и до тебя мой садист добрался

кто там кушать хочет на ночь глядя?
#77
а то будете как я

вес на сегодня 126,7
грудь-130
талия - 109
бедра-139
#77#77

у нас уже полночь
всем гостям и хозяйке (мне то бишь )
#77
#77

Добрый вечер))) я насчёт бжуков высказать своё мнение! это конечно действенная система, но это всё слишком муторно, и пока считаешь это всё аппетит ещё больше разжигается. и потом это не удобно. если на работу идшь, то чтобы там покушать, надо утром всё приготовить и предварительно взвесить и просчитать. я когда то считала калории и в моёём понимании это было глупой затеей, потому что меня не надолго хватило, да и специальные весы до сих пор на кухне без дела валяются. на мой взгляд самое действенное это здоровое питание и ограничение во времени ( после 18.00-20.00 ни ни (ну это в зависимости от того, во сколько спать ложишься)) правда была у эндокринолога и он посоветовал лишь после 20.00 чтобы не портить организм. и вообще. чем полезнее пища, тем лучше состояние всего организма. кожа сразу прелестная просто. вообщем выбирай сама)))

#77

ой, насмешила, Иришка! Ну не долго тебе такой ходить осталось! Сладких снов!
#77

Дианочка
Спасибо я тоже решила сначала правильное, а потом если встану(вес), то буду БЖУКи считать, у меня сессия на следующей неделе начинается, считать не получится - сорвусь,так что пароварку мне в руки)))

некие правила, которых я буду придерживаться:
1.не есть после 18.00, но до 20.00 кефир можно, потом зеленый чай
2.ограничить мучное и сладкое, печенье домашнее есть буду, НО! из овсянки и на фруктозе, только по утрам
3.копченое, жареное, жирное в микроскопических дозах, только по утрам, не чаще 2-х раз в неделю
4. макароны, картошка не чаще 3-х раз в неделю
5.завтрак должен быть сытным, но не обжорным!!! ужин - легким
6.не есть если уже наелась, не доедать, никуда оно не убежит
7. не есть если нет чувства голода (в разумных пределах)
8. не пробовать еду во время приготовления!!!
9.улыбаться чаще!
10.взвешиваться (еженедельно) и измерять объемы, и менять линейку даже после нарушений
11.не покидать форум!
12.исключить лень и хандру
13. физнагрузка ежедневно, любая, но чтоб была

Привет ..я тоже на правильном питании ..голодной себя не ощущаю ..но привычки старые ни как не хотят съдаваться ..
вчера представила новый год стол накрытый что я буду есть и все думала моему настрою боевому пришел конец ..на столе мысленно я съела все ...но не много погодя взяла себя в руки и подумала нет так нельзя ...перешла на другие мысли что я очень хочу похудеть ...и я буду худеть ...вот так веду бой внутри себя ..

апельсин Привет
я решила на новый год приготовить пару низкокалорийных салатов, муж поддерживает ну может еще утку запеку
я пока настроена по-боевому, но боюсь сорваться на сессии, ведь меню некогда будет продумывать, а это главная для меня проблема

апельсин
надо искать сильную мотивацию и подумать что важнее щеголять на пляже в купальнике летом, или вернуть все кг обратно вместе с пленными, и весить как я сейчас

Сегодня планирую начать скрабиться кофе и подобрать упражнения, чтоб нагрузка была помимо прогулок с мужем

Знакомьтесь с моим семейством:
мы с мужем
#77
наша кошка
#77

Вижу настрой у тебя серьезный !так это очень хорошо !

красивая пара !