Доброе утро, СилаВоли, хотя у вас уже добрый день
Про футбол. Я увидев, как наши играют, сразу мужу сказала, что проиграют. А он все твердил - "шансы есть".
По поводу болельщиков - у нас орали "Р-О-С-С-И-Я" ВСЮ НОЧЬ Но, моему мужу это заснуть и дрыхнуть "без задних ног" не мешало. Как только лег на подушку, сразу захрапел
Привес 200 гр? Тоже мне привес, это из-за твоего самочувствия организм так реагирует. СилаВоли, может тебе в какой-нить санаторий надо бы? И отдохнешь, и здоровье поправишь, а?

Санна, тебе тоже добые день и утро!

агааа... (мечтательно), а детей - в кладовку... пусть пока там полежат, пока не приеду...
Да я думаю самочувствие планово портится, ещё пару недель - и буду как огурчик!
... в смысле зеленая и в пупырышках

Да, я потом поняла, что детей не с кем оставить. Ну тогда детей с собой!

Неееееееее, так дело не пойдет! Надо быть ближе к помидорчику (по цвету канеш, а не по размеру )

От это совет!!!!!!
И ещё мужа с собой возьми - И ОТДЫХАЙ!!!
Санна, отдых - ЭТО КОГДА БЕЗ ДЕТЕЙ И БЕЗ МУЖА - остальное НЕ ОТДЫХ!!!

Бася, а у меня без мужа, наоборот, никакого отдыха! Про детей ничего не могу сказать, сама понимаешь, нет личного опыта. А вот "без мужа" не могу и не хочу!!!

угу... Я тож такая же - ОЧЕНЬ замужем! Скучаю по нему... дурочка...
А вот без детей - вдвоем с ненаглядным... романтика...
Хотя у меня дети всегда со мной - не пробовала я без них отдыхать, - а вдруг тоже заскучаю и вся изведусь - как они там без меня?
Не, ну точно - дурочка...

отчитываюсь за сегодня -
меню
утро - яблоко зел
1 огурец, 1 помидор, зелень, сыр 10% - 19 г, творог обезж 50 г, фин крисп рж хлебец с отрубями 12 г

обед - Бондюель фасоль конс. 250 г., тунец конс. 150 г, кешью 10 г, 2 помидора, , фин крисп рж хлебец с отрубями 13 г

ужин - яблоко зел 160 г, 4 кураги
БЖУ - 52/9/100; 725ккал; K - 2738 мг Mg - 401 мг
Это я еще не знаю сколько калия-магния в тунце и зел фасоли... не нашла в инете.
Первый раз за много дней сегодня ела консервы - фасоль и тунца - по БЖУ то они прилично выглядят, кроми фасоли и тунца в состав только вода и соль входят. Но солёные - я уже отвыкла от такого количества соли!
Я фасоли захотела сегодня - страшно - Мидори напомнила тут о ней, а замороженой не было, чтобы сготовить без соли.
А тунец - шибко ценная рыба - и продается у нас только в виде консервов. Ладно - завтра начну день с гречи на воде - отеки и сдуются.
Зато какое у меня сегодня красивое соотношение Б/Ж - почти 6 / 1 !

Самочувствие сегодня фиговое. Низ живота свинцовый. Вся мокрая, как мышь под метлой. Слабость противненькая. Что-то я подозреваю, что от упражнений мне может езчо несколько сплохеть.
Упражняться или не упражняться - вот в чём вопрос?

Вот полазила по Инету, что нашла -

Орехи содержат все основные классы питательных веществ (белки, жиры, углеводы), по калорийности не уступают большинству пищевых продуктов, но в отличие от многих из них, они, при рациональном применении, не способствуют повышению массы тела. Тем самым орехи дают шанс быстро утолить голод без печальных последствий для фигуры. А это так важно, особенно для женщин, которые много сил и средств тратят на «содержание» своей фигуры в полном порядке. Может ли вкусное - быть еще и полезным? Может, если это орех!

А вот еще что нашла об арахисе - а я то считала его вредным!!!

Арахис
Состав: богатейший источник белка, растительных масел, фолиевой кислоты, аминокислот, витаминов С (в свежем виде), А, D, Е, К, В1, В2, РР, а также натрия, кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка.
Достоинства: улучшает функционирование нервной ткани, сердца, печени и других органов; способствует росту и обновлению клеток, понижению уровня холестерина в крови; используется как желчегонное. Полезен при утомляемости, бессоннице; улучшает память, внимание и слух; повышает потенцию, либидо. Употребление 30 г арахиса ежедневно значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Недостаток: может вызывать аллергию у детей, а также у людей страдающих астмой.

Ни про один орех больше такого не пишут!

БЖУ 26,3/45,2/9,7
548 ккал
магний 658
калий 182
Так как он чемпион среди орехов по низкому содержанию жира, и высокому - белка, то калий и магний из него усваивается лучше! Причем по содержанию этих микроэлементов он тоже чемпион! Следовательно, АРАХИС показан тем кто имеет проблемы с давлением, нарушениями нервной деятельности и мозгового кровообращения.

Так что, девочки, не знаю как вы, а мы с дочей теперь едим арахис. Куплю его в ближайшее время - НЕЖАРЕНЫЙ.

Ну и не стала я сегодня упры делать! Не, я честно попробовала - но даже повороты головы в стороны вызвали "состояние нестояния".
Решила поверить организму - он у меня один

Зато сделала другое хорошее дело. Сделав вдох-выдох, перемеряла весь свой гардероб от 52 до 44 размера - именно в таком порядке.
Чего намеряла -
52 размер - ХХА!
50 размер - Велик. Весь. Заметно велик.
48 размер - Вот теперь это мой "любимый размерчик". Единственно, было б симпатичнее, если бы он слегка был великоват... ну, дык ведь зачем я тады сюды пришёл?
46 размер - Застегнулся. Весь. Но НЕПРИЛИЧНО В ОБЛИПКУ! Если не сказать КОМИЧНО
44 размер - Блузки застегнулись все. Про ОБЛИПКУ я молчу - зрелище-то-ещё. Юбки НЕ застегнулись, но до талии я их дотянула (рискуя порвать телесами, как Тузик грелку ) Пиджаки - мои любимые, стильные, приталеные - УУУУуу, обожаю их! - застегнулись - но только на ОДНУ пуговку - на талии.

Вооот.

42 размер я не меряла, т к он лежит в шкафу у дочки - а она на него зубы точит, всё ждёт, когда потолстеет до 42го.

Так меня что интересует - а можно засчитать радость от каждой застегнувшейся тряпочки - как минус 10 ккал? или хотя бы минус 5?
Дак ведь и физнагрузка была.

анекдот на тему-

- Доктор! Когда я поднимаю левую ногу, согнутую в колене, затем наклоняюсь вперёд, опускаю руки вниз; затем опускаю левую ногу, поднимаю вверх правую ногу, согнутую в колене, опускаю её вниз; и вот когда я выпрямляюсь, доктор... Вот в этот самый момент я чувствую резкую боль в спине!
- Для чего же Вы проделываете столь сложные упражнения, милейший?
- Доктор, а Вы таки знаете другой способ надевать брюки?!

разрешаю считать по 15:) да мерить старые шмотки и видеть что они налазиют уже - радость практически сравнима с оргазмом:)

Но продолжительнеее, гораздо продолжительнеееее...

SilaVoly, дорогуша!!! Ну как же так???? А???
Ведь это даже не наступание на грабли - это какое-то хождение по граблям, причем, с непременным ударом в ту же шишку!!!!!!!!!!!!

SilaVoly
Представляю, твои чувства при примерке, наверное счастье и гордость за себя затопили?! Всегда приятно наблюдать такие результаты!!!! Я тоже периодически перемериваю гардеробчик Прошла от 54 до 48 на данный момент, в 46 влазю с треском пока, худее 46 я не была даже в школе (после начальных классов)
МОЛОДЧИНА!

Есть маленько!
Но самое главное впечатление такое - СНОВА себе не нравлюсь -увидела свой "неприкосновенный запас" во всей красе - как он вываливался над поясом у юбок, например.
Ну, ничего, не долго ему осталось висеть на мне мёртвым грузом!
Спасибо за похвалу - приятно так...

Бась, ну не ругайся! Я ж сегодня не стала делать упры.Ты подумала, что моё фиговатое себячувствие от физ нагрузки. Нет, к сожалению (или к счастью)
Причина есть и мне точно она известна, просто не хочу здесь подробности приводить - вдруг кто-нить дневничок изучает, скажем, с яблочком в руке - ему и нехорошо станет - и аппетит к яблочку пропадёт.

Ага, особенно для семейного бюджета - можно на обновление гардеробчика всвязи с похудением - не тратиться


ООооо! Молодца! Ты ведь и выше меня, так? я то 162,5 см
Так что на тебе этот вес прикольнее смотрится. Поздравляю с новой весовой категорией! А дорогу от 82,7 до , ну, скажем, 70 кг я уже разведала, подсказать?
Слушай: значит так, делай всё также, как раньше - и усё буит зашибись!