Молодец, что вернулась!
Совершенствованию себя всегда есть время! Что решила с подарком маме?
Где живешь сейчас? Дома или у парня?
Какой у тебя график работы? Со спортом вообще никак?

28 ноября 2011
Вес ? кг. 4 день кд
Питание
з. тортик
о. яблоко
у.яблоко
пу.попкорн+кола+помидорка
Спорт
ничего
Красота
ничего

Вот ток 1 день прошел так себе)))
После 6 не смогла держаться, да и тортик съела...на работе завал нет времени на обед(((
Живу то там, то сям, достало ели честно- хочется в одном месте всегда!
Маму не видела в тот день, она на даче была, и увидела только сейчас, упустила момент, на следующий год устрою ей сюрприз настоящий)
Работа, как у всех 5/2 cn 10 до 6.. иногда в 7 ухожу, прихожу и есть хочу бубубу
Раньше не работая худеть было очень просто, сейчас кошмар какой-то. Мечтаю о спорте, о бассейне о танцах, но прихожу и спать, только на это силы и остаются.

Всем привет!
Вчера встала на весы и увидела приличный отвес, а потом пошла и наела целый кг я в шоке, как так можно было, мне нужен ремень!)))Причем я ела только потому что знала, мне можно,я много скинула, в итоге вместо 58 кг утром было 59…Список, с разборами полетов по еде выложу попозже, я записывала на бумажке в тот день)))
А сегодня молокочай, на работе отмечали др в очередной 25 раз, там вам и тортики и шампанское и многое другое, я держалась!!! но у меня бэдхерт остался от всего этого на душе((

30 ноября 2011
Вес 59 кг. 6 день кд
Питание
з.о.у.молокочай
неск глотков шампанского и 1 виноградик)))
Спорт
ничего
Красота
ничего

29 ноября 2011
Вес 58,2 кг. 5 день кд
Питание
з.о.у. -напишу завтра
Спорт
ничего
Красота
ничего

Вообщем ничего у меня с нормальным БЖУКом не получается из-за работы, понятия не имею что делать, последний прием пищи часиков в 9, а не в 6(((
Спорт пока отложился на потом, но после кд попробую себя заставить, как отправной пункт 1 декабря, тоесть завтра!У меня день рождения 3 декабря! Торты нафиг, в идеале РД на ДР намутить)))))))

Не ври себе. Все равно тортики будут.
Вместо позднего ужина- кефир. Больше дома ничего не ешь.
Рабочий день не такой уж и длинный и график нормальный. У меня был на одной работе график 11/1 с 9 до 20, и ничего, привыкла потом. А был и сутки через двое. Так что не ныть!
Во-первых определись уже с местом жительства, чтоб у тебя там еда была. Утром вполне можно успеть хорошо позавтракать.
Работа сидячая? Кабинет отдельный? Как организовано питание? Есть столовая? Есть перерыв на обед?
Ответь мне на эти вопросы и я тебе помогу найти правильный подход к продолжению диеты. Возможно и спорт удастся подключить.

Тортики арр сколько можно уже их есть и шампанское, надоели эти др на работе(
У нас нет отдельной квартиры, так и будем то там то сям, тут я не знаю что делать
Работа за компом, у нас open space, питание -каждый сам по времени час выбирает, когда завал - не до еды)) тренинги часто в офисе и брифинги - тогда еда перепадает вкусная после них, тут надо есть, чтобы не тратиться на кафешки) а на дрешки не красиво отказываться от вредностей, потому что я пока новенькая и пытаюсь подружиться со всеми)))

Ну на др я надеюсь не только тортики приносят. А дружиться посредством еды... Некоторые еще и курят, так что, если ты с ними на перекуры бегать не будешь, то с тобой что, общаться перестанут? Я не шучу. Пищевой, никотиновой и алкогольной дружбы не бывает.
Суши это очень хорошо. Самый полезный и сбалансированный перекус. Так что на них можно спокойно и худеть даже. Только ориентируйся на размер и количество.
В кафе поблизости если обедаешь- выбирай овощной салат на масле или сметане и мясное блюдо без гарнира: котлетку, тефтельку, рыбу.
И если у тебя есть возможность самой выбирать время обеда, то пусть это будет в районе четырех часов.
Шампанское не страшно. Но с тортом не употребляй. Это получится двойной удар по фигуре. Лучше кусочек чего-то мясного скушать- легче переварится. И на попе не осядет.
А если живете на два дома- купи в оба по пачке овсянки и по набору сухофруктов. Утром встала, поставила чайник, воду в кастрюльку- пошла умываться- вышла из ванной, засыпала овсянку, промыла сухофрукты кипятком, пока крупа чуть проваривается - режешь сухофрукты, кидаешь в кастрюльку и доводишь до готовности- все!!! На все про все у тебя уйдет минут семь. Найдешь же семь минут утром? И по два таких набора думаю не дорого тебе встанет купить. У парня дома можешь его подальше спрятать, чтоб свекровь не съела.
А вечером кефир. Если ты будешь брать обед в четыре, то к девяти не оголодаешь и кефира вполне хватит.
Пока как-то так. И не ищи отмазки- ищи возможности!

В выхи закуплюсь кефиром, сухофруктами и кашей) Спасибо за совет.

1 декабря 2011
Вес 57,7 кг. 7 день кд
Питание
з. яблоко, помидор, печеньки и кофе с сахаром
о.чай облепиховый сладкий + яблоко
у. печеньки + горошек 300 грамм
Спорт
ничего
Красота
ничего

2 декабря 2011
Вес 57,5 кг.
Питание
з. яблоко, 2 мандарина
о. рыба запеченая под сыром +2 помидор+2 редиски, кофе с сахаром, пирожок маленький с капустой
у. мандарин гречка 200 грамм+подс масло и майонез
Спорт
ничего
Красота
маникюр