Молодец что не стала есть булочку, все булочки у тебя на ушах застрянут

На ужин овощное что нибудь, или йогурт, ну кстати можно и кефир.

#77
Добрый вечер Катюшка! Легкого ужина тебе желаю!

Лилюнчик
Во, провильная картинка! Я щас как раз овощами ужинаю

Приветики! Смотрю, девчонки погнали спортом заниматься... Вот молодцы!
У меня, кстати, тоже после танцев живота болели больше всего руки. Их же все время наверху держишь...
Катя, а как с туалетом у тебя? Неожиданные привесы и отвесы могут быть по причине нам прекрасно известной...

Уррра!!! Какая молодец!!! Я тоже оч люблю танцы. Но в спортклубе, куда я пошла, их очень мало . Обязательно выбери то, что тебе нравиться. Вес еще быстрее пойдет. И уши тоже уйдут Их еще называют ушками любви А есть еще крылья любви Тоже проблема еще та. Я прмо такая довольная за тебя. Ты наверное так не радуешься.

#77

А мне так больше нравится, теперь только так их звать буду!

Я тут случайно обнаружила такую вещь... Все началось с вечернего жора, и прогонять его я решила парой штучек чернослива из компота вареного... А на следующее утро - все как по маслу!!! Теперь уже дня 4 на ночь ем его, благо компот всегда есть, его без сахара варим доче.

Теперь о не очень приятном, привес в 100 гр... Ну я особо не расстраиваюсь, сегодня же разгруз на кефире! А вчера - конечно, целый день есть, и спать... и как тут похудеешь? Хотя.. я ж вчера полчаса плясала дома под радио с дочей на руках... Видимо, слабо плясала!

А вчерашний рацион я не дописала. В 14 была 260-тиграммовая хурма, потом в 18.00 кусок сыра на 60 гр и кусок ветчины, грамм на 50, а еще через час 120 гр питьевого йогурта. Итого я наела за день
1619 ккал (перебор!!!); 73 ж (перебор!!!); 120 У (недобор); 119 Б

#77
Привет хорошей тебе разгрузки!

Лилюнчик
Спасибо!
Пошарилась я по разным калькуляторам ИМТ и вот что надыбала, чтоб худеть мне нужно есть 1700-1800ккал в сутки... Многовато выходит...

1500 тогда ешь

Ну что вам сказать... Выпила лишь1,5 банки из 2х, это 1360гр, но! был еще выпит кофе с молоком и сахаром и кусок кекса... было очень вкусно и даже не стыдно!

Доброе утро! Отвес -700 гр Очень счастлива, теперь бы вес закрепить! А то еще прибегут граммы обратно

это ты на кефире столько сбросила?

#77

#77

Привет!!! С отвесиком тебя!!! Я тоже хочу разгрузы поделать разные, не только МЧ. Планирую в ближайшем будущем на яблоках.

Привет! Классный отвесик! Молодец

всем привет. Опять не работает интернет, пишу с телефона. Вчера уплясались с подругой на классической аэробике. Употели как кони! Нам жутко понравилось! А особенно то, что у каждого занятия своя тема! Там чередуются и пилатес, и йога, и гимнастика и многие другие. Занятия 3 раза в неделю. Подруга еще завта пойдет, ая лишь во вторник, т.к. Завтра у дочи день рожденья, годик ей уже будет!

Вчерашний рацион:
З-каша
З2-хурма 100гр
О-макароны с сыром и икрой щуки запеченной в духовке (кто-нибудь знает БЖУК икры щуки? Нигде не могу найти)
У-был разбит на два раза, до и после тренировки и состоял из кефира 300гр. А еще после тренировки съела 70гр тунца в собственном соку, это было съедено только ради белка, чтоб мышцы росли!
Общую ккал я не считала, но явно мало.
И отвес -400гр!