Рационы - идеал!

Светулька, привет!
В меню позиция "Минтай припущенный" - спасательный круг в плане добора белков.

А какие у тебя отвесики? Что тихушничаем?)

Катюша, Наташик и СВетик, трямчи!!!!

трудно, но пока не сдаюсь.
надеюсь

Рационы хороши только на экране, голодно мне. Вот сегодня что-то голова болит мож не в еде дело, погода фигачет весной

да только приехала, Сержа возила на подготовку к школе, а потом в сад его завезла. Отвесы маленькие, сегодня было 76,5, мне кажется что вчера я тоже эту цифру видела, но по чесноку, что-то весы по разному почти в кило дают результат, воды стакан выпила +800 сразу, поэтому наверное вес нужно раз в неделю фиксировать для разницы.
пойду прилягу, чтоб не разболелась до одурения, в гости попозже

#77

под "офигенным мяском" скрывается грудка куриная в сметане с луком и морковкой с минимальным количеством растительного масла

Вот у тебя в прошлом меню есть цветная капуста, как-то по-особому готовишь?

Катюша, приветик!

я её всегда готовлю с курицей в духовке. Курицу кусочками замариновала и выложила на противень, потом между курицей раскладываю соцветия капусты и солю её тоже там. Наверное можно заранее посолить, но я так не делаю и главное я потом всё это посыпаю карри. Жирок от курицы проникает в капусту, она хорошо проготавливается. У меня средний Серёжка может половину стрямчить за раз. Я как то тут фотки выкладывала, но это было ооочень давно.

Про меня - вес стоит вот и всё... но я не сдаюсь

#77

на сегодня отвесов нет

Не переживай ты так, пойдут отвесы. С таким-то минимальным рационом у них просто выбора нет.

Но я бы даже рекомендовала есть побольше. Нужен ли тебе и твоему организму такой стресс?

А чем маринуешь? Жаль, что я фотки пропустила.

обычно, соль перец, соевый соус, и уже на выложенные продукты карри.

вчера питание в пределах 1000 ккал - отвесов нет
Вот интересно, я ем значительно меньше, чем ещё дней десять назад, тогда я просто лопала всё подряд и ... не набирала, т.е. была в циферках 77. На сегодня почти в половину уменьшила рацион, убрала масло, сыр, белый хлеб, булки, бутерброды, колбасу - а вес ушёл всего на 500 грамм. Жду

Света, у меня так было... 3 недели все делала ИДЕАЛЬНО, а отвесов не было.
Зато потом за 4 дня минус 3 кг.
Если все делаешь верно, то все оно работает на нас!

Но.. не слишком ли ты снизила до 1000 ккал? А то обмен веществ замедлится... Может быть, за счет овощей немного поднять калораж? До 1200 хотя бы

Читается очень аппетитно!

Светик, привет!
Я полностью соглашаюсь с Аллой. Минимальный предел все-таки от 1200 должен начинаться. Отвесы будут 100%. Надо ждать. У тебя красивый коридор, глядя на него, сделал вывод что у меня много жиров в калораже

Светик, держись, усё будет. Вес ухнет вниз - увидишь

Света привет!
И я туда же. Не уменьшай калораж. Всю же жизнь не будешь на 1000 сидеть. В конце концов съешь что-то лишнее и оно сразу все в пользу пойдет.
У тебя как с отеками? с водой? мож что я не дочитала.
Попей канефрон, тот что беремчатым назначают. И воды больше чистой простой.