eat.pray.love Аль, здароффки!

вот сегодня ещё почитала про Дюкана - видимо всё таки не Дюканюсь, много нарушений, всё таки меньше жру, наверняка, или можно ещё приплести раздельное питание, каши исключила, орехи, фрукты и картофель. Кушаю овощи много и мясное, в основном курицу. Кофе пью дома с сахаром и молоком, а на работе с парой ложек сгущёнки. Ну и отруби ввела, конкретно, пью их в кефиром на ночь, и шарики из отрубей ем вместо печенек с чаем.
Вес потихоньку падает, правда весы меня напрягают, могут из пяти раз три раза показать разный результат, но и так всё равно нормально...диапазон от 73,8 и 74,4

совсем про отруби я забыла. пора доставать спасиб за наводку))
как Мелкий твой? болтун?

Наверное, тяжело начинать. Я вообще плохо представляю, как я все буду успевать, когда выйду на работу. Декрет немного расхолаживает.


Отличный мотиватор!

АЛина, Катюша - приветик!

да, разболтался, хоть и плоховато, но уже хоть не молчит и не мычит. С сентября начнутся в садике занятия с логопедом, надеемся разговорится.


у меня работа такая, что бОльше в инете сижу, чем работаю, сама себе работу нахожу, которая к моим обязанностям даже не относится.
Вот тут с небольшм ужасом представляю себе ближайшие две недели. МОя кума с мужем уезжают на две недели в евротур на машине, так детей 11 и 15 лет некому оставить, кроме как мне в общем даже боюсь представить, как справимся, тем более у нас сейчас ремонт в одной из комнат в самом разгаре.

Про вес 73,4 вроде было утром, но у меня руки чешутся прикупить новые весы, т.к. старые погоду показывают.

Приветик ego3a!!!!!!!!!!!!!


Напомни, Светик, где работаешь?

Ё моё! 2 денели - не два дня! Мать 5х детей!

Так надо купить!

Aniram, приветик, Мариш!

я работаю специалистом по кадрам в спортивном клубе по пляжным видам спорта, текучка нет и поэтому по большому счёту работы немного, бывают, конечно, запарки, я небольшие.

купила вчера на два кило бОльше показывают, чем предыдущие, этож сколько я весила тогда, за 80 кило получается. По новым весам у меня с утра 74,9. Кушаю скромно.
Сегодня привела Сержа на работу в саду его уже отчислили, и сегодня остаться не с кем, вот теперь развлекаю.

Привет)) оо сколько вас там в одной квартире будет
терпения тебе)))))

Светуля, привет!

Ушла в прошлое мотивируюсь своими же успехами трёхгодичной давности.

79,5 минус 2 кило за неделю, потихоньку вхожу. О питании - меньше жру!

И снова здрасте! Надеюсь надолго.
Чуть о себе: после летнего отпуска, да и вообще за полследнее время пожирела до неприличия, купила в августе годовой абонемент в фитнес-клуб, хожу и пока нравится, балдею от элипсоида. На завтра назначено занятие с персональным тренером. С сегодняшнего дня питаюсь по диете от местного диетолога. Нужно вести дневник, вот я его и постараюсь вести без пропусков. Сделаю линейку самой срррашно...

привееееееееееееет;))
и зал, и диетолог!!! Удачи Светунька!!!
как мальчуганы? особенно как июньский поживает??

Приветик, Аль!

ну так, ни шагу назад, я уже недели три занималась сама, по часу в зале на тренажёрах, потом минут 20-30 плавала в бассейне, сказать, что сильно изменился вес не могу, но вот с диетологом и с персональным тренером очень надеюсь на результат. Уже сегодня отвес аж 1300 и это без утреннего туалета, и ещё вчера я не все по плану схомячила, порции большие и не противные, сейчас хочу просчитать по калориям.

спасибо

Мальчишки растут, в спойлере обновила фоточку с ними, старший уже паспорт скоро получит, средний во втором классе, очень всё пока нормально, ну а июньский ещё тот шкода, ходим в садик, с этого года в логогруппу, наконец-то разболтался, а то каша во рту еще та была. ЩА выложу питание на вчера.

#77

Мне было много, я все не съела, но результат есть -1,3кг. Получился как разгрузочный день.
Я ещё кофе с молоком пила утром и в полдник.