Бусь, доброе утро.....
Хандра, настроение - так себе...
Всем с утра дарю улыбки...пусть все сЛадиться....

#77

Любаш,доброе утро!

Бусь, привет!

Короткого четверга и еще более короткой рабочей пятницы тебе!

Чайничек
Приветик, я к тебе с ответным визитом )))), Все гречку видеть не могу!!!!!!

я гречку еще с прошлого раза терпеть не могу) сейчас открыла для себя много других круп и каш)))

грабли, проверенные чайничком лично

Ну, самые первые мои грабли на этом сайте было "не есть после 18". Работа с 9-30 до 18-30, ну а если пропущен ужин, то отвес. Но вот пропустить ужин при подобном режиме, как нечего делать
В результате ночной жор, недовольство собой. Главное, попытка с двухразового питания перейти на одноразовое. Лучше не есть за 2-3 часа до сна. Если нет чувства голода.

Еще одни грабли - РД. Я их переношу легко и отвесы приличные, ранее, когда практиковала, и не возвращались. А тут - не пошло, т.к. стала их использовать после ЗАЖОРОВ-праздников
Привес от праздников уходил, но вот с новыми отвесами уже не ладилось... Я ж не дура, быстро сделала выводы:"Если сегодня еды много - завтра будет голодно!" И все хуже и хуже уходили привесы

Естественно, были грабли и до сайта, иначе откуда лишний вес. Одними из самых распространенных были "чтобы похудеть, нужно мало есть". Да не, чаще нужно есть БОЛЬШЕ, но в другое время и другую еду.

Линеечки и темпы. здорово выбивало меня по-первости на форуме, что люди, пришедшие позже меня, сбросили куда быстрее и "легче.
Ну тут, во-первых, многие выставляют стартовый вес, который был когда-то. Так у новеньких легко можно увидеть -10. Каждый мотивирует себя так, как ему нравится.
Меня достали вопросы про линеечку и я сделала промежуточную, для других абсолютно не информативную, но МЕНЯ устраивающую и стимулирующую, а в нашем деле это главное
Коридор на ДИОНЕ -и да, кривоват. Для всех выдается примерно одинаково, не зависимо от возраста-начального веса, физ. активности. Лучше рассчитывать

И незабываем его пересчитывать каждые несколько сброшенных кг.

Следующие грабли
БЖУК мне не подходят, т.к.: "Я лучше себя знаю", "У меня слишком большой вес, это подходит только с меньшим весом", "У меня не такой критичный вес, чтоб увеличивать калораж", "Это слишком сложно", "Я пару дней пробовала, и привес был. НЕ мое"
Если "я знаю себя лучше", откуда лишний вес?
Ну по-поводу, толстых и тонких - это ерунда. Наблюдения за нуждами организма нужны и полным и худеньким. Да, если организм "измучен нарзаном" (диетами), быстрые отвесы могут не последовать сразу. Еще бы.. "ЭТО ВСЕ МНЕ?!" вопит организм
Стараясь отложить то, чего ему последнее время не хватало. ТЕРПЕНИЕ. Это не на долго. И не во всех случаях бывает. А дальше - вниз, без ЗАЖОРОВ и плохого настроения.
"Это нудно" - по факту, повседневное меню не такое уж разнообразное, очень скоро, точно можно знать что на что можно заменить, чтоб в коридор попасть.И сколько чего съесть - без весов (на глаз).
Зато это блестящая аозможность осознать, где именно основные косяки. чаще всего - недобор белка. И перебор жиров или углеводов

"Я не люблю каши, не могу их есть на завтрак" - под "кашами" здесь подразумеваются крупы (овсянка, гречка, рис) даже картошка с макаронами (без жирных соусов) Ок. Ничего не прельщает?
Тогда мюсли (без сахара), бутеры с сыром-мясом (хлеб - ржаной/зерновой/хлебцы), мясо- (запеченое, отварное, курагрудь, да и рыба тоже мясо )

Если еще чего вспомню, то допишу...


Оль, по-поводу картинки "ну дайте хоть пол сосисочки". Вчера ребетенок не доел ужин. Сосиски не стала. Откусила я кусочек... Б-э-э-э. ЖИРНАЯ ГАДОСТь... Вот не люблю я это делать, но выплюнула. Не смогла проглотить! Несколько ранее подобное же было с вареной колбасой... Вкусы меняются....

ооооооо, полезная вещь) для себя много чего отметила)

Чайничек, не могу на линеечке твоей разобрать, сколько ты уже скинула?)

Люба, молодец) Будем теперь всех новичков тыкать в эту твою статью)

Бусь, статья - супер! Все очень хорошо подмечено

Люб,ещё раз (очередной) убеждаюсь-в тебе пропадает писательский талант!

ВИИИ!
Люба! это офигенная статья) теже самые грабли, дадада, все так!
ПОздравляю с новыми отвесами и даю пинка тебе для окончания линейки!

п.с. чуть чуть пропала из-за работы, питаюсь как надо, копчик заживает)
люблю зпт целую тчк