Ленчик у меня таже фигня. Надо по другим командам пошариться. Я вот сейчяас еще вступила в команду "А не посчитать ли нам калории", ну раз уж я их и так считаю и именно по этому методу худею - решила вступить.

Ага.. вот и я о том же...как дурак пишешь цифры...тока...Я как там пыталась пообщаться, но меня сразу пресекли, мол общаемся в дневниках, а там низя...) Мне кажется команда должна мотивировать,поддерживать, в конце концов общаться с тобой...Ну пока я без команды...,может чуть позже куда нибудь вступлю..., и то если заинтересует и замативирует проект...Ну пока ка то так у меня...) Сегодня потопаю в фитнес)))

Ха!Ха! Написала как курица лапой и не разобрать)))))))))))))))))

Я бы хотела такую команду, чтобы там девченки реально следовали жизни группы. Вот Лена смотри, у всех есть планы на неделю, но никто их не выполняет, а как бы было интересно обсуждать именно в группе, например, ПН - день красоты, вот с утречка или в вс вечером обсуждаем планы, какими способами бдем их достигать и т.д. А то получается правила придумали, а выполнять их никто не собирается. Смысл то сидеть по своим дневникам, если в нем буквально две-три девочки с тобой общаются и интересы то у многих разные. А группа на то и группа, что бы вней девченки насущие проблемы похудения разбирали и советы друг другу давали. Может свою команду собрать...

Юль, вот это очень интересно!))) я например вчера устроила салон красоты, делала маску для лица по своему рецепту+ обёртование тела+массаж...) а так бы тоже хотелось услышать советов от девочек! Вот это то что надо!))) Надо общаться внутри темы, делится впечатлениями, положительными и не очень...!!! на счёт команды надо подумать!)))

Лена, давай скоопирируемся в генератор идей по команде или может быть клуб какой-нить? Мыслями так сказать делиться будем. У еня такое предложение - давай до конца недели подумаем и будем записывать все что придумается, а в ПН или вторник у кого как получится выложим и обсудим.

Давай Юль попробуем))

Да блин жесть какая то - наела вчера чуть меньше 1000 ккал, а утром привес в 200 грамм. НУ че за фигняяяяяяяяяя

у меня таже фигня, только привес больше,не расстраивайся, прорвемся, главное не останавливаться, завтра будет результат
#77
#77
#77

вот поменяла свою аватарку, чтобы легче нам было общаться, а то одинаковые были , какие планы на сегодня?
#77
#77
#77

Я тоже надеюсь,что завтра все пучком будет!!!))))))))))))

А еще у меня блокнотик порвался в котором я свои калории записываю((((((((( Не выдержал бедный такой тяжести)))))))))))))

lf e; с аватарками я и сама немного парилась!!!!!!!!

Главный план теперь - завести новый дневник питания! Как раз дома блокнотичек веселенький есть))))

Значится чего я насчет клуба похудательного придумала.

1. клуб будет состоять из девочек в весе от 70 кг и ниже.
2. по весу отчеты каждый ПН, как обычно, но строго до 24.00.
3. каждый месяц будем выкладывать фото и замеры.
4. сводная таблица выставляется во вторник после 15.00
5. в случае, если у участницы привес - выносим это на всеобжее обсуждение, дабы выявить причины оного . Только чур без всяких стеснений - пишем как есть! В конце концов нужно это в первую очедь вам!
6. Каждую неделю с девочек по мотивации - фотография красивой стройняшки!
7. 3 раза в неделю обязательные физ.управжнения! если кто-то не ходит в спорт зал (как я например ) делаем упражнения дома, но с обязательной разминкой (ну хотябы вспомним в качестве разминки старую добрую зарядку с рывками рук второны и вверх). Каждый физнагрузочный день будем прорабатывать определнную зону тельца. Для этого от каждй участницы поступает по упражнению (с иллюстацией!!!). Каждая девочка выбирает для себя от 7до 10 упражнений и соответственно выполняем их.
8. 3 раза в неделю - уход за собой. Действовать будем так же как и с физ.нагрузками. Определяемся с зонами, вносим каждая по предложению и выполняем!
9. Четверг - РД и занятие приятными любимыми делами. БЕЗ ФИЗ.НАГРУЗОК.
10. И НЕ МОГУ ПРИДУМАТЬ ЧТО-НИТЬ ПРО МОТИВАЦИЮ

Жду ваших предложений и поправок.

блин а я что не попадаю к вам ? я с вами хотела
#77
#77
#77

Юляш, может ты на меня и обидешься, но меня больше сейчас мотивирует реальная жизнь...Я честно говоря такая лентяйка, могла сутками рассуждать и ничего не делать для этого)) А теперь решила-хватит! Просто поднимаю свою попу и делаю...Вчера пошла на фитнес,хотя не очень хотелось то в понедельник, а тренер вчера был ооооочень жёсткий...Но!!! решила хватит ныть,встала и пошла!!! Дааа... тренировка была атас..Прозанимались тока 15 мин..а я без сил уже.., а впереди ещё 45 мин..Но я выдержала! Домой еле доползла!) Но приятная была усталась... Так что я пока как то так...))