насчитала за день где то 1500 ккал..

Творог можно есть просто с фруктами (сухофруктами) и немного йогурта.
Творог можно взбить в блендере: 200гр творога, 100 гр йогурта или кефира, 100-150гр фрктов-ягод. Взбивать 5 минут. Очень вкусный дессерт.
Творог можно есть соленным - творог, соль, зелень (или специи типа 7 трав), немного кефира, если творог сухой. Перемешать. Такой творог можно намазать на хлебец, сверху положить огурец, редиску, помидор. Можно сделать помидорную закуску (особенно будет вкусно, если предварительно кефир настоиться на чесноке), можно положить в четвертинке болгарского перца.
Творог можно класть в греческий салат вместо сыра Фета. С бальзамическим уксусом такой салат очень вкусен.
Ну и творожные запеканки (сахар в них кладем мало, потом лучше медом полить с верху) - хороший завтрак в выходные дни.

поехала на выходные к родителям! только зашла в квартиру,а там пахнет свежей выпечкой... бабушкины пироги... но я сдержалась! только утром попробовала 2 маленьких кусочка,а то бабуля обижаеться!!


но в пятницу позволила себе лишнего... пошла в гости.и там за чайком покушала печенья....грам 300 наверное слопала,это где то 7 штук...оно как положено,с шоколадом и со сгущенкой..стыдно а так больше дома меня ничем больше не смогли соблазнить

Afinogena
постараюсь! вот все хотела посоветоваться! скоро поеду к парню в гости на каникулы,а это значит диванный режим!проснулась,(он на работе)переползла к телевизору! и так целый день!ну только ближе к вечеру иду на кухню что то ему готовить.... так вот я не знаю как мне в эти 2 недели питаться,что б не набрать пару лишних с таким режимрм??

Afinogena
я так хочу этих выходных!!!но и в тоже время боюсь этого безделия

я могу,первые 2 дня. а потом лезу на стенку от скуки!!!!

да,читать очень люблю!! надо набрать побольше литературы с собой!!просто в последнее время столько дел,что я и забыла как то что книги вообще есть

вчера в девять вечера жутко яблокзахотелось!слопала 3 большущих....

7.12.10

завтрак:
-каша овсянная
-ложка меда
-кофе

второй завтрак(будет):
-йогурт
-яблоко

У тебя прям яблочная диета

обед:
-каша овсянная
-4 хлебца с медом
-кофе
-йогурт активия

попозже:
-4 яблока

ужин:
-салат с пекинской капустой,луком и соевым соусом
-100 гр творога(2%) ,чайная ложка меда



правда пошла в гости а там еще навернула пару яблок и чая с медом...

ага!просто я за день съъедаю пол кило яблок это точно,а то и больше... ну не могу без них