СилаВоли, ну раз ты так решила, значит так тому и быть. Раз чувствуешь свободу - значит, это то, что тебе было нужно. Хотя я тоже не поняла, почему у тебя не оформлен отпуск по уходу до 3 лет?
А почему так вдруг? Давно решение зрело - или что-то подтолкнуло разом?

Ща абисню
Декретного отпуска у меня, толком и не было
Сейчас сыночке 2 года и (дай посчитаю) ...9 месяцев. Отпуск по уходу за ребенком я не брала. Сейчас нужно выйти на работу "в реале" - а я не хочу сыночку бросать. Уже со старшей дочей проходили цепочку садик-отиты-няньки-нервотрепка

Ну и славно тогда. Отдыхай, раз есть финансовая возможность Надо же нам, красивым девушкам, и о себе подумать, и о детях

ну что, отчет за сегодня
завтрак - яблоко зел 85 г, 1 курага
обед - камбала 130 г, каша из ржаных хлопьев (35 г сухого веса), 2 помидора, зел лук
Камбалу обваляла в крошках от хрустящего хлебца ржаного с отрубями, обмакнула в кляр из кефира и яйца со специями и обжарила. Вкусно и красиво получилось. Корочку со своей рыбки скормила большей частью домочадцам
ужин - изюм 2 г, фундук 2 г, грец орех 1/4, кешью 20 г, 3 помидора

Такой вот сегодня орехово-сухофруктный рацион - стараюсь есть К-Mg продукты.

по БЖУ - 42,5/ 18,1/ 65,0 . животных белков 29 г
615,9 ккал,
Калия меньше 3 г (а нужно 4. Буду вечером догоняться шиповниковым чаем), магния - 430 мг (минимум 320, так что неплохо)

Упражнения сейчас пойду делать...

SilaVoly, не появлялась я надолго всего денек, так пришлось отправиться на 2 страницы назад в твоем дневничке, чтобы ничего не упустить... и не зря, какая ценная инфа по рецептам курофиле, оладьям, калию, магнию, и т.д. Уф, копировать замучилась, но зато с пользой, спасибо и тебе, и Кисане
А со свободой -ПОЗДРАВЛЯЮ! Нет ничего лучше, чем вовремя удовлетворенная потребность!

KisaniaВот СПАСИБИЩЕ! Ты прям кладезь - энциклопедия всего полезного и нужного!!! Спасибо еще раз!!!!!
SilaVoly А чего так?! И добро пожаловать в отряд домохозяек, с досадовскими детями !!!!

Присоединяюсь , давай в наши ряды, наконец !

Санна, спасибо за поздравление. Немножко (и как обычно- вот такая у меня дурацкая натура) грызет червячок сомнения - а вдруг люди не поймут мой поступок? Но теперь буду повторять твои слова - НЕТ НИЧЕГО ЛУЧШЕ, ЧЕМ ВОВРЕМЯ УДОВЛЕТВОРЕННАЯ ПОТРЕБНОСТЬ!!!


Дык я это, того - даваю изо всех сил! Спасибо, девчата!

А теперь, по-порядку:

утром вес -68,9. Продолжаю петь (похоже, это очень эффективно!): Ля-ля-ляля! Ля-ля-ляля! Ля-ля-ля -ляля-ля-ляля!

Порадовал меня результат "магниевого" дня.. Бум считать дальше и бум еще и калий подтягивать - курагой станем догоняться - ккал и углеводы вполне позволяют её добавить.

Вчера сделала все упры по 15 раз, включая наклоны (несмотря на легкий дискомфорт). Сделала в быстром темпе - некогда было. Пресс не начинаю - бздю.
По поводу наклонов - пока отказываюсь от них - делала и было больно ногам почему-то; а вечером ноги ващедастали - гудели, сводились судорогой - пришлось сложить их на высокую подушку и попросить мужа сделать массаж.

Ещё в активе - душ -массаж с солью и маслом апельсинки. Ещё - небольшая огородотерапия; из тренажеров - лейка, грабли.

Делала своим короедам на ужин такое блюдо:
Кашу из ржаных хлопьев - граммов 250, пачку обезжиреного творога, 1 яйцо, 2 ч. ложки сметаны 10% взбить блендером. Обжарить на сковороде в виде оладий. Быстро делается (кашка с обеда осталась - они бы её так ни за что не съели). Семья призналась, что вкусно - сама не пробовала, т к вечером не ем.
Вечером пила чай из шиповника - вкууусно.

Написала тебе сообщение, а оно пропало

Вобщем, поздравляю с отвесиком и изобретением пения для похудения!

SilaVoly
Ты наверное холерик, бах и уволилась в один день:) Сыночка судя по проказам наверное в тебя пошел:) Поздравляю с отвесиком:)

Не наверное - абсолютный, классический и клинический.
Нам "холера" и строить, и жить помогает...
а за поздравление спасибо - оч приятно


Вот думаю, нужно запатентовать изобретение...

SilaVoly сдобрым утром!Поздравляю с отвесиком Вот она заветная шестерочка. Держи её что не сбежала ни куда:wink:

рецептик возмем на заметочку креативная вы наша

СилаВоли, так твой темперамент вообще должен сжигать все калории на раз!
Поздравляю с очередной победой над весом!

Плюнуть на тех, кто будет что-то говорить! Жизнь свою проживаешь ты, а не они. Тебе лучше знать, что тебе в данный момент полезно и очень нужно!!! Жить с удовольствием и наслаждением приятнее, с чем тебя и поздравляю! Молодец! Сильная ты личность
Вот в чем твой секрет оказывается, а не протасовка и БЖУ

Приятного аппетита! Шоколааадкааа! А я думала, мы с тобой на ты?...

Midori, спасибо. А мой темперамент - отдельная история - сама себя боюсь