Привет! Всем, всем, всем!!!

Спасибо, СлАсТеНа, я уже все сделала)))
Девочки, как я сегодня замерзла... жуть, бррр!!
Сегодня себе такой клевый чаек купила, ромашковый)) С шиповником.. такая прелесть)
хотела сегодня дойти на фитнес записаться, но я очень замерзла, и теперь скорее всего не пойду... Либо заря дойду. Там такой дубак)

Привет!!!
Девочки, у меня первая медалька! Эх, ты! Я аж обалдела, когда зашла)
Вес свой пока не знаю... вчера была на дне рожденье... с утра вчера был - 58,3кг. а сегодня даже взвеситься побоялась, тк вроде ела курицу и фрукты, кусочек торта, но это было все около 4-5 часов..
Сегодня вычетала разгруз по каррелю. не знаю как на весе отразиться, но вроде излишки соли и воды выводит.
А сейчас с подругой пойду наконецто на каток!!! Я все прям в предвкушении. Час точно покатаюсь, а там видно будет))
ВВобшем выходные проходят отлично))) А вы как??

спасибо)

Ну хотеть записаться и записаться - это две разные вещи

просто, я ведь поздно ела, потому и привес будет.

Очень хочу))) Я побыстрей хочу результата добиться!!

Спасибо, буду стараться)

Ой, я сегодня так хорошо покаталась, правдо всего часок, подруга просто обнылась, что устала... а я бы еще часок, а то и два прокатилась бы. Но прям такая небольшая приятная усталасть, супер просто
Сейчас покачаюсь еще!!И будет просто супер все!

Здорово Надюш)))

Желание-залог результата)))

Надеюсь!!
У меня сегодня энергия так и бьёт ключом, пойду обруч крутить, буду умницей, до болячик крутить не буду

Доброго утра всем!!
Вес мой 59 кг, всетаки день рожденье дает о себе знать, торт просто так не проходит) Но не старшно, исправлю, главное, что все таки меньше, чем на прошлой недели. и отчет не попортила))
Вчера подруга посоветовала рецепт прикольных куриных котлет, с морковью, вместо хлеба) Такие прикольные, я с утра их сделала, мне оч понравлись. А еще я их пожарила на воде, и получилось вообще безвредно
Сейчас уберусь и буду эссе писать, фотки подбирать)
Только проблемы с фотографией блюда, я конечно котлетки сфоткала, но тк жаренные на воде они бледненькие... А торты я редко фоткала, и последний раз это было очень давно... И цифровой фотки нет( Но я что то придумаю)

Сделала презинтацию к конкурсу, не совсем то что я хотело получилось, но да ладно!
Мне еще сегодня диск крутить и кочаться!
А кушала я сегодня вот что:
завтрак

[?] [+] Рецепт: СЫРНИКИ, 130.0×грамм 211 20 4 21

Всего за завтрак: 211 20 4 21

ланч

[?] Фрукты: Яблоки, 160.0×грамм 75 16 1 1

[?] хлеб "8 злаков", 25.0×грамм 67 11 1 3

[?] [+] Рецепт: Морковные котлеты, 60.0×грамм 60 1 1 10

Всего за ланч: 202 28 3 14

обед

[?] [+] Рецепт: Морковные котлеты, 200.0×грамм 199 5 4 34

[?] Борщ из свежей капусты и картофеля, 200.0×грамм 72 11 2 2

[?] хлеб "8 злаков", 55.0×грамм 148 23 3 8

Всего за обед: 419 39 9 44

полдник

[?] Фрукты: Груша, 220.0×грамм 103 23 1 1

Всего за полдник: 103 23 1 1

ужин

[?] Йогурт питьевой с грушей и яблоком "Снежок", м.ж.д. 1,5%, 1кг, лин-пак, 215.0×грамм 145 23 3 6

Всего за ужин: 145 23 3 6

перекус

[?] Фрукты: Груша, 300.0×грамм 141 31 1 1

Всего за перекус: 141 31 1 1

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1222 163 22 88

Надюшка, приветик!!!!!!

Поделись ка рецептиком)

Ну вообще умняшка!!!! Мужа тоже этими катлетами накормила)))))

Надя, я смотрю ты молодец - конфет и шоколадок в меню нет. Умничка!

Надюша, приветик!!!!!
#77

[size=150]Надюшка,с Днем Студента тебя!!![/size]

Яйцо целое 2 шт
Лук репчатый 1 шт средний
Овощи: Чеснок по вкусу
Морковь, необработанная 1 шт средняя
грудка куриная 800 гр (ну лоток один)
соль, перец по вкусу.
Мясо прокручиваешь, минимум два раза. Трешь морковь на мелкой терке, лук меленько режешь, далее как всегда все замешиваешь.
Получается вкусно, нежно, морковка совсем не мешает)) Надеюсь понравиться??

ОН таким не питается! Ну съел одну и сказал, что лучше бы свенных сделала

Нет, пока не ем, хлеб тока злаковый. Пока не хочеться даже. А если начинаю думать о сладком ем яблоко)


Спасибки))
Девочки я сегодня вообше проказница, я тока поужинала((( Так устала, и зашла домой 30 минут назад.
А еще кд начались)) Я рада, даже нечег не болит На следующей недели иду анализы сдавать.
Вот моя менюшка:
завтракЯйцо целое, 100.0×грамм 157 1 12 13

хлеб "8 злаков", 50.0×грамм 135 21 3 7

Рецепт: Морковные котлеты, 55.0×грамм 55 1 1 9

Всего за завтрак: 346 23 15 29


ланчФрукты: Яблоки, 330.0×грамм 155 32 1 1

Всего за ланч: 155 32 1 1


обедРис белый среднезерный «Арборио» 500г "Мистраль", 40.0×грамм 135 29 1 3

Печень тушеная в соусе, 100.0×грамм 159 9 9 14

Рецепт: Салат капуста, огурец, яблоко и лимонный сок, 150.0×грамм 44 8 0 2

Всего за обед: 338 46 10 18


полдникФрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1

Всего за полдник: 71 15 1 1


ужинТворог мягкий диетический, нежирный, 100.0×грамм 110 3 1 22

Рецепт: Морковные котлеты, 110.0×грамм 110 3 2 19

Всего за ужин: 220 6 3 41


перекусЙогурт питьевой с грушей и яблоком "Снежок", м.ж.д. 1,5%, 1кг, лин-пак, 200.0×грамм 135 21 3 6

Всего за перекус: 135 21 3 6

Всего: 1265 142 33 96

Если бы не поздний ужин, было бы не все так плохо)
Отмечать сегодня не пошла, решила, что моей попе и не к чему) Да к тому же все девчонки, с какими хотелось бы пойти не пошли, мы же все далеко живем( А с другими, решила не идти, тоже свои заморочки, не очень нравиться, а точнее бесит, одна девушка...Так и решили на потом оставить...

Спасибо, обязательно попробую)

Поэтому и результат блестящий! Горжусь тобой!

ну наконец......

Привет!

Неа, сегодня налопалась на ночь) Жор подкрался незаметно) Съела сырную палочку, кусочик шоколадки и 4 рафаелки. Мне даже не стыдно!
Сама рада.
А еще сегодня с утра весы обрадовали)) 58,3 Поэтому наверно решила налопаться на ночь
Но заря сделаю фруктовый разгруз! Обязательно!

Доброй ночи!
Я вот на себя смотрю в зеркало... Вроде худела, худела, а стройной себя ни как не чувствую.. совсем причем, даже наоборот. с каждым сброшенным килограммом, я на себе вижу все новые и новые складочки! Пупок весит, ляшки большие, руки толстые! А сисик нет, совсем причем... Может у меня, что с головой случилось7? Не есть я не могу, разгруз сегодня кстати не выдержала... А как еще приблизиться к стройности?? Я ем много мне кажеться, но вроде в коридор укладываюсь... меня пора личить...
девочки в институте достали! ПОчему ты с 1,5 воды ходишь??? Зачем ты так много воды пьешь?? А почему ты пирожок не ешь??? А как ты похудела?? Расскажи!!! А я даже и сама не понимаю если честно, понимаю, но объеснить не могу! Начинаю объеснять, а они не верят, что я могу съесть и кекс, и пироженое, но только тогда, когда действительно этого хочу!!!
Сегодня поняла, что если не пообедаю, умру от голода! Пошла решила забить на разгруз... Приехала домой поздно, решила поесть, а время было уже 8 часов!! Но спать до сих пор не легла. Плюс к этому крутила обруч, качалась...
Я как то из калеи с этой сессии выбилась( Надо возврашаться в привычный ритм! Боюсь сорваться оканчательно....