elen привет красотка!!!

Больше не вижу выхода вчера на ночь снова налопалась
весы обхожу стороной, че со мной? НЕ ПОНИМАЮ? Раньше ни когда так долго не жрала
Утро опять настраиваю на похудение, вечером срыв.

Каждый день себе обещаю, что буду заниматься, к вечеру все желания испаряються, вывод-заниматься в первой половине дня, вот сейчас завтрак уляжеться и начну
Вечером уезжаю на день в Москву, жор на ночь отпадает.

привет.
потому что утром надо жрать.
кушай утром много- всё что так хочется сожрать вечером.
делай перекусы фруктами, в обед кушай, а вечером кушай белки (курин.грудку, яйцо, овощи)
хотя бы так попробуй.
будешь с утра голодать - вечером нажрёшься.

в том то и дело, что утром кушаю, делаю перекусы, я же считаю калории. Завтрак у меня на 300-400кк (каша овсянная, кофе с молоком+2 хлебца с сыром), перекус творог с бананом, обед овощи+мясо, бутер с сыром, а ужин фсе-фсе-фсе (конфеты, печенье, фрукты, сыр ........)
Вот только я настраваюсь,подходят выходные с пивом, вином и после этих выходных-снова жор. Виной всему выходные

причем тут выходные?
виной всему отсутствие силы воли и желания правильно питаться.

если бы так, то я тут бы не торчала.
Когда мне фсе по фиг, я могу мясацами на форуме не появляться.
Отзанималась 45 мин, сошло семь потов.

вот, а ты вспомни эти слова в следующий зажор
я ж хочу тебе добра.
Вижу просто у тебя качели : зажор-разгруз-зажор-разгруз...
стабильность нужна, организм нужно успокоить... дать ему уверенность в завтрашнем дне - завтра его покормят, а не будут морить голодом. Может и экстренные запасы перестанет делать.

Приветть!!

договорись с собой..выбери один день в неделю и отрывайся в него.А в остальные считай все правильно.И пусть весь мир подождет твоего "отрывного" дня.
Натуль,ну,ты же можешь!!!

может это поможет..

умнечка!!! не останавливайтесь девушка!!.

Вот и я!!!
От тренировки болит фсеее и ребра, и попец, и ляхи.
Вес вечером 72 ровно, завтра единицу увижу.
В питании все нормуль, сегодня ужин были орешки миндаль штук 10, 2 огурца и чай с лимоном без сахара. Есть конечно хоцца, но терпимо.

у меня так и получается, настраиваюсь на ЗОЖ, потом один день все портит и после него жор.

Приветть!!

ух ты как взялась!! Спорцменочка!! Че делала??

низзяя.. в том и фишка.День закончился (в который ты не жмешься..ешь ,что хочешь) и на утро все.. рот на замок. ( сидит вся такая мудрая,а сама тоже до поры до времени и в отрыв ) В общем удачи тебе!!!

надо -надо!! пора уже для поднятия боевого духа.

slimmer привет!!!
Вес 71,200 (-800), от линеечки отставание 900г.

В компе нашла какой-то комплекс упражнений, вот по нему и тренькалась, сегодня ваще все болит дорвалась. Может к вечеру пройдет?

Завтра буду делать РД.

Наталь,привет!!

может повторить? чтоб кислоту разогнало.

я там у себя отписалась по этому поводу.У тебя сегодня такой хороший отвесон. Просто результат разгруза может не впечатлить. Или ты настроена решительно? тогда удачи!! И догнать линеечку!
В менюшке маловато калорий,но соотношение чудненькое!