Я уже всех запутала и себя запутала, минимум был 63,9.....просто каждый день об этом думаю, переживаю.
Понедельник- 63,9
Вторник - 66,6
Среда - 66,7
Четверг -65,9



Спасибо.
Надеюсь что пройдет.



Ага, мне самой иногда кажется, что это было не со мной......


Спасибо, Лен. Думаю, что выдержу, уже всю голову сломала....а че есть то.....

Отчет:

Завтрак - 1 вареное яйцо, 1 банан
Обед - суп рыбный, 1 кусочек черного хлеба, смузи
(заморож. вишня и черная смородина, обезжиренный творог мягкий и кефир)
Ужин - салат с моцареллой и помидором,
капуста с луком запеченая в духовке с 1 яйцом, водой и мягким обезжиренным творогом.

Привет,Ксюшенька.Отличная менюшка!Умничка!
#77

Спасибо, Катюш!!!!

Сладких снов,Ксюш
#77

Ксюнь, а как ты свой салатик с моцареллой и помидорами делаешь? А я сегодня Пармезан купила, у тебя нет случайно каких-то идей по его использованию?

Салат с моцареллой простой и очень вкусный. Моцареллу (у меня маленькие шарики), помидоры, свежий базилик режишь в салатницу, добавляешь соль, перец и соус - масло (я беру ароматное подсолнечное), 1 ст. л. бальзамического уксуса и 1 ч.л. меда.

салат с пармезаном (увидела в "Званом ужине", еще не пробывала.
Салат "Итальянский"
руккола, сыр пармезан, креветки вареные и все заливаешь соусом - оливковое масло и лимонный сок.

Отчет за день:

Завтрак - каша овсяная (0.5 вода + 0.5 молока) и 2 ч.л. меда, кофе с молоком, пол банана
Обед - суп рыбный, 2 кусочек черного хлеба, салат "а-ля капрезе" - помидор, моцарелла, 1 ст. л. бальзамического уксуса, соевый соус и сушеный базилик
Ужин - капуста с луком запеченая в духовке с 1 яйцом, водой и мягким обезжиренным творогом (осталось со вчерашнего дня), 1.5 огурца, смузи (заморож. вишня, банан и черная смородина, обезжиренный творог мягкий и кефир)

Оксана, приветик!
#77
ммм...как всё вкусно, вкусно, вкусно...
Оксан, а ты обруч крутишь? Как-то это влияет на моделирование фигуры?

Обруч кручу каждый день по 10 мин., в выходные по 15 мин.
Мне кажется, что талия у меня стала тоньще и еще я 5 раза в неделю качаю пресс, так что и живот подтягивается.
И вообще я заметила, что за эти 3 недели регулярных занятий у меня кожа стала более упругая и вид стал лучше, а что же будет дальше, ооооооо.....главное не остановится.

Оооо! Надо мне всё-таки присмотреть себе вещь эту.

Посмотри, может, пригодится, что-то выберешь. Мне понравилось, мы с м. одно время вместе качали
http://akak.ru/recipes/5864-kak-nakacha ... -usloviyah
будешь совсем моделем

Спасибо, понравилось. Добавлю пару упражнений в свой комплекс.
А ты планируешь заниматься?

Да не за что - на здоровье! Да, но надо хоть сколько-то скинуть - пока не могу, всё очень сильно болит. Сегодня много ходила - ноги просто выкручивает. У нас сегодня ооочень сильный ветер - так может, ещё и поэтому, т.к. ноги ломаные. Завтра обещают -9, а через неделю -25