OlgaRo Приветик.Занимаюсь уже 2 года.первые 1.5 три раза в день,похудела не много,но фигура изменилась в лучшую сторону,тело стало упругим...и чувствовала себя превосходно...лето не ходила,перешла на 5 курс,и так получается пока что могу лишь один раз ходить.Надеюсь скоро разберусь с этой учебой и буду раза 4 ходить.
А к диетологу обратилась год назад по совету тренера...много рекомендаций дала, выработала систему питания..но ей пришлось уехать в другой город...бросила она меня...и ничего у меня не получилось.
Как ты худеть собралась?

Катеринка
привет!

Я начинала почти с такого же веса, как твой, и цель у меня такая же - 60 кг. Как видишь, пусть и медленно, но верно я к ней продвигаюсь

Так что и у тебя все получится!

Если позволишь, дам пару советов:
1) 1000 калорий - это мало. Во-первых, таким образом ты можешь замедлить метаболизм, и потом будет разносить даже от некалорийных продуктов. Я питаюсь 1100 - 1500 ккал в день, и ничего, худеется Во-вторых, потребляя мало калорий ты, вероятно, будешь голодать - а это означает срывы. То есть как раз то, о чем ты писала в начале своего дневничка.
2) следи за жирами. То есть даже если вписываешься по калориям, но ешь при этом жирное - будешь толстеть.
3) Ни в коем случае не ругай себя за отступления от похудательного процесса на вечеринках и т.д.! Нужно себя обязательно баловать, только не увлекаться. Праздники и вечеринки - часть нашей жизни.

Вот и все, извини, если "загрузила"

У тебя все получится, я уверена!
Удачи! Забегай в гости!

PolaОй,спасибо большое за рекомендации.Мне очень-очень хочется себе сделать новогодний подарок а именно хотя бы минус7 кг.

Приветик!!! Рада пополнению в рядах! У тебя все получится! Главное в это верить! Я например за 3,5 месяца перед прошлым новым годом похудела на 12 кг. Причем не отказывая себе в любимых блюдах. Потом запустила себя, но вес остался на месте. Сейчас вот вторая попытка. Просто тебе надо подобрать рацион под себя, а остальное дело времени! Удачки!!!

oksaskспасибо за поддержку.А как же ты смогла тогда похудеть?Если я себе позволю все любимые блюда...то через 3 месяца в дверной проем не влезу.

у меня БОЛЬШАЯ проблема.Я не умею себя контролировать когда к родителям приезжаю.....как собака на еду срываюсь...все такое домашненькое....УЖАС...

ТАК ВСЕ.....БЕРУ СЕБЯ В РУКИ...(боюсь только рук не хватит)

Привет, Катеринка)) Мы с тобой ровесницы) Я тоже на 5м курсе учусь) Совсем недавно еще все свои проблемы заедала сладостями, от скуки ела, когда хорошо, когда плохо, иначе не могла просто. Теперь стараюсь держаться)) Ты молодец, что шейпинг полюбила, а я вот никак не могу со спортом подружиться((
Смотрю, настрой у тебя хороший появился! Так держать
Заходи в гости, буду рада

Куколка
Слушай,у меня вообще со сладким беда.Как избавилась от этой привычки?

Катеринка

Я калории считала. Плюс несколько простых правил: кушать 3-4 раза в день, между мприемами пищи примерно 4 часа (не меньше), за один прием пищи не более 700 ккал, вся пища за день (кроме чаев, соков) должна 1,2-1,5 кг

oksaskи после 18-00 не ела?
Я вот ложусь очень поздно в первом часу ночи....очень тяжело не есть столько времени,когда особенно подруга под носом ест.

Все же главная проблема у меня это с сладким и заедание скуки проблем и радости.

oksask
Куколка
Pola
А процедуры какие нибудь делаете?ну типа обвертывания,самомасажа, скрабов?

Катеринка
Ела после 18, и даже после 19 - я с работы иногда не сразу домой. Правда старалась кушать часов за 4 до сна. Это в принципе правельнее. чем ограничение до 18. Некоторые люди просыпаются и ложаться спать поздно, поэтому главное не есть перед сном.
Никаких обертываний я не делала - лень...Но так как худела не быстро, то кожа подтянулась сама, да и вес не набирался назад.

Катеринка
солнышко у меня было время когда я съедала по два больших сникерса в день,и это было просто невозможно отказаться от них,прям как одержимость...не могла остановиться и итог 85 кг потом кинулась в крайность и заказала бады через интернет и похудела на 15 кг меньше чем за месяц... с тех пор шоколад очень редко ем..а его запах отбивает у меня аппетит.но больше я такой эксперимент с бадами проводить не буду и вам не желаю..а шоколад нюхай мне помогает...если перед сном не можешь заснуть то выпей чашечку кефирчика...попробуй разные марки кефира потому что один может понравиться а другой нет... кефирчик помогает...купи себе шоколад для похудения специальный ( слышала есть такой и многим помогает) кофе отбивает аппетит ...попробуй без кофеина... все у тебя получиться зайка!!!!!!!