переборчик был, когда жиров перебираешь выгоняй их овощами сырыми, ту де морковь похрумкай, так хоть клетчатка кишечник почистит.

#77

здесь были фотографии

Очаровашка2010
ты просто красавица!

Очаровашка2010
ничего я и не при увеличиваю!!!!! красивая ухоженная женщина! красивые глаза!
а мужу бы тоже похудеть бы не в обиду будет сказано,я бы его на диету посадила ну я понимаю,супруги то привыкают к друг другу.Вот мой мне говорил что не любит толстых,но хоть и не нравится лишний жир,но говорит привык конечно же,но я его понимаю...мне бы тоже не нравилось если бы у него был лишний вес(у него брат родной толстый,вернее полненький, я как представила его с собой,так сразу все поняла для себя)

Очаровашка2010, привет
Я забежала познакомиться и пожелать успехов в похудательном деле!
Очаровашка2010

ОЧень полезная штука!
Очаровашка2010

Отличная мотивация!
Удачи!