Представила я такую звезду гарема, которая 14 часов на работе перед народом протанцевала, а потом еще 14 - перед шахом-И улыбается и улыбается!!

О, да нас тут много, оказывается !!!!

Звезда гарема мне нравится БОЛЬШЕ!!!!!!!!!

Это точно про меняаааа!!!!!!!!!! Мне бы двух шахов,а если маленьких-то три!Что-то один шах не справляется!
И не говори-тьма тьмущая!

На весы встала-лучше бы не вставала!
Что ела-даже говорить не буду!
Зарядка-не делала!
Не худею!
День прожит зря!
Третью неделю не сдвигаюсь с места! То вверх,то вниз!
Качели какие то!
Причем разброс в килограмм!
Это нормально?

яблочко
Приветик! Спасибо за приглашение, пришла почитать той дневничок.


Это знак того, что организм приспособился к тем ограничениям, которые ты для него задала и пора что-то менять. У меня так было давно, позапрошлым летом, когда я застопорилась на 70-72 кажется килограммах и болталась на них месяца два. Я пересмотрела своё питание, ввела новые правила и через месяц я уже весила на 9 кг меньше. 61-62 кг. А до этого вообще по 2-3 кг в месяц скидывала не больше.

РезультатыПродукт Мера Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
картофель 200 гр 200 4 0.8 36.2 160
капуста белокочанная 50 гр 50 0.9 0.05 3.4 13.5
томат 20 гр 20 0.12 0.04 0.84 4
морковь 20 гр 20 0.26 0.02 1.38 6.4
масло подсолнечное 10 гр 10 0 9.99 0 89.9
торт медовый 300 гр 300
банан 100 гр 100 1.5 0.1 21.8 89
апельсин 130 гр 130 1.17 0.26 10.53 46.8
Итого 7.95 11.26 74.15 409.6
Итого на 100 грамм 100 0.96 1.36 8.93 49.35
В анализаторе нет ТОРТА МЕДОВОГО!!!!!! А я его сегодня ела.Вес пишу приблизительно-не взвешивала.Может и меньше съела,но не больше.В интернете выдает где то 1100 ккл на все это великолепие.Так что наела я сегодня 1500ккл.Даже и не знаю,благо это или нет.Не съешь я его -было бы всего 410 ккл.Но ела его утром с чаем.

яблочко
да, рациончик подхрамывает... то что утром тортик это не смертельно, я тоже иногда себе позволяю - потом оправдываю себя тем, что сегодня у меня день по системе минус 60 А вот картошку я бы исключила из сегодняшнего меню - и так уже сладкое было, куда ж еще крахмал лишний...

Здесь есть, но надо регистрироваться
http://www.dietaonline.ru/

Привет!
Подкину тебе теории
viewtopic.php?f=9&t=1734

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4439

А еще есть хорошая книжка (небольшая, но дельная) Джиллиан Райли
Ешь меньше. Прекрати переедать.
Аннотация
Эта книга поможет вам держать ваше переедание под контролем, не давать вашей зависимости от еды брать верх. Эта книга не посвящена вопросам правильного питания, на эту тему уже написано множество прекрасных книг. Эта книга не была написана специально для людей страдающих от анорексии или булимии, или для тех, кто страдает от навязчивой потребности заниматься спортом до посинения, хотя и этим людям было бы полезно прочитать эту книгу.
Эта книга для тех, кто страдает избытком веса. Либо маленького, либо большого избытка веса. А также она предназначена для тех, кто не может вырваться из заколдованного круга диет и набора веса вновь и вновь.
Эта книга для людей, испытывающих примерно такие же проблемы с едой, какие они у курильщиков или других наркоманов.
Если вам когда либо приходила в голову мысль, что у вас есть зависимость от еды, то эта книга для вас
Я загрузила ее сюда:
http://narod.ru/disk/51950909001.772e71 ... 1.rtf.html
Периодически почитываю, подпитываю себя разумными советами

Это было овощное рагу из всех этих овощей.На будущее учту.Я уже не знаю,что исключить,чтобы сдвинуться с места не на один день.Может опять вернуться на капусту во всех ее проявлениях?Не помогает даже РД.Сбрасывается какой то пшик! Надо же насколько все прикипело! Отодрать можно только с кровью.А так вдохновил болтающийся на теле сарафан!!!!!!!!!!Уж надеялась,что влезу постепенно и в остальные вещи,ан нет.не выходит.

яблочко
у меня сперва тоже быстро слетело. сейчас каждые 100 г тяжело даются, но я не сдаюсь... во-первых, сама виновата, иногда стала давать себе вольности - праздники, дни рождения, шашлыки... во-вторых, перестала строго придерживаться питания. Сейчас думаю опять посидеть недельку на кефире, чтобы организм получил порцию встряски и снова вес пошел вниз - а то как-то никак без отвесов... даже и худеть не интересно становится.

Не надо капусты. Не горячись. Не торопись, а то вес вернется и друзей приведет. Не бывает ничего без долгого упорного труда. Здоровый образ жизни должен быть всю жизнь. Иначе не бывает.
Почитай про плато (это все на нашем форуме), поможет разобраться в проблемах

Оля, когда-то читала, что организму требуется 40 дней, чтобы привыкнуть к новому состоянию. (В нашем случае это вес.)
Если вес держится - не так уж и плохо. Главное, что не растет!
Организм привыкнет к весу, он станет "твоим", расслабится.
А потом обязательно снова пойдет вниз при очередных РД!