Всем привет!
На весы даже не пошла, встала опять отекшая. Завтра возьму выходной, дай Бог. высплюсь. Не понимаю от чего. Вчера на ужин была овсянка с печеночным паштетом, он не соленый. И движения было достаточно (ну для моих ног), посидели на озерах, открыли сезон. У нас есть прям в городе, мы любим там после работы подышать. Ночью раза 2-3 в туалет бегала. И нате вам. Наверное придется дернуть мочегонки, если не сойдет до вечера

Мясо в колбасе , рыба в речке Я ни разу не рыбная. Мясо готовить лень. Творог я не ем, от слова вообще. Яйца тоже редко, а уж после пасхи вообще их не хочу ни разу. Да и полезность их весьма сомнительна. Там жиров, почти как и белка. Дома есть банка красной фасоли. Буду точить ее пока. Надо заставить себя купить кальмаров. Но ведь этих гадов я буду жарить с луком
И вот кто-нибудь мне может объяснить, куда из них девается белок при жарке?
Кальмары отварные 21/2,8/2
Кальмары жареные 14,2/13,4/1,8
С жирами все понятно, хотя я столько масла не лью, а вот куда 7г белка ускакивает?
Еще, как вариант, тушеные куриные желудки, 18,2/4,2/0,6
Вот это вот я могу потреблять в любых колличествах.
С удовольствием бы сварила овощной суп с курицей, но! Давно не вижу в продаже смесь Овощи весенние. А варю я только с ней. Там 3 вида капусты (цветная, брокколи, брюсельская), фасоль стручковая и морковь. Вот такое я тоже люблю, но бегать по магазинам и отдельно собирать все ингредиенты я не буду. Я ооочень ленивая в отношение вкусно пожрать.

Ой, вот и зачем я все это тут размусолила?! Теперь всё хочу, особенно кальмаров А будет овсянка с ветчинкой
Всем хорошего дня!

ПС. Сегодня выгул второй юбки Впереди еще 7, но одна лен, лето, а одна кожаная, пудрово-розовая, это уже на осень

#77

Кстати, нашла подходящую колбасень. Балыковая, производитель Дубки. БЖУК 25/5/0/130. Идеальны для меня варик, жаль не всегда бывает. Сегодня ем именно ее.
Пока за день:
Утро. 1 бутер с печеночным паштетом, 50г салата из курицы, лука и корейской моркови (доедашки ), кофе, чай по 300мл
Обед. Овсянка на воде 200г, колбаса 80г, кофе 300мл.
Я сегодня прям скромница по кофе
На ужин, как и решила, будет фасоль 180г, колбасень 70г, хлеб 2 кусочка (считаю с запасом, может и 1 или 0) и надо доесть траву морскую, там осталось грамм 40.
Посчитаю ради интереса!
БЖУК 75/36/113/1078
Ну плюс кофе, но там калории только в сахаре. На 3 бокала 3 кусочка по 5г, это +15г углеводов и 60ккал
Итого: 75/36/128/1138
Вот как-то так выйдет за день.

ПС. От души посмеялась. БЖУК на морской капусте написан 0,5/5/1,8/220. Прям почти так же точно, как Натуля у себя посчитала в %

Из интернетовских данных беру только те, что для сырого продукта. Тушёные/жареные/с луком/в салате - все от балды. Заморочек, конечно, больше, но лучше всего учитывать самой.
Про кальмары, записывай) у меня было 1,140 кг кальмаров, после разморозки и чистки осталось 790 г. После варки и остывания все это количество весит 420 г. 790=420. Немного белка конечно уйдет при варке в воду, но я это не беру во внимание, там ерунда совсем. Бжу сырого чищенного кальмара 18/2,2/2 на 100 г. И все это добро в нем же и остаётся, просто из кальмара при варке теряется вода, переходит в бульон. Бжу вареного кальмара становится 33,86/4,14/3,76. Мои кипели 3-4 минуты. При жарке возможно они ещё больше влаги потеряют. Но разбавятся луком и маслом (опять же, смотря сколько добавишь).

Я там всё подробно расписала, тоже посмеялась, какая ты двоешница по математике))
Бжуки на морской капусте странные, калорийность у морской капусты невысокая, в твоём случае 54,2 ккал. Видимо, те, кто создаёт этикетки, с тобой за одной партой сидели)))
https://health-diet.ru/base_of_food/food_24525/
Пользуюсь вот этим сайтом, тут более-менее достоверно.

74, 7 Вес не уходит, отёк не спадает. Прям по кольцу даже чувствую. Даже клфе не мочегонит. Утром поела овсянку на воде грамм 150. Придётся таки выпить мочегонку, пока дома сегодня.

8(906)493-10-36
Позвони мне будем мириться

73,1.
Наконец-то хоть что-то
Натуля
А мы что, ругались? Завтра в обед наберу. С праздничком!

Вроде нет) но вдруг ты обиделась

Звони)
Без мочегонки обошлось?

Вот и я не поняла

Дааа, стоило только выспаться. Конечно часть вероятнее всего вернется, но хоть какой-то сдвиг! Да и нога вчера прям порадовала. Даже вены было видно! Не помню ее уже такой. Вот что значит спал отек.
Всем привет!
На весы встать забыла, проспала малех на работу. Завтра посмотрю.
Питание вчера.
Утро овсянка на воде 200г, минус то, что выпросили кошки Для меня прям открытие Америки: они любят овсянку Не только мяско.
Обед макароны, та самая балыковая колбаса грамм 150+50
Вечером та же овсянка на воде и колбасень 150+50 то-то у меня прям загон по овсяночке Купила в магните, их производство, суперская! Не сопливая, хоть и без варки.

Сегодня пока 100г картофельного пюре +40г колбасени. Да, да, я знаю, что ленивая жопа. Но за 20 лет мне так настоиграла готовка, что для меня макароны сварить уже поступок
8-го купила очередные джинсы Ну не было таких еще! Нннада! Да и они прям лето. 48 размер держу четко. С размерами от производителя, конечно, полная беда. У меня есть и 29 и 34 Как бирки пришивают? На этих 40 написано, а есть те, на которых 44. Сандалики забрала. Теперь можно с обувью расслабиться, если только прям что-то в душу западет. У нас лето короткое. А по прогнозам этого года май холодный, пол июня тоже. Так что кроссовки, кеды, туфли.
Никак не соберусь на воде посидеть денек. То одно, то другое! А прям чувствую, что надо! Привык уже к этому организм, тяжело ему. Да и каждые 2-3кг прям чувствует сразу. И это радует! Наконец-то!

Всем хорошего денечка!

Надо же... Так если все настолько просто, ложись пораньше)

Мой старший кот угарает по собачьей каше, но там6 7 видов крупы (пшеничная, ячневая, овсяные хлопья, гречка сечка, рис низких сортов, кукуруза и пшено) и мясо)) только наложи миску и отвернись и ещё на летУ обычный хлеб, аж неудобно, голодает животное.

Уж куда проще сварить дней на 5 кусок любого мяса, отщипывай и ешь.
Ну раз нада, значит нада
Обуви много, а вот любимые сандалики одни неприлично даже написать, что им 11 лет в первый же теплый день достала именно их. А так - да, сороконожки обзавидоваться могут))


Ты случайно не водный знак зодиака?

Итог вчера.
Загрузила шагомер в телефон. С работы шла с ним. За вечер получилось шагов 4500. Для моей ноги прям не плохо, надо сказать
По еде бардачина. 28/15/66/510. % в граммах 26/14/60 (тут хоть порядок).
Решила, пока лето, ездить без пересадки и ходить от остановки пешком (2,5км), считать шаги, т к двигаюсь мало. Посмотрим что будет сегодня за день. В целях эксперимента ходить везде буду с телефоном, спецом надела джинсы с глубокими карманами
ПС Вот, Наташ, а ты говоришь: зачем столько джинсов? Чтоб на все случаи жизни! А случаи разные бывают
Короче у меня загон по изучению движухи.

Смешно Я ж совища! Не сова даже

У меня одна кошка тоже хлеб любит. И печеньки всякие. Да, да, я иногда покупаю. Обычно соломку соленую или крендельки. Это я еще могу погрызть. Из сладкого только сухари с изюмом люблю, но они редко бывают нормальные, а по заоблочной цене обсыпаны сахаром Кот, кстати, за мятные пряники душу продаст, но этот гость у нас еще реже.


Наташ, ваще не вариант! Я же буду вокруг него кругами ходить, пока оно вдруг не закончится С мясом у меня так не прокатит Я ж еще и Собака


Ну а какой же?! По моему это очевидно давно. Вода моё всё! Рак. Правда у меня окромясь воды ничего от рака нет, ну насколько я помню зодиакальный гороскопот по гороскопу друидов да, многое совпадает. Только не помню, то ли яблоня, то ли береза


Итак.
Вес сегодня 73,5
Шагов пока 3700 (дорога на работу).
Завтрак час назад
100г овсянки на воде, 40г балыковой колбасы, 2 бокала кофе.
На обед будут остатки макарон 150г и колбасень. Утром, по дороге, зашла и купила еще одну. Уж больно БЖУК понравился, да и вкусная. И настолько не жирная, что даже руки не пачкает!
Что-то странное, не хочу ни овощей, ни фруктов, ни травы Надо заставить себя на днях капусту что ли потушить. Например с куриным фаршем. Или без всего. Никак не вызрею, организм молчит.
Всем хорошего денечка!

Для старта прекрасно
Воооот! Это дело увлекает и затягивает! и карманы глыбокие пригодились
Очень хороший загон! Всем бы такой)
Я вчера заметила) давай спать, а потом дело вдруг до обуви дошло
Видимо, мята привлекает, потому что у кошек отсутствуют рецепторы, распознающие сладкий вкус.
Я вижу твои рационы, у тебя хроническая нехватка белка, поэтому надо накормить себя любимую нормально. День поешь, второй, потом войдёшь в нормальную колею.
Я не задумывалась в отношении тебя, вот только в голову пришло.
Вот только не уверена, что полезно будет аналогичное количества белка из колбасы получить... Это батон надо будет заточить, если я правильно помню, как балыковая выглядит.
3700*2 это уже норм движуха, даже если на работе сидеть и не шевелиться