Девченки,рассказываю о медалях.Любой,из вас может написать личное сообщение модераторам в теме ДНЕВНИКИ о том,кто по вашему заслуживает награду.Себе конечно не просить,а вот за кого-нибудь соообщайте и ее обязательно дадут.

я написала про тебя будем ждать

Можно в профиле номинировать человека. ....
Надюша, умничка ты - на месте не идишь!!!!! Скоро дюймовочкой станешь!!!!!
Кстати, ты анализы сдала????
#77

как у меня неполучилось

Привет!

Спасибо, тока узнала.

мне аж теперь неудобно...

надеюсь, но короче я становиться не хочу Я смотрю на себя и думаю остановиться или нет... мне кажеться, что еще немножко осталось.

нет, буду теперь еще кд ждать, может скоро начнутся, так как у меня времени не была, да и только на работу устроилась.
а теперь думаю можно будет за свой счет взять)))

Надюшик приветиК!!!!

Привет, привет!!
Моя менюшка, кстати:
введённые значения
завтрак

Мюсли обжаренные (30% фруктов), 400 г, 30.0?грамм 100 21 1 3

Крендельки с корицей , 165г, 60.0?грамм 272 36 13 5


обед

Картофель отварной, 150.0?грамм 113 24 1 3

Рыба, 150.0?грамм 180 0 6 30
Сырок 116 13 0 13
ужин
Суп гречневый с грибами, 266.0?грамм 95 13 3 4

хлеб "8 злаков", 100.0?грамм 269 42 5 14


перекус

Мандарины 200.0?грамм 106 27 1 2


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1250 175 28 74
Я сегодня погорячилась конечно с хлебом в ужин, ну уж очень захотелось...

Заходишь в профиль и там под аватаркой написано "номинировать медаль", нажимаешь.....выбираешь медаль. ВСЕ!
Надя), приветик!!!!!!

Зай, не тяни с этим делом!
Отличного дня тебе!!!!

Привет!!

Конечно. теперь возьму за свой счет, и пойду сдавать, осталось кд дождаться еще раз, но это не скоро
Давно я к вам не заходила... эх.
выходные не прошли даром: я защитила контрольную, вес сейчас 60,9 кг., я постриглась)))) Правда как всегда хотела отращивать волосы)) Купили подарки племянникам, короче готовлюсь к новому году по полной!!!
Моя менюшка сегодняшняя:
завтрак
Яйцо целое, 100.0?грамм 157 1 12 13

хлеб "8 злаков", 60.0?грамм 162 25 3 8

Сыр плавленный "Хохланд", 20.0?грамм 55 1 4 3
ланч
Пастила, 50.0?грамм 162 40 0 0
фисташки, сухой обжарки, с добавлением соли, 15.0?грамм 85 4 7 3
обед
Суп фасолевый с копченостями, 200.0?грамм 158 12 9 6
Бутерброд с семгой, 40.0?грамм 112 9 6 5
полдник
Мандарины, 100.0?грамм 53 13 0 1
ужин
Рыба, тилапия, 100.0?грамм 96 0 2 20
Овощная смесь Конторно Ортолано замороженная "Buitony", 450г, 200.0?грамм 88 17 1 3
Сыр плавленный "Хохланд", 40.0?грамм 110 2 9 6
перекус
Кефир 1.0% жирности, 150.0?грамм 60 6 2 5


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1297 130 54 73
Еще 2 раза по пол часа крутила обруч, бегали с сестрой по магазинам. думаю, что не много наела

Солнце,Ты Молодечик!!!Вес уже совсем малый стал!!!!-легчаешь...хочется фото со стрижечкой увидеть...уверенна класс....но это теперь после моей поездки!!!!Всего хорошего Надюнь !

приветик ,вчера тоже с сестрой по магазинам ходили весь день шопинг стал шейпингом
вес у меня на мести еслиб не шопинг думаю былабы в +
вот такие дела,забегай

Доброго вечера!

Ага, и на каблуках ходить легче и по лестнице быстрей летаю)))

Ну постараюсь выложить...

вот ты нас и покинула

А мне кажеться у тебя просто водичка задержалась...

обязательно)
Вот моя менюшка: завтрак

[?] Яйцо целое, 100.0?грамм 157 1 12 13

[?] хлеб "8 злаков", 40.0?грамм 108 17 2 5

[?] Сыр плавленный "Хохланд", 20.0?грамм 55 1 4 3

Всего за завтрак: 320 18 18 21

ланч

[?] Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 30.0?грамм 70 15 0 2

[?] Пастила, 50.0?грамм 162 40 0 0

Всего за ланч: 232 55 0 2

обед

[?] [+] Рецепт: Рыба: тилапия, жареная в кляре, 100.0?грамм 157 14 5 13

[?] Картофель отварной, 180.0?грамм 135 28 1 4

Всего за обед: 292 43 6 16

ужин

[?] [+] Рецепт: Суп гречневый с грибами, 100.0?грамм 36 5 1 2

[?] Бананы, необработанные, 100.0?грамм 89 23 0 1

Всего за ужин: 125 28 1 3

перекус

[?] Кефир 1.0% жирности, 200.0?грамм 80 8 2 6

Всего за перекус: 80 8 2 6

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1048 152 28 48
Еще сегодня приседала, обруч крутить буду, и мужа лечить.
Вчера пришла и обнаружила мужа с температурой 39, с работы пришел, кроме бананов нечего не ест(((
Так что забегу к вам как вылечу.

Приветик!
Девочки, мужа вылечила. Очень этому рада)))))

Ходила по магазинам, купила своему часы на новый год. Классные такие, мне очень понравились. Я не придерживаюсь к тем кто верит в приметы, особенно про часы - отец маме какоето время чутьли не на каждые праздники дарил, и живут (тьфу, тьфу, тьфу) уже почти 30 лет.

Сегодня сейчас буду убираться и наряжать елочку
Так что вот такие у меня дела. Еще очень хочу спать...
оя менюшка:
завтрак
Яйцо отварное, 100.0?грамм 157 1 12 13
хлеб "8 злаков", 15.0?грамм 40 6 1 2
Всего за завтрак: 197 7 12 15

ланч
Зефир, 40.0?грамм 130 32 0 0
Торт слоеный "Наполеон" с заварным кремом "Русская Нива", 450г, 40.0?грамм 188 18 11 2
Всего за ланч: 319 50 11 3

обед
Творог "Благода" обезжиренный, 150.0?грамм 150 5 3 27
Всего за обед: 150 5 3 27

ужин
Мармелад желейный, 15.0?грамм 48 12 0 0
Оскар Майер, Куриная Грудка (жареная в духовке, обезжиренная), 350.0?грамм 298 6 2 64
Зефир, 50.0?грамм 163 40 0 0
Всего за ужин: 509 58 2 64

перекус
Кефир 1.0% жирности, 150.0?грамм 60 6 2 5
Всего за перекус: 60 6 2 5

Всего: 1235 126 30 113
Немогу без сладкого....

Надя), приветик!!!!! Менюшка вкусная у тебя......а самое главное по калориям не перебираешь!!!!!
Отличного настроения!!!!!#77

Привет!!

Ага, особенно торт и зефир в тему))) Главное, то что зефир кончился и я опять не поем его на ночь
Как я рада что наконецто смогла зайти на форум, а то все время писал, то что он не работает!
Мой вес пока 60,5(( Думала меньше, но сегодня с утра взвесилась и огарилась. Пока баночный масаж не делаю, жду пока синяки пройдут, а то новый год как никак, у еня платье короткое, а там синяки на ляшках будут
Как вы там мои дорогие?? Я по вам так соскучилась!!!

Привет!! Вот я соталась одна.....((((((
Я совсем раслабилась, вчера помимо зефира ела печенье курабье... вечером, что еще хуже..
Ну для себя тогда моя менюшка:
завтрак

[?] Яйцо целое, 80.0×грамм 126 1 9 10

[?] Зефир, 45.0×грамм 147 36 0 0

Всего за завтрак: 272 36 9 11

ланч

[?] Фрукты: Апельсин, 150.0×грамм 65 12 0 1

Всего за ланч: 65 12 0 1

обед

[?] Гречка, 35.0×грамм 120 25 1 5

[?] Оскар Майер, Куриная Грудка (политая медом), 80.0×грамм 87 3 1 16

Всего за обед: 207 28 2 21

полдник

[?] Фрукты: Апельсин, 150.0×грамм 65 12 0 1

Всего за полдник: 65 12 0 1

ужин

[?] [+] Рецепт: суп рассольник с перловкой, 300.0×грамм 111 6 7 6

[?] Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1

Всего за ужин: 205 25 8 7

перекус

[?] Фрукты: Грейпфрут, 300.0×грамм 105 20 1 2

[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 200.0×грамм 108 10 5 6

Всего за перекус: 213 29 6 8