Красавишна
Молодца с молокочаем. Загляни потом. буду в дневнике табличку рисовать, кто на чем сидел в среду и сколько скинул. Я недобором в процессе я не заморачиваюсь. Если не на ночь, то можно перекинуть на другой прием пищи.
А у тебя в меню ошибка получается по недобору, потому как нет круп, они обяхательны. добавь в завтрак овсянку или в обед гречку с подливкой. И организму полезно и даст ощущение сытости и энергию и на талии не отложится. и Можно добавить фруктов.


Мне проще. Мне только РФ и Финский

так мы коллеги?

Аnka
спасибо за совет. крупы включу и фрукты тоже.

ДОБРОЕ УТРО!!!
Сегодня у меня РД. заварила МЧ, получилось 2 литра, на вид вроде ничего, на запах тоже, собираюсь с мыслями попробовать эту чудо бодягу на вкус. Инфа везде разная, где пишут , что в РД на МЧ нельза вообще кушать, а где-то пишут, что надо. Как правильно то? Я пока не хочу кушать, попробую только МЧ и больше ничего.

Приветик! Да, лучше (для полного эффекта) не кушать, но советуют пить активно воду + к молокочаю.
Ты первый раз так разгружаешься???
Удачи! Главное один день пережить.. Эффект бывает ошеломительным))
#77

Лакомка, привет. да . я первый раз на таком разгрузе. Уже пол дня прошло. чувства голода нет, пить воду не хочу, но вливаю в себя. Чай очена понравился. Вкусненько. быстро кончается....
думала тяжко будет, Ошиблась. Я в том году летом 10 дней на пальмовом сиропе сидела. Вот это то ещё испытание было. В день -1 кг.
в 1 день было интересно, на 2 день раздражали все жующие, едящие, на 3 день уже все бесили дико, на 4 день пришло эмоциональное отупение, и стало всё параллельно- налепила пельменей, напекла рогаликов и даже ни один мускул не дёрнулся на всё это великолепие, на 5 день стало тошно от сиропа, уже не хотелось даже его, 6,7,и до 10 дня давилась сиропом в перемежку с водой. так что закалка у меня есть, если надо , наверное , смогу и больше на МЧ просидеть.
спасибо за поддержку.

Красавишна
Коллеги мы вряд ли))) Я не военный и не жена "декабриста". Хотя есть у кого пример брать. С родителями накаталась по военным городкам. У меня просто муж на Финской границе служил. А бывших пограничников не бывает. Да и склад характера у него как бы сказать-военный. Думаю от идеи со столбиком будет в восторге.

Я тоже на РД только на этот раз на шоколадке))) Очень вкусно. а от МЧ отвесики и правда коллосаль))))))

Ооо Я в обмороке................................

зато как я себя уважала после сиропа этого. и ,когда мне пытаются намекнуть на отсутствие силы воли- мне есть чем рот заткнуть

А погранцы и правда не бывают бывшими, это национальность , может быть такая или народность немногочисленная...
Мой муж на Норвежской много-много лет прослужил, сейчас всё, что знает молодому поколению передаёт. А вот папочка у меня ракетчик(РВСН)
военных люблю..... Жду-не дождусь когда нам форму новую пошьют

ПОСЛЕ ВЧЕРАШНЕГО МЧ (БЕЗ КОСЯКОВ, ТОЛЬКО МЧ И ВСЁ!) ОТВЕС В 1.1 КГ. ЗДОРОВО!
ДОБРОГО ВСЕМ УТРА И УДАЧНОГО ДНЯ!

Красавишна
Поздравляю с отвесиком! Отличный результат!

28 октября.

Завтрак 307 ккал
йогурт черничный 110гр.=91.3 ккал
каша овсяная 200 гр.=114.6
сахар 5 гр=19 ккал
итого: 224.9 ккал (меньше на 82.1)

2 завтрак 184 ккал
яблоко 175 гр. =81
слойка с вишней(половинка) 20 гр.=76
печенка Юбилейная "мультизлаковая" 10 гр.=45.5
итого: 203.9 (перебор на 19.2)

Обед 430 ккал
суп щавелевый 300 гр.=120
майонез 10гр.=62.7
1/2яйца вар.=40
греча 50 гр.=167
кетчуп 10гр.=9
буженина 50гр.=82
огурец 50гр.=5
помидор 50гр.=7
лук красный 10 гр.=3
хлеб дарницкий 20гр.=43.6
Итого: 540 (офигеть, переборище на 109.3, это я считала в столбик и у меня получилась хрень, ща пересчитала на калькуляторе и в шоке!)

Судя по всему полдник отменяется, нет- съем яблочек меленьких-премеленьких, другие на даче не выросли как раз грамм 20
А я хотела йогурта клубничного аж целых 123 грамма.....

на ужин планирую кабачковые оладьи и курогрудки, может и без оладий себе положу, тогда перед сном ряженки посмакую...

Поздравляю с отвесищем