Леник

Ленусь, прочитала историю Светланы и поняла, что надо постоянно себя держать в тонусе, чуть зазеваешься и все.........165 кг.......ужас.....нельзя такого допускать.

НУ УМНИЧКА!!!!!!!!!!!!!! ВОТ ВИДИШЬ , КАК ЗДОРОВО!

Попробуй чередовать углеводные дни и белковые, получается некая моно встряска. Если ешь белковую пищу- в сторону овощей и фруктов даже не смотри, и наоборот, овощи , фрукты,крупы и никакого мяса!!!Эти дни чередуются.Например питаешься по определенному графику, циклами. Два дня белковая пища (мясо, рыба, яйца, творог), один день углеводы ( крупы, фрукты), потом опять 2 дня белки, 1 углеводы. Результат от такого питания очень эффективный.

Ок, попробую.

Лен, а сегодня у меня не получился белковый день?
Я ела яйцо, хлеб, рыбу, мандарины и салат с капустой и огурцом, а вечером планирую еще кефир.

Ксюша! Нет, сегодня уже не получится. Только единственное...хочется что-бы ты поняла , что экстренный сброс веса чреват зажорами и возвратом веса, может всё-же не гнаться за баллами в группе, а идти к намеченной цели верной и уверенной походкой? Лучше меньше, да лучше! Очень тебя прошу , воспользуйся моими советами единожды , действительно только лишь для того , что бы сдвинуть вес, не делай из этого систему. Нам же нужны стройные фигуры навсегда, а не на один-два месяца

Записала Так, на всякий случай, чтобы давать встряску организму, когда будет очередной застой. Ну и разнообразия ради
Лен, а если раз в месяц-1,5-2, к примеру, делать такую встряску на 6 дней: 2 Б - 1 У - 2 Б - 1 У, а остальное время нормально питаться, будет эффект? Или как только номрально кушать начнёшь, всё сброшенное обратно прилипнет?

Оксан, привет! Чего переживаешь? У тебя уже отвес, а ты ещё только 1 день нормально поела - будет, не переживай!

#77

Да, Ленусь, если то что я сейчас видела на весах, завтра подтвердится и после завтра тоже, то вообще не буду использовать чередование белков и углеводов, т.к. просто правильное питание мне нравится гораздо больше. Так как я питалась в самом начале, с днем "баловства" и вкусной едой, и мне даже не хочется сладкого и печенек, мне просто хочется нормальной, но полезной еды. Баклажановой икры, но жареной на масле, спагетти со сливками и рыбой и жутко хочется твороженой запиканки, рецепт которой ты выкладывала. Ладно, осталось немного, надеюсь, что на след. 2 недели придумают на конкурсе что-то менее строгое.

Ага, уже есть.......я конечно не знаю, что опять со мной или с моими весами, но весы я проверила несколько раз 5 литровой бутылкой, мужем, Анькой, гантелями, с ними все ок.
А вот со мной.....по порядку....
Я сегодня делала упражнения по второй части "путь к красоте" я вчера писала об этом диске, так вот, вес утром - 65,6, перед тренировкой (после завтрака и обеда) - 66.1, после тренировки и душа - 65,8.....а еще через какое-то время ...-63,5........

действительно , может, организм твой жидкость лишнюю выпустил, которую удерживал про запас? но самый точный результат будет завтра утром

Наверное!!!!
Буду ждать утро, может спать пораньше лечь, чтобы утро скорее пришло?

Мне надо дать медаль - ШОК ФОРУМА

Я, кстати, заметила, чем раньше ложишься, тем больше разница между вечерним и утренним весом (сейчас, конечно, я не взвешиваюсь так часто, это после покупки весов баловалась:lol: )

Отчет за день:

Завтрак - 1 вареное яйцо, 2 кусочка тоста из черного хлеба, кофе с молоком
Обед - кусок запеченой форели, салат из капусты, огурца, зелени и 1 ч.л. масла, 2 мандаринки
Ужин - МЧ

у тебя тоже полуразгруз получился? ну, тогда завтра точно отвесика жди! ложись спать пораньше.

Надо шарф вязать, мама скоро приедет, а при ней ей подарок вязать как-то не красиво.

Понятно.
#77