Тонь, считаем день полуразгрузом (разгрузом) и не сметаем холодильник вечером! Кефир, йогурт, овощи...

Голодной спать не ложись... Ночные зомби съедают все, что попадается в пределы видимости! (*опыт чайничка*)

Удачи!

Привет! Домой я попала в пять вечера и натрескалась конечно с голодухи то куринай жареные желудки - 500 гр - вкусные были заразы, гречка 30 гр помидорчик 200 гр и огурчик 200 г. И еще мандаринку съела - 200 гр. Итог дня конечно оставляет желать лучшего:
1708 ккал, Б 146 (рядом с границей) Ж - 69 (перебор) У - 114 (как всегда недобор).

Я решила вернутся к планированию меню, а то что то совсем выбилась из графика. Питаюсь последних четыре дня непонятно как - то мало то много.

Меню на завтра:
Завтрак: гречневая каша 50 г+ огурец
Вт. завтрак: яблоко
Обед: вермишеливый супчик
Полдник: активия питьевая + творог 100 г. обезжиренный
Ужин: Курагрудь 100 г. + помидорка.

Такое меню вроде нормально?
П

Вес 87,2 - минус 1,3
Талия - 82 см. без изменений
Бедра - 110 см минус 3 см.
Живот - 107 минус 2 см.

Но проснулась с ощущением, что корова. так почему то тяжело. Вставала на весы думала будет привес. Но все обошлось. Кстати я этот вес увидела после разгруза и получается его закрепила.

Утро поганое - едва встала, зарядку не делала - как то мне тяжело. Я думаю виноваты вчерашние желудки - в пять вечера на голодный желудок полкило ухамячила. Теперь расплачиваюсь.

Но сегодня строго по плану. Даже вермишеливый супчик возьму с собой - вдруг не успею приехать на обед.

#77

Итог 8 недель ЗОЖа: минус 15 кг. 100 г. Вроде не плохой результат.

antoninas85


Да это суперский результат

Потрясающий результат! Тоня, Так держать!!!

Мда... Потрясающий результат. И пусть меня кто-нибудь убедит, что для сброса веса надо голодать...

Ой, Тонь, а что не рассказываешь, как там бывший?

Да-да-да, рассказывай!!!!!!

antoninas85
обалдеть, я тоже люблю куринный пупки ха-ха вот и тоже включу в свой рацион .

а вот от обруча у меня синяки остаются , но уже не больно , больно было первую неделю, а сейчас только всё синее остаётся и вот с обвёртыванием у меня теговато получается - практически не остаётся время на такие процедуры

Девчонки, всем привет! Только приехала с работы. От запланированного все же отошла, но не катастрофично. Итог дня: 1631 ккал Б - 108 Ж - 48 У - 150. Так что кроме ккал - все остальное в норме. Даже углеводы-что удивляет.

Бывший козел - как и все мужики. Оказывается я теперь и любимая, и красивая и вообще самая замечательная. А когда было 105 кг. - любимой да замечательной оказывается не была. Раздражает до ужаса - как для них важна оболочка - а на все остальное начхать. Да бог с ним.

Сейчас буду делать обертывание и зарядку, т.к. с утра халтурила. А так же готовить себе на завтра еду. День вроде ожидается более спокойный - не должна отойти от запланированного.

Меню на завтра:
Завтрак: омлет из двух яийц и сыра 50 г.
Вт. завтрак - яблоко
Обед - вермишеливый суп
Полдник - активия + творог
Ужин: курагрудь + помидоры.

antoninas85


Парадокс, они могут быть любыми и с пузом и с лысиной, но рядом должна быть стройная и красивая жена

Ага... Мой вон пола за пузом не видит, а туда же: "Эх, еще бы ножки похудели посильнее". Но я подвожу его к зеркалу, ставлю боком и говорю: "Вот когда у тебя на брюшке будет столько жира, сколько у меня на ножках - тогда и поговорим о недостатках моей фигуры". Как правило, после этого заявления оказывается, что фигура у меня состоит из одних достоинств...

Девчонки все привет! Дома пока что нет интернета-пишу с работы. Вчера сделала обертывание - брюки на грамульку, но стали свободнее. Правда сегодня опять поленилась и не сделала бодифлекс. Но вечером обязательно. И еще купила голубую глину и буду сегодня делать обертывание с голубой глиной и карицей. Хотела спросить можно ли делать обертывания каждый день? Уж больно понравилось.

Итог дня: 1292 ккал Б - 137 Ж - 45 У - 84 Как всегда не добрала.
Сегодня день на работе по легче - поэтому все вечером переделаю. И обертывания и бодифлекс. Купила репейное масло - сегодня опробую.