Лена,несколько лет назад мы переходили на ты

Лена приветик!!! Только что демонстрировала твое видео своим мужчинкам, красотища конечно у Вас. Особенно порадовала такая теплынь в феврале, футболочки, шортики - красотища!!! По поводу мира - у нас тоже все рядом уживаются, разве что геев на улицах не увидишь , у них своя видимо территория имеется. От цвета водички балдею, мммм Людям, уезжающим в круиз не завидовала... боюсь я это дело... один раз в жизни выходила в открытое море, скажу не из приятных ощущения, когда берег скрывается и не знаешь, где земля становится страшновато. Лучше где - нибудь внутри находится на корабле.

Привет, Надюшка. Стыдно сказать, живу у океана, в круизе никогда не была....сцыкотно

Так, отписываюсь по субботе-дню Валентина
встала поздно, после 11. На завтрак заточила омлет и 1 конфету (грешна, каюсь), потом пошла покачалась
выпила протеин
пошла сделала час кардио
съела постную свинину на грилле с луком, помидором и зеленью

Лена,очень рада,что ты здесь,может и подобьёшь некоторых на новые подвиги,я с лета на 10 кг поправилась и как ты говоришь,пузо отрастила тоже,фу,80 кг как вкопанные.фото у меня были в дневничке,на прошлой страничке

Привет, Валюшка! Надеюсь, ты будешь почаще наведываться теперь в свой дневничок. Пока я сподвигаю себя. Вот сделала фотки своей жирной тушки. К ак глянула, завыть захотелось. Но, ничего....не первый аз мы с этой проблемой сталкиваемся
К сожалению, чем старше становимся, тем сложнее с этой напастью бороться. Метаболизм-то замедляется. Вот в среду сдаю все анализы- щитовидка, гормоны, биохимию.

Так, сегодня ВОСКРЕСЕНЬНЕ
На завтрак был чай без сахара, 2 ст.л. 0% творога, половина овсяного блинчика
потом провела 60 мин спиннинга и 2 персоналки
пришла домой
постная свинина с луком на грилле, томатный сок. Сейчас отдохну и пойду силовую делать
на улице +25, но очень ветренно.
пока все....

А,вот ты о чем.
Ттг 2,22
Т3 3,23
Дгэа -s04 117,7 и тд.
ВСе в пределах нормы.

что такое дгэа и какой Пролактин и Эстрадиол?

Дегидроэпиандростерон.
ЭСтрадиол 41,33
Пролактин 14.6

все отлично, значит дело только за питанием

Спасибо! Да, покушать я люблю. Но уже прихожу в себя, хватит. В жизни столько радостей кроме жрачки... короткие юбки, шортики,короткие топики.

Лена, а что за овсяные блинчики? И что на ужин было?

ужина еще не было, у нас только 17.27. Вернулись с прогулки.
блинчики
6 ст.л. овсянки смолоть в муку. залить 11 ложками обезжиренного молока, добавить сахарозаменитель и 0.5 ч.л. соли, оставить на 30 мин
взбить 4 белка и 2 желтка. Все смешать + 2 ст.л. раст масла. Выпекать на сухой тефлоновой сковороде, как обычные блинчики.

Столько мороки, а съесть всего половину одного...