Лена, привет! столько полезной инфы дала, читаю, изучаю, спасибо за развернутые ответы! По поводу спортивного белья(бюстика) тоже у меня проблема. Была в нескольких спортивных и везде на объем груди до 75 см , вот, засада! А мне нужен 85, чтобы не давило. Буду дальше искать. Я бы в инете заказала, но без примерки только деньги выкидывать.
По поводу котлет теперь понятно.
Витаминные комплексы не пью, у меня не переносимость С, на второй день начинается жуткое жжение, если не прекращаю, то появляются кровяные волдыри на руках, на пальцах. И долго лечется. Давно не принимаю. А витаминных комплексов без химической аскорбинки нет.

Ну так я и думала, как бы ты не "распустилась", а фигура-то все-таки уже сделана, шлифовочка периодическая нужна.

Лена, привет! (Меня зовут Аня)Подскажи пожалуйста ,где почитать про твое питание?

Ой ... нашла у себя в дневнике вот такое ОТ ЛЕНЫ
Это УСРЕДНЕННАЯ ,а не индивидуальная диета

Нет, нет, абсолютно нет!
выпечка, сладости, фрукты, мед, сухофрукты, любые соки, сливочное масло, маргарин, майонез, сметана, орехи, шоколад, пирожные, чипсы, масло, арахисовое масло, сливочный сыр, мясо птицы кожу, пончики, печенье, крекеры, каши, кротон , любой хлеб, варенье, , мармелад, зефир, вафли, соусы, заправки для салатов, бульона, бутерброды, селедку, соленые огурцы, колбаса, ветчина, копчености, сосиски, пельмени, макаронные изделия, вареники, картофель, сгущенное молоко жареные пища, фаст-фудов
Можно:
Морепродукты креветки, раки, мидии, крабы, кальмары, устрицы, гребешки, осьминоги
Примерное питание:

Завтрак

Вариант№1 Любые крупы, кроме манки -3ст.л.сухого вещ-ва, можно варить на 0 % молоке
Вариант№2 омлет 2-3 яичных белка и 1 желтка +чай или кофе без сахара можно обезжиренное молоко

Полдник

Вариант№1 Любые виды мяса или птицы НЕ ЖАРИТЬ НА МАСЛЕ! 150г + любые сырые овощи, заправленные уксусом или лимонным соком. 300г

Вариант№2Любые морепродукты или любая рыба НЕ ЖАРИТЬ НА МАСЛЕ!150г+ салат, заправленный лимонным соком или уксусом. 300г


обед
Любые морепродукты или любая рыба НЕ ЖАРИТЬ НА МАСЛЕ! 150г+ салат, заправленный лимонным соком
или уксусом. 300г

Ужин (за 4ч до сна)Только если очень голодная
творог 1% или 0% 100г с йогуртом без сахара и крахмала 50г

или 4 яичных белка (если не очень голодная)


Допустимо 300г овощного сока в день


Пищу можно солить и перчить

НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ!!!!



Пить разрешено воду, простую и минеральную, зеленый и черный чай и
кофе без сахара и меда и сливок. Никаких фруктовых соков, бульонов, фруктовых йогуртов, жирной молочки, и т.д.

Ежедневно:
1 таблетка мульти витаминного комплекса и 2капс. рыбьего жира

Белок:
Творог, кефир, молоко 0%
Куриные и индюшачьи грудки без кожи
Говядина
Кролик
Яйца
Рыба любая
Все море продукты

Сложные углеводы:
Любые крупы, бобовые
Картофель ,хлеб и макароны (исключены на этапе похудения)
Овощи ,нежареные в масле

Клетчатка:
Вся зелень, грибы

Простые углеводы, от которых набирают вес
сахар любой
фрукты любые
сдоба любая
шоколад
мед
сухофрукты
кондитерские изделия

Недопустимые жиры:
Сметана
майонез
сливки
сливочное масло
мясные и куриные бульоны

Допустимо, но редко:

орехи
несладкие фрукты и ягоды.
спиртное

ТРЕНЕР
Лен, привет. я тут в жж наткнулась на фото - мне кажется или это ты? http://amikron.livejournal.com/1001232.html
я к тому, если это ты, то используют ли это фото с твоего разрешения?

http://amikron.livejournal.com/1001232. ... #t11591952
Лен, ты в курсе?

Кисокрол
Бугага. Глаза разуй. Я первая

A Fairy with an Ax
мы с тобой одновременно)))
дописка: ты овца драная.

я спросила про разрешение на публикацию фотки., меня назвали никчемной овуляшкой

бугага, еще и закрыли мне доступ к посту. т.е. я его теперь даже не вижу

Я почитала эту сравнительную характеристику рожавших и не рожавших. Посмеялась. Видимо "автора" как-то сильно обидела женщина с детьми.

Я прошла про двум ссылкам,так и не поняла про какую фотографию речь? Что там надето на девушке?

Если мы возьмём 2 одногодок,которые в зал не ходят. Одинаковой генетики и параметров,рожавшая ВСЕГДА будет в проигрыше.ЭТО ФАКТ

Я вспомнила, как мне врач в роддоме говорила: "Ты сегодня смотрела в зеркало? И не смотри!"