Puzirek
Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
У меня в профиле или у Полинки, перейди в группу и напиши там в теме, что хочешь вступить к нам, будем очень рады тебе

drink pepsi be sexy
Спасибки

#77
Ура, нас уже 15 человек на ноябрьском РД!!
Кто не придумал на чем разгружаться, у тех 2 недельки на решение, скорее всего будет РД в среду 26-ого, надо будет до вторника отписаться сюда на чем выбрали разгрузочный

#77

Я здесь, у меня все хорошо!
На работе ужесточили просмотр за тем, что мы делаем в сети, поэтому на работе не могу выходить на форум. Пишу из дома еще, скоро выхожу трудиться.
Вчера неожиданно пришлось уехать в Ханты-Мансийск туда-обратно. Приехала только в одиннадцатом часу вечера, устала, сил не было ни на что.
Ела вчера нормально только в обед, потом было некогда совсем, а вечером не хотелось. Отвес всего -200, вес вновь 59,9. Никак не хочет ниже падать.
Сегодня вечером пройдусь по всем дневничкам. Не теряйте! Я худею

Снегурочка, привет!

о, круто!

конечная цель, как на линейке?

Снегурочка
Молодец!! чем питалась в в Ханты-Мансийске? отвесики идут, 200 гр это не мало
Муж не вернулся еще домой??он же на сколько помню уехал в командировку

Полинка, привет! Работодатели - зверюги, конечно..
Желаю успешного рабочего дня! И мы тебя очень ждем!

#77

Урааааа)))) С девчткой тебя Это прям моя мечтааааа)))) Прям хочуууу))))) Умничка)

s3er8o4ka77, да, это точно) Но лучше помедленней пусть уходят, а то после такого диетического дня страшно увидеть привес.

drink pepsi be sexy, да в том-то и дело, что ничем не питалась. Возила брата в больницу, это было незапланированно. Поела в обед хорошо, а потом вообще некогда было. Домой вернулась после десяти уже, выпила актимель одну баночку и все.
Муж не в командировке, он на вахте уже две недели. Должен был вчера приехать, но еще задержали. Надеюсь, в пятницу приедет, завтра еще точно одна буду.

Наташечка.ру, да, у нас работодатели ерундой занимаются. Я считаю, какая разница, куда я захожу с рабочего места, если параллельно свою работу выполняю? У них другое мнение

Нюмчик, спасибо! Я уже девяточку видела в воскресенье, и с тех пор никак не могу уже ее устаканить, постоянно вес порывается за 60 ускакать. Буду с ним бороться

У меня новая медалька за три первых места в ГП. Приятно очень
Надеюсь, и дальше смогу призовые места занимать, не тормознусь на достигнутом)

Меню за сегодня:
Завтрак: хлопья фитнес 35 г, молоко 3,2% 150 г.
Перекус: яблоко 200 г.
Обед: квашеная капуста 30 г, гречка отварная 150 г, сметана 20% 10 г, манник 50 г, молоко 3,2% 200 г, крем творожный 20 г, сыр российский 50 г.
Ужин: бифидокефир 250 г.
Итого за день: 1084 ккал, 40,9/37,2/125,4.

На обед стала есть очень много, прям не могу остановиться. И на мучное потянуло, не могу отказать себе в нем.
Прочитала вот:
Тяга к мучному.
Простая усталость и недосып.
Значит надо подумать о полноценном отдыхе и регулярности сна. Именно регулярность, а значит в одно и тоже время. Ложиться следует до 10 вечера, хорошо бы сделать перед сном массаж ступней с маслом лаванды.
Недостаток белка в рационе.
Очень часто те, кто мясо не употребляет по своим вегетарианским соображениям не понимают, почему их так тянет на углеводы. Да просто организм пытается "вытянуть" необходимый ему белок из углеводов (в них есть небольшое содержание белков).
Недостаток азота.
Надо взбодрить свое тело, чтобы заставить кровь быстрее двигаться: прогулки на свежем воздухе и йога - вам в помощь.
Желание снять напряжение.
Сухие крекеры (также мучное) или сухарики некоторыми людьми используются ради снятия раздражения, напряжения. Хруст успокаивает. Надо искать альтернативу, а не "заедать" проблему.

Углеводов вроде ем достаточно. Из всего вышеперечисленного склоняюсь к усталости. Сплю часов по 7 в сутки, видимо, мне этого недостаточно. Уже просто мечтаю о новогодних праздниках, и самая главная мечта - отоспаться, отлежаться.

На завтрак поставила себе гречку в мультиварку, будет готова к утру. Надо еще наверное мяска поесть, его совсем мало в рационе в последнее время, поставила котлеты размораживаться, приготовлю на пару с овощами на ужин. И творога сегодня купила домашнего. В общем, есть что покушать в ближайшие несколько дней

Полин, орден только за 1 места дают?)) у меня дважды или трижды были 2 места хехе И поздравляю тебя, теперь ИМТ пишет "вес в норме" но есть еще чего скидывать, вперед к стройности

drink pepsi be sexy, не знаю, за какое. Там написано "Форумчанкам, имеющим 3 и более медалей одного вида за ГП".
Так ИМТ уже писал "вес в норме" в воскресенье, удержать не удалось) Так что не расслабляюсь))

Девочки, доброе утро!
Вес опять 61,1. Прыгает туда-сюда, надоел уже. Сегодня РД на гречке и кефире, хочу помочь себе, а то начинает доставать. Да и РД уже давненько не было. Котлетки буду есть завтра, а гречку не зря сварила.
Отчет за неделю. По весу -400. По объемам -3,5 см. На первой страничке обновила все замеры, кому интересно, смотрите
Всем отличного рабочего или не очень дня! До вечера!

Привет!


вес да, скачет, у меня полтора кило туда -сюда обычное дело. правильно делаешь, что меряешь объемы.
надо тоже заняться

Я тоже за Читтинг, надо вообще его в отдельной темке организовать на следующей неделе, хотя у меня и так каждый день читтинг