Кстати!
за сегодня (точнее уже за вчера) я съела: щи с кусочком курицы, несколько яблок, питьевой йогурт, маленький кусочек отварной говядины с миксом из цв.капусты и брокколи , огурец.
Вроде бы все! ( не записывала, перечисляла на память)

Я записываю только тут на форуме в дневнике, пока завтракаю. Я с телефона сижу. Пишу что завтракаю и попутно обдумывая что будет на обед и ужин и потом придерживаюсь. Когда времени не хватает это конечное сложно, но свое здоровье заслуживает какого то количества времени

Ты обсолютно права Asfodel
здоровье действительно заслуживает времени.
заранее к сожалению меню прописывать не могу, т.к не придерживаюсь какой то конкретной диеты и не знаю что я буду есть. Стараюсь есть то, что захочется на данный момент. так проще.

А я тоже не на диете, раньше какие то пробовала а теперь поняла чем больше себя ограничиваю, тем быстрее срываюсь в лапы жорику. Теперь просто правильное питание. Полноценный завтрак, обед и ужин. Завтрак каши, редко омлет. Обед суп. Ужин какая нибудь мясина и салат редко творог. На завтрак порой что то сладкое, вкусное себе позволяю.

Вот и я тоже как то со срогих диет срываюсь, до конца дело довести не могу )))).
обед и ужин у нас чем то схожи. тоже стараюсь на обед суп есть, а на ужин какое-нибудь мясцо и легкий гарнир. вот только с завтракам у меня не ладится. во первых я лучше лишнии 10-15мин посплю ))), а во вторых не очень дружу с кашами, особенно с теми, которые на завтрак едят. Единственная каша которую я могу есть - это манная.Причем на молоке и с добавлением сахара. так что помоему лучше вообще без каш!
я на завтрак (который проходит уже на работе, по этому это трудно назвать завтраком) кушаю йогур или творожок.

Может хлопья попробовать, типо фитнес или мюсли с йогуртом?

Действительно если с кашами никак можно мюсли или кранчи или хлопья, то что называется из разряда залей кипятком.

ну как вариант. нужно попробывать

Привет!!! Как успехи??? Как дела?

приветBzik
да что то как то не очень. вес встал. колеблится кажлый день +/- 200 гр.

А ты каждый день и не взвешивайся
вода гуляет просто ....)))

так и делаю, а то надоели эти качельки)
взвешиваюсь когда могу, и некоторые мужья под ногами не бегают)))

)))) да мне как то проще каждый день. стимул поддерживается! а если не взвешиваться как то смысл пропадает, перестаешь себя контролировать!!!

каждый с ума по своему сходит )))))

ну так а как, у каждого свои тараканы.

Я допустим оч растраиваюсь если на весах +
вот так стараться, стараться, а в итоге ((((