привет! а почему мяско не ешь совсем?

не за что


здорово


Привет!а я его с детства не кушаю просто

тогда понятно
а чем запасы белка пополняешь?

я как то честно говоря не задумывалась даже об этом....разве что орешки иногда

это ты зря! белки - очень важный элемент, и тебе тем более нужно заботится о его потреблении, если ты мясо не ешь!

надо и правда почитать какие продукты больше белка содержат

менюшка на сегодня:
завтрак:
морковная котлетка,немножко макарошек, чай зеленый, 2 печененки
обед:
суп овощной, 1 хлебец, салат из капусты с огурцом, чай зеленый
ужин:
рис с овощами,немножко салата из капусты, чай зеленый, квадратик горького шоколада

ой,еще между обедом и ужином скушала яйцо

Основными источниками белка животного происхождения являются мясо, рыба, творог, яйца – это основные белковые продукты. В растительных продуктах тоже содержатся протеины, особенно богаты ими бобовые и орехи. Рациональное питание подразумевает сочетание животных и растительных продуктов. Наиболее быстро перевариваются белки молочных продуктов. Хорошо усваивается рыба и мясо (при этом говядина значительно быстрее, чем свинина и баранина). Далее следует хлеб и крупы. Лучше всего перевариваются белки пшеничного хлеба из муки высших сортов, а также блюда из манной крупы. Средняя норма белка в суточном рационе взрослого человека составляет 100-120 г.

ванильное небо а может все таки квадратик шоколада на утро отложить?

Доня,спасибочки


надо было,не удержалась

завтра думаю РД на кефирчике сделать может

Ванильное небо

А у меня он точно будет в понедельник) в воскресенье нас на день рожденье приглашают)))

в понедельник тяжеловато мне кажется почему то

Ванильное небо

но я думаю после застолья нужен разгруз. но посмотрим как это застолье пройдет)

ну да я тоже так думаю

Привет!!!! Удачного тебе сегодня дня и дальнейших отвесиков!!!!!!!

#77

ванильное небоПриветики:)как твои делишки?