А у меня вес ниже 60 кг никак и никуда.
Вроде 60 рубеж прям какой...
И уже не придумаю чем его брать.....

Потерпи или сделай загруз пару дней,будут такие качели и он упадет.

Это как Лен?
Пару дней на разгрузе?
Можно один кефирный допустим, а второй МЧ?
И сколько так сидеть, а ну делись....

Привет!!! Я знакомиться. У меня вес сейчас такой какой у тебя был изначально. Я поправилась после родов, а сейчас кормлю малыша.
#77

Привет, приятно познакомится.
Я вот к сожелению малую грудью не кормила.

Доня
Привет, подруга! У нас с тобой сейчас одинкаовых вес, кстати Желаю скорее увидеь пятерочку на весах И не только увидеть, а каждый день видеть

Митинка
Да уж Машка 60 и ни граммом меньше!

Ну что за жизнь такая?...

Так с 16 августа у меня намечается неделя "Антицелюлит".
В рамках программы:
1. антицелюлитные крема
2. обёртывания
3. массаж (скорее всего вакуумный будет)
Ударим по страшной апельсиновой корке.

Для себя ставлю цель, уменьшить бёдра и обхват ноги хотя бы на пару см.

На сегодняшний день:
Обхват бёдер - 96 см
Обхват ноги - 58 см

Нужно помнить, что главным условием для успешного лечения целлюлита является комплексный подход.

Первый – это аэробные упражнения. Скорее это даже спортивные занятия. Прежде всего, это бег, плавание, игровые виды спорта, танцы. Эти упражнения ускоряют обмен веществ, улучшают кровообращение, регулируют дыхание, способствуют окислению, иными словами, "сжиганию" жира.
Второй - это комплексы специальных упражнений, направленных на коррекцию фигуры, тренируя различные групп мышц. Они требуют меньшего потребления кислорода при тренировках, соответственно, оказывают менее выраженное действие на организм в целом. Но их достоинство в том, что они воздействуют на отдельные мышечные группы. В идеале необходимо сочетать оба этих типа физических нагрузок.

Очень полезна и действенна аквааэробика. Лучшему оттоку крови от нижней половины тела к верхней способствует внешнее давление воды на тело, которое компенсирует внутреннее давление и во много раз усиливает действие мышечной массы при физических нагрузках. Поэтому в воде не чувствуется такое напряжение при занятиях, как на суше, несмотря на то, что мышцы выполняют нагрузку с постоянным напряжением. Более того, водные упражнения стабилизируют нервную систему, снимают действие стрессов, повышают общий тонус.

При борьбе с целлюлитом нужно сочетать массаж, гимнастику, кремы против целлюлита и правильное питание, а также вести здоровый образ жизни. В вашем рационе питания должно быть достаточно витаминов и минеральных веществ, особенно витамина Е. Этот витамин влияет на кровоснабжение кожи. Он содержится в растительных маслах и яйцах. Кроме того, в еде должно быть много витамина С. Он укрепляет волокна в соединительных тканях.

Принимайте витамины, содержащие морские водоросли. Ешьте морскую капусту и морскую рыбу. Эти продукты также укрепляют соединительные волокна тканей, что предотвращает появление целлюлита или замедляет его развитие. Включите в свой рацион больше овощей, хлеб из муки с отрубями или из цельного зерна, свежую зелень. И обязательно ограничьте потребление алкоголя и курение...

Если Вы хотите на долго закрепить ваш успех в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть заниматься спортом регулярно и специальной гимнастикой. Упражнения, включенные в комплекс специальной гимнастики, способствуют выведению жира из организма, а, следовательно, предотвращают деформацию соединительной ткани.
#77

Доня
Удачи тебе!

На Загрузе,поесть побольше,а потом разгруз.

Сегодня решила устроить арбузный день.
#77
Арбуз рекомендуется включать в диету (до 2-2,5 кг свежей мякоти) при болезнях печени и желчного пузыря (цирроз, болезнь Боткина, дискинезия желчевыводящих путей), запорах, подагре, артритах, атеросклерозе, гипертонии, коронарной недостаточности, ангине. Он также эффективен в тех случаях, когда человек подвергается производственным или бытовым (например, алкогольная) интоксикациям. Поскольку арбуз богат железом, необходимым для кроветворения, он помогает при анемии. Повышенное содержание в его мякоти легкоусвояемых сахаров делает этот плод весьма полезным при сахарном диабете, а большое количество нежной клетчатки благотворно сказывается на пищеварении, способствует усилению перистальтики кишечника, ускоряет выведение холестерина.
Для общего очищения организма при отсутствии противопоказаний применяется так называемое "арбузное голодание", когда в течение 3-4 дней в пищу употребляются только арбузы и черный хлеб. Интенсивное выделение мочи во время этой процедуры также промывает почки и мочевыводящие пути, вынося за счет высокой динамики процесса крупинки песка и мелкие камни. Правда, такое лечение возможно лишь осенью, поскольку полноценно законсервировать мякоть арбуза для ее использования в течение длительного времени не удается.
"Арбузное голодание" применяют также в сочетании с прикладыванием мякоти к пораженным местам при псориазе и экземе. Для ухода за кожей и ее омоложения используют маски из арбузной мякоти или арбузного сока - им пропитывают сложенную в несколько слоев марлю, которую затем кладут на лицо и шею. Через 20 мин марлевую салфетку снимают, кожу ополаскивают, промокают полотенцем и наносят крем. В то же время сладкий плод может таить в себе немалую опасность. Дело в том, что для арбуза характерна способность накапливать в мякоти всевозможные химические соединения, являющиеся по своей природе токсичными. В арбузе они могут концентрироваться в виде уплотненных комков, достигающих размера 2-2,5 см. Их легко узнать по желтому цвету на фоне созревшей красной мякоти. Можно, конечно, вырезать ножом измененные участки клетчатки, а оставшийся арбуз съесть. Но стоит ли рисковать здоровьем ради сомнительного удовольствия?

Вечером придумаю программку по которой буду боротся с целюлитом.
Из-за жары очень трудно себя дисциплинировать.
Но отступать уже некуда купила коротюсенькую юбку.

Программа определена.
Она находится в групповых похудалках.
Мне то проще всего, главное теперь девочек не подводить.

Был сегодня практически разгруз на арбузе и чёрном хлебе.
Скажу терпимо конечно, но очень сложно, ежели последный РД был полгода назад.