вот сволочи, сами в рот прыгают

Лед тронулся, вчера вес был 75,2 как на линеечке, сегодня мой первый отвес после возвращения 500г слетело за 2 дня, уряяяяя!

Поздравляю
А на твооих фотках сразу видны изменения!
#77

#77
Вот, яичничница подпортила картину, недобор углеводов и предельная норма жиров, но я купила кашу, какую-то новую, завтра пробовать на завтрак

Ура, сегодня опять отвес как всегда в начале отваливаеться много и быстро.
Сегодня мой вес 74,3, отвес 400г. А какая борьба вчера была между мной и картошкой с катлетами , я ужасно мучилась после 21.00, лечь рано спать невышло. Спас как всегда мой любимый зеленый чай, моя палочка выручалочка, после 18.00 пью горячий зеленый чай очень много(кружки 4 по 300мл)
Пойду заваривать кашку, купила хлопья мистраль 4 злака, без варки.

Привет, Леночка!

Умничка, и самое главное радует, что вес снижается у тебя.

Хочу спросить у тебя (можно на ты?) рецептик салата с капустой.
Я больше почему-то люблю тушенную капусту (без моркови, лука, без масла).
Такую капустку можно кушать?
Готовлю себе салат "Метёлка", тоже очень нравится.
А какие супчики ты себе готовишь и как часто?

У меня тоже сегодня стрелка весов пошла вниз.

#77
Вот такой хулиганский рациончик, брат приехал со своей девушкой, ну я на шампанское соблазнилась, но вобщем в руках себя держала, курица из духовки с картошкой оставила меня равнодушной.
Сегодня отвес есть, но всего 100г, двигать линеечку небуду, несурьезно както 100г
Крутышка
Приветик, я супы гоотовлю все по класическим рецептам, для семьи, борщ, куриный с вермишелькой, грибной ну и сфантазмрую иногда ченить, вобщем как все. Но любой суп даже на свинине борщ например считаю не вредным для диеты, в обед супчик очень даже хорошо, я пробовала просчитывать калорийность супов на сайте едимка, за счет того что это жидкое блюдо калорий на 100 г от 50 до 100 выходит, тоесть 300-500 мл супа в обед, это сытно и по калориям нормуль.

Можно конечно, но масло растительное не стоит исключать, без жиров тоже низя,
я думаю твоя норма жиров в день как у меня, параметры похожие, 30-60г в день для сброса веса. Тут конечно нужно учитывать и скрытые жиры, например даже в постной на вид говядине, типо антрекота, жиры имеються.

Сегодня проснулась и поняла что настроения на разгрузочный день нет, отложила на завтра, вчера ездили в "Ашан" я накупила кучу продуктов, но вот для себя неуспела, только молоко 0,5% жирности, на нём и буду разгружаться, заварю себе молокочай. А на сегодня оставила себе грудку от вчерашней духовой курочки

Леночка, ты молодец!
Смотри, может оливковое масло лучше добавлять в салаты и др.блюда, чем растительное? Что скажешь?
А соль ты исключила совсем?
Я вот, например, в выходные спекла аппетитные пирожки, а побаловала себя всего двумя пирожками. Сегодня вообще ниодного не съела.
На работе тоже делала себе молокочай. Вкусно! Я его и раньше пила, нравится.
А сухофрукты ты какие нибудь кушаешь?
Или, например, мёд, вместо сахара?
Завтра тоже себе устрою разгрузочный день.
А ты что завтра будешь кушать?
Не знаю, выдержу ли целый день - молокочай и зелёный чай, чередовать буду.
Очень хочу сбросить лишние кг.
Леночка, а у тебя какие нибудь животные в доме есть? Интересно мне.

Думаю лудше, я его нелюблю на запах хотя я всеядна, но вот масло люблю подсолнечное.

Нет, соль я ем в минимальных количествах, на вскус семьи все несоленое, а на мой вкус они все пересоленое едят))) я привыкла к маленькому количеству соли, а если намечаеться выход и я хочу хорошо выглядеть я не ем соль пару дней вообще.( я склонна к отечности)


Ага, я изюм в кашу люблю, либо мед либо изюм, хочу еще замороженные ягоды попробовать

Молокочай буду кушать))) целый день) я полтора литра выпиваю, даже 2 могу, молоко 0,5% и зеленый чай в него запарю, оолонг, с добавками зеленый в молоке неочень мне нравиться.

#77

#77
Какой торт? Невидела, незнаю...

Завтра разгрузочный день! Утром чашка кофе а потом молокочай, молокочай, молокочаааай... Хочу минимум минус 700 г на разгрузе

Перчинка

Какая у тебя псина, супер . Дочурка черноокая в тебя? Красотуля, сколько вам? Лет пять, маникюр под колготки. Модница