Алка Фиалка, привет!

Даааа....понимаю. У меня тоже не айс по весу(((
Ничего , Алла, наладиться, если будет желание.

Вернулась вчера... сегодня был час Х. На весах оказалось всего лишь 72.3 Боялась худшего. Продолжаю считать калории. Задача - выйти в режим 1500-1800 ккал для сброса веса.

Аллочка салют!

у тебя же спорт есть всегда? У меня с таким режимом вообще ничего не уходит. Я в прошлый раз хорошо скидывала, когда кормила и было 1250, редко выше, сейчас нужно прилично снижать, иначе сразу расту

Ну.. знаешь, его определенно меньше, чем было раньше. Все что-то отвлекает.. то я приболею, то ребенок, то куда-то уезжаю. Но... я все равно пытаюсь много двигаться, в том числе и дома.


Я на таком режиме долго не могу, голодно. 1500-1800 в самый раз! если 1500, то вообще вес улетает.
Но тут еще вопрос правильного баланса БЖУков. Тогда вообще хорошо

Сегодня делала разгрузочный день. Ну.. он скорее полуразгрузочный получился. Хотя по калориям все-таки разгрузочный. Были гречка, кефир и пару яблок.
Пытаюсь от сладкого убежать и вернуться к правильному питанию.
Сегодня вес с утра был 72.5. Посмотрим, что будет завтра. Завтра отчетный день еще .

привет. я тоже больше люблю смешанные разрузки делать. они как то легче, приятнее,что ли.Если кефир-то немного творога (и наоборот), если яблоки (то с отрубями) ну и так далее..

Алка Фиалка, привет!


На таком калораже можно почти "безболезненно" жить всю жизнь.
Но спорт тоже нужен, иначе не уходит. У меня так.

Дисциплинарные взыскания?

Отвес есть, видела-видела. Поздравляю!)

С отвесом!!! Аллочка хорошего дня!

Девочки, спасибо, что не забываете! А то я как-то тут набегами в последнее время.

ну.. после вчерашнего разгруза вес с утра 71.5. Что не могло не порадовать
Вечером, скажу честно, позволила небольшой кусочек сладкого, но по калориям в пределах 1900, что неплохо.


Не... я в последнее время их не люблю. Просто когда я разгонюсь на сладком и не могу остановиться, то только они меня в чувство приводят. После них проще перейти на нормальное правильное питание.


А я вот только как помощник в выходе из сладкого зажора использую, как-то не очень они идут. Да и задача у меня другая - наладить полноценное правильное питание. Для меня это важнее.


Это точно! Я помню, что в 1500 ккал я умудрялась так шикарно питаться, да еще и на небольшой десертик (типа конфетки) место оставалось. А вот сейчас...


Мне он скорее тело подтягивает. Но ты права, именно питание+спорт дают самый крутой результат. И тогда сюда и массажики можно добавлять, и ванны, и прочее, все работает в этом случае


Спасибо тебе!

Аллочка, привет!

Алка Фиалка, привет! Ты сейчас в Москве живешь?

Девочки, привет!
Как-то не удается мне найти общий язык с моим питанием.. Но я все равно все подсчитываю все равно мне это помогает есть меньше, чем я теоретически могла была. Но порой бывают дни под 2800-3000 ккал.
Проанализировав данные, поняла, что основная проблема - вечернее питание. То, что попадает в "ужин" (по сути по приходу домой и до сна) тянет у меня на 1000-1500 ккал. Утром и днем все в разумных пределах. Пытаюсь понять, что происходит...
Вчера целый день отсыпалась, сегодня сходила на тренировку. И вошла в 1500 ккал.четко. Но завтра будет новый день.. и нужно пытаться разбираться с собой..


Да, Наташа, уже больше года, как я переехала

Алка Фиалка
я поздороваться

Алла, чем сейчас занимаешься? Есть какие-то новые увлечения?

Привет, Алла!

и не только твоя!!!

но у тебя ведь СПОРТ есть. Не каждый ведь день такие числа?