Леник
G@lushka

Девочки, спасибо вам большое. Все что было написано в статье у Гали, все точно про меня. Вес у меня как вы помните уходил хорошо, 5 кг за 2 недели. а с началом КД и ограничений в конкурсе, мое питание действительно стало однообразным и мясо я перестала есть.
Так, сегодня ем мясо (жаркое из курицы уже на плите)
поменяю нагрузку (у меня есть разные касеты с фитнесом)
и наверное в какой-нибудь день может после МЧ посижу на рисе, Лен не могу есть одно мясо, не мясоед я, хотя нужен же белок чтобы встряска была, а чем еще можно заменить?
Наверное и депрессия моя была из-за этого.

Я её стащила у Юли OFELIYA, а она у Леник - вот какой оборот
Молодец! Корректируй меню, и всё исправится

Тока хотела ответить, а тебе уже всё написали Оксанчик, у тебя реально очень скудное меню и по количеству и по качеству, организм просто в спячку впадает, ты стараешься меньше есть, а он - меньше тратить. А депрессия твоя от того, что ты лишила себя всяких вкусняшек и вообще вкусной еды Так что давай-ка пересматривай менюшку Не любишь мясо - ешь рыбку, она ещё полезнее. Яйца кушай, творог. И упражнения действительно надо менять почаще

Оксанчик, спасибо за медальку!

И от меня, Оксаник, прими благодарность!
#77

рыба, птица, фасоль,творог,кефир , молоко,натуральный йогурт

Леник
Ленусь, спасибо. Сегодня на ужин у меня был кефир (еле выпила...не люблю молочку), сок и кофе с молоком. Есть не хочется, наверное желудок стал меньше и обед был плотным.
Завтра буду есть яйца на завтрак, рыбу на обед и кефир...брррр....на ужин.

Отчет за день:

Завтрак - салат из помидоров, базилика, моцареллы и 1 ч.л. масла, 2 кусочка черного хлеба, чай с лимоном
Обед - гречка и рагу из куриной грудки, лука, моркови,баклажан, слив, соевого соуса и зелени
Ужин - кефир, сок, кофе с молоком.

Привет,Ксюнечка.Вот посмотри)
http://www.calorizator.ru/video/food/1
Отличного вечера,солнышко!
#77

Девочки, я заметила,что как стала правильно питаться (по последнему заданию конкурса, без жареного и вообще без сладкого) у меня лицо стало чище, на лбу пропали мелкие прищики,да и вообще лицо стало лучше. Может конечно играют роль новый крем и средство для умывания, а может и все вместе.

Катюш, спасибо, попозже посмотрю.

Оксана, с медалькой!

Вооот! совсем другое дело!
конечно же, еда играет самую первую роль в жизни организма, убрала пакости - вот результат. Но, на всякий случай, название крема - в студию!

Спасибо!!!!!



Ага, мне katy сбросила ссылку о плато, посмотри и твою статья еще раз прочитала, подумала и решила пересмотреть свое питание и еще я сегодня занилась по новой программе, потеря 200 гр за занятие!!!!
Только не удобно, пришлось телек включить, а малую в кроватку поставить, чтобы она в телек не пялилась, а то она как тёт увидела так давай прыгать и вплотную к телеку подходить.



Щаз в нете найду, фотку вышлю.....

и программу тоже давай!

Первые 2 средства покупала в Дютике, когда ездили в сентябре в Турцию.

Утром и вечером использую пенку.
Biotherm Biosource Hydra-Mineral Cleanser Toning Mousse
Очищающая пенка с матирующим эффектом (с цинком)

#77

Дневной крем - Estee Lauder DayWear Plus
Многофункциональный защитный крем c анти-оксидантами, СЗФ 15
#77

Ночной крем - The Body shop Увлажняющий ночной крем Витамин Е

Это отличная фирма, у вас тоже есть, я посмотрела уже. Я покупаю у них, помимо крема термальную воду - самая лучшая, я много чего попробывала, летом даже кремом не пользуюсь, только их водой и еще там абалденно пахнущие крема и скрабы для тела, у меня был малиновый, так свекровь подумала, что это настоящее малиновой варенья и удивлялась зачем его в ванную принесли.
И цены у них нормальные на крема, скрабы конечно дороговато 500 руб за банку, но иногда можно позволить.

Екатеринбург
СТЦ «МЕГА»
Свердловская обл.
Екатеринбург
Металлургов ул., 87
+7 343 205-4632

ТРЦ «Гринвич»
Свердловская обл.
Екатеринбург
8-ое Марта ул., 46
+7 343 295-1310