ага-ага

самовнушение все

о, красотка!!!

ты мне не веришь?
я пила холодный чай.
там тоже дофига гадостей, но без газа.

мне муж сказал, что массаж попу мою улучшил.

спасибо

вчера наелась клубники на ночь со сметанкой, без сахара
сфотала для себя свой зад... жопа. целлюлита в принципе не видно сильно, но жира.... дофига.
мне пахать нужно, чтобы всё это вывести

кардио нужно тогда, а не силовые. много кардио каждый день. тока так с жиром на заднем месте.
мне тоже самое нужно. тоже самое!

и мне. мне много-много-много кардио.
и вес не большой (ну больше чем хочу, но не 70), а тельце какое-то жирненькое. фу.

да, как заставить себя бегать?

необязательно бегать. просто нужно найти что-то, когда у тебя будет получаться в течении как минимум получаса держать пульс в районе 130-140 ударов.
я вот иногда на дорожке с градиентом хожу. или на эллипсоиде "бегаю". можно танцевать, но нужно держать пульс, у меня не получается на танцах. можно по парку быстрым шагом пилить... можно на степере. ищем варианты, было бы желание и цель.

степпер - сила и попа круглая

если будет хорошая кардио, то попа от степера округляться вроде бы не должна. но я не знаю, не пробовала.
главное не висеть на руках, когда на степере шагаешь, как это делают у нас все поголовно в зале.

да, ещё я велик забыла... но опять же мне лично, на нём сложно добиться нужного пульса. больше всего мне нра дорожка с градиентом и бег по прямой.

велосипед терпеть не могу.
а степпер класс. после него и крепатура бывает и попа ровняется

ну тогда вот... пусть Ленка разные штуки пробует и ищет чё нравится. Я не верю, что нельзя найти вариант.

ага-ага

спасибо, девочки
для себя выбрала бег.
у нас дожди. пройдут -начну.