Доброе утречко!!! как успехи?

#77

ПРИВЕТ, молодец,что решила похудеть!Заходи в гости

Привет)
Желаю тебе приятного похудения)
Старайся торопиться медленно. Сейчас у тебя будет слишком много информации но вой каждый день, ты не пугайся, и не начинай прям все-все сразу выполнять, просто старайся все обдумывать и выбирать то, что кажется тебе разумным. Каждый вырабатывает ту систему, которая подходит ему лично, почитай дневнички девочек, которые добились успеха, не стесняйся задавать вопросы, ты скоро втянешься и все будет отлично)
По поводу завтрака, думаю, что если у тебя калораж дневной 1800, то завтрак в пределах 300-400 ккал нормально.

приветик! у меня завтрак 300-400 больше по-моему ни разу не было

Привет!

Разве мы соримся? Мы общаемся, попутно выдаем полезную информацию. Тем больше у тебя в дневничке таких "споров", тем быстрее ты придешь к собственному мнению.

Ну, если по-правилам, то маловато. Где-то на форуме была статья, что завтрак должен составлять 30-40% от дневной нормы. Т.е. 400ккал минимум.
Но у меня вот так много не влезает, у меня обед большой обычно.

завтрак
[?] Каша овсяная моментального приготовления с малиной "Домашнее Бистро", 47 г, 47.0×грамм 155 32 2 4 Удалить
[?] Чай с молоком, 250.0×грамм 108 20 2 2 Удалить
Всего за завтрак: 262 52 4 6
обед
[?] [+] Рецепт: Окрошка с колбасой на квасе, 250.0×грамм 117 14 6 7 Удалить
[?] [+] Рецепт: Азу из говядины с овощами от Heva, 100.0×грамм 107 8 5 8 Удалить
[?] [+] Рецепт: Компот яблочный, 100.0×грамм 10 2 0 0 Удалить
Всего за обед: 234 24 11 15
ужин
[?] Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, жареные на сковороде, 200.0×грамм 384 1 11 66 Удалить
[?] [+] Рецепт: Быстрые малосольные огурцы, 400.0×грамм 80 18 1 4 Удалить
Всего за ужин: 464 19 12 69
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
961 95 27 90

Рацион сегодня.
Блин не очень красиво отобразилось, но вроде бы все понятно.

Ветренная Кошка


И ничего ты не обжорка, не наговаривай на себя, ты очень красивая, молоденькая и озорная, я твои фотки посмотрела, просто супер, и результатам можно только позавидовать!!!

Ленусик-Пусик


Да успехи пока не радуют, сегодня без отвесика, но хоть не набрала, наверное много жидкости пью А как у тебя?

карамелька89


Обязательно загляну!!!
Я стараюсь как можно больше дневничков хотя бы просматривать!
Еще вы времечка побольше свободного!

карамелька89


Обязательно загляну!!!
Я стараюсь как можно больше дневничков хотя бы просматривать!
Еще вы времечка побольше свободного!

И завтра особо не жди. Ты же съела на ужин малосоленных огурцов, вот вода и задержиться. Все соленое лучше есть с утра. А если поела вечером, то утром на весы внимание не обращай. В зависисмости от организма до +1 кг на утро может быть.

Вичка-спичка

Вот ну не может быть так много, мне кажется, где бы поточнее посчитать, я то думала мне 1200 должно хватать.

zosichka


Так наверное так и должно выходить особенно если ты вечером стараешься не кушать, а я то ужинаю!

arase


А мне приходится обедать на работе в столовой, я работаю в детском лагере, особо выбирать не из чего, что дали то и ешь! Как правило не вкусно и не полезно, типа макароны с жаренной котлетой и жирный суп. Так что ем мало на обед, обычно хорошо ужинаю

У меня завтрак тоже всегда около 300 калорий. И я еще и обедаю и ужинаю и перекусы имеются И коллораж 1100-1400 получается.

#77

Nysha

Ты вообще молодец!!! Так хорошо похудела!!! Умничка-разумничка!

Да не грузись ты и никого не слушай! Все такие грамотные! Тогда ответьте мне как это я умудрилась столько сбросить?! У ВСЕХ СВОИ ВНУТРЕННИЕ ЧАСЫ! И правильные слова про завтраки во мне лично вызывают лишь ассоциации с диетой! Условия и ограничения! Ни к чему хорошему это не приведет! И хоть закидайте меня тут тапками! Я не завтракала, не завтракаю и завтракать не буду! Мой организм до обеда спит! Ешьте тогда ночью! То же самое!!!

Вот с этим я согласна. Только подсчет от времени суток-то не зависит. Пардон!