Приветик:)

#77

Лилюнчик, привет! Спасибо за картинку))) Читаю твой дневничок - ну очень интересно. Прочитала, что ты пьешь Лендинет, а я пью ок Ярина, они не способствуют набору веса, выводят лишнюю воду.

Кисания привет

Привет Марья, спасибо .
Заходи по чаще
А мне врач объясняла что все ОК сейчас одинаковые,просто влияют на всех по разному и разные производители,а суть у них одна,те же гормоны используются.

Я теперь поняла почему я вчера объелась, и сегодня сильнее есть хочется, у меня же КД!

Сегодня кушать диетично не получилось, ела холодник с лавашом, печенье с чаем 6 вечера, утром 2 бутера с маслом и сыром,чертовы КД!

Завтра буду целый день есть холодник без хлеба,он не сильно калорийный,там единственное калорийное это кефир 2,5 % разведенный с водой.

Это что за зверь такой?

Холодник - это летний холодный суп на кефире, простокваше или сметане, разведеной водой, с овощами и яйцом. Из овощей обязательны вареная (реже маринованная) свекла, свежий огурец, зеленый лук и укроп. Вареное яйцо для холодника мелко нарезают или измельчают на терке. Иногда для остроты в холодник добавляют ложечку острой горчицы. Перед подачей суп не менее часа держат в холодильнике. Для того, чтобы в полной мере оценить вкус холодника к нему подают горячий отварной картофель.
Я делала так: 2 свеклы отварила,на терке натерла, 4 яйца отварила,порезала кубиками, нарезала кубиками свежий огурец, порубила зелень, все смешала с кефиром,добавила воды,соль,перец. Нормально есть можно! но окрошка вкуснее
вот еще фото рецепт http://www.gotovim.ru/recepts/sbs/holodnik.shtml

Приветище, подружка!!!!

#77

Смотрю, не у меня одной на днях жорик гостил. А еще заметила. Те, с кем я в основном общаюсь на форуме, так же как и я - то вес набирает, то обжирается, то мысли схлдятся и садимся на МЧ. Наверное, это тот же эффект, как и месячные. Если несколько женщин живет в одной квартире, у них со временем КД в одно время идут.

Лилюнчик
По мне - действительно окрошка вкуснее! Хотя я ее не сильно-то люблю...

Привет,Лилюнчик!!!!!!!!!
Как дела?
#77

Может жахнем за батин юбилей?

Приветик,Лилюнчик!!!!!!!
С началом рабочей недельки тебя!!!!!!!!!!
Пусть она пролетит так же быстро,как эти выходные!!!!!
#77

Это точно!!!
У нас с девчонками на работе такое получилось.
Вместе работаем второй год,постояно общаемся,
и Кд как-то сдвинулись,разница 1-2 дня

Ветренная Кошка
Блезня
Катюшенция Привет девочки ! Рада рада вас тут видеть


и действительно.
Но мне не смешно,вес то вернулся, пока линейку трогать не буду, взвешусь после КД, но дня 3 я точно ела не диетично, у мамы еще 2 раза гостила. После месячных сяду на разгрузку, а пока холодник доем, ем его одна моему он что то не очень приглянулся.


хм! прикольно

Завтра конференция установочная, как достал этот универ,поскорей бы все закончилось. Практика аж до 28 дек. ,ходить не хочу вообще.

Ну девочки,что делать,как не есть в КД, ведь не выносимо так тянет кушать,в эти дни я голодная как волк просыпаюсь, это я наедаю во время красных дней, а потом весь месяц сбрасываю. Так дело не пойдет!

1. Слегка снизить калорийность ежедневного рациона и при этом увеличить уровень физических нагрузок. Обязательно включать силовые нагрузки.
2. Подобрать эффективное соотношение белков, жиров и углеводов.
3. Есть часто и маленькими порциями.
4. Пить достаточно воды.

Есть еще два метода, которые можно применять время от времени (особенно, когда вес застрял):
1. Углеводное чередование.
2. Чередование калорийности.
3. Загрузочные (не разгрузочные!) дни.

В конце еще раз подчеркнем: 1. Без наличия достаточной мышечной массы похудеть так, чтобы без вреда, всерьез и надолго - практически невозможно. 2. Для того, чтобы похудеть, надо есть, а не голодать. Питаться надо правильно и достаточно.