да по разному..к друзьям мотаюсь или к мч своему..мы вместе смотрим киношки там всякие ..дома либо в инете,либо читаю..плюс еще готовлю на родителей,они у меня такие избалованные,я их приучила с 15 лет,что я повар
но ваще конечно,лучше отвлекаться..чтоб не лопать..я вод под телек могу бутеров нахомячить дофига..теперь фрукты с собой беру..яблоко режу на дольки или мандарин..

узнаю себя)) мне даже когда есть не хочется - как только включается ТВ надо срочно что-то жевать - я нашла выход! сажусь в кресло и начинаю делать растирку ног массажной щеткой - и руки заняты и полезно. да и время экономлю!

оо спасибо за совет,надо попробывать)найду массажный мячик для ног -буду перекатывать и стопам заоодно польза будет
Меню на завтра:
Завтрак:йогурт + отруби 30 грамм,чай
Перекус: яблоко,батончик диетический
Обед:филе курицы с овощами запеченное + помидор
Перекус:яблоко
Ужин:салат овощной+печень куриная

Надо на спорт все-таки пойти..ибо нефиг волынить.
я не любитель,конечно..но эффект же был так что надо,Вася,надо!

угу))) и меня бери))совсем обленилась-мать!

да есть такое слово волшебное- НАДОООООООООООО!!!!!!!!!!

я себя уговариваю,что сначалпа немного на беговой,потом на час групповое какое-нибудь..типа и не страшно)а в тренажерку я пока не хочу,если и пойду то сама буду делать как чувствую,а той мой тренер не впечатлил совсем..я после его занятий, извините,блюю в одном известном месте,либо потом неделю связки болят.

господи, что он стобой делает???

а групповые занятия - это супер! Это правда эффективно! Там работа с маленьким весом и при пульсе 150, как раз для жирозжигания, а не для прокачки мышц

Без спорта не похудеть, я так считаю! причем не важно что это йога, пилатес или групповые - любая физическая нагрузка необходима

ну,например,он мне на каждом тренажере говорит давай делай по 20 раз -3 подхода..мне это пипец как тяжело ань,я вообще раньше никаким спортом не занималась.я ему вякую: типа мне трудно..он :о,йда ладно,терпи..
а то,что он сам рядом качается.когда я упры делаю,причем я их видимо неверно делаю.потому что у меня потом связки наглухо болят.

я заболела снова(еде сегодня встала с кровоти,проспав все на свете и сопли ручьем..голова чугунная..не хочу болеть

точно близницы! я тоже заболела...

попробуй другого тренера или просто занимайся сама

Вес стоит как вкопанный 67,5 кг.
3 день подряд,а я не ем после 6 вообще..раньше,легко уходило,а теперь че все лафа кончилась?

Это все КД, правда

ну и спорт желательно добавить

считаю, что это полная херня! ну какой в этом смысл? у тебя живот не урчит под вечер? я ужинаю в лучшем случае за 2 часа до сна

Тройняшки мы. Я писать ходил (с)

вот тебе близняшек принесла..
#77
а есть и тройняшки..
#77

чет они все дефективные
одни слепые другие нервные
но,все равно,спасибо

Ужин у меня поменялся:
тушеная капуста с картохой(масло мало-папа клялся ) пиалка
и столовая ложка тушеной говядины

все