Как всегда супер рецептик! Обязательно попробую!
А то, что вес стоит это ничего. Скоро сойдет! Главное не прибавляется!

приветик дорогая.может быть тебе мучное убрать из рациона?хотяб два раза в неделю кушать мучное?!
у тебя на скакалке "спидометр" стоит?я имею ввиду счетчик прыжков или считаешь сама?я жду горячей воды,буду опять заниматься-очень способствует похудению

Так вроде бы и нет мучного-то. 5-6 печенек с утра, а то и меньше, это даже не мучное И от этого я скорее всего не буду отказываться... раньше-то нормально худела. Так что, думаю, не в этом дело.

Булочек и хлеба я очень давно не ела.

Прыжки считаю сама. У меня так дыхание не сбивается. На два прыжка вдох, на два выдох. Сегодня вот днем прыгала. Отпрыгала 1300 раз. А вечером отбодифлексилась и упражнения на попу сделала, с утяжелителями.

Девочки... приготовила на завтра обалденно вкусный супчик. Вся кухня пахнет. Основа супа - это такие зеленые фасольки. Я не знаю, продаются ли они в России, но тут, в Китае его полно. В этих бобах очень много белка (24%). Его тут все вегетарианцы едят. Называется маш или бобы мун, где как...

#77

Значит рецепт... суп из бобов маш. Не отступайте от рецепта. Очень вкусно получается. Суп кремоватой консистенции. Вкууусный.

Надо: маша 1 стакан, фарш 300г, луковица, морковь, масло сливочное 50г, масло оливковое, 3ст.л. муки, соль, перец по вкусу, молотый кориандр 1/2ч.л., куркумы щепотка, зелень, вода около 2.5 литра.

Жарим на сковороде в оливковом масле мелко резаный лук, морковь, тертую на терке, и фарш. Потушить чуть и ладно.
В кипящую воду всыпать промытый мун, варить 20 минут. Не солить и не добавлять никаких специй, это важно!!! (если добавите соль, то фасолька не станет мягкой и суп вообще не получится).
Потом всыпать в воду с машем смесь из моркови-лука-фарша. Варить еще 20 минут.
Пока варится, распустить в сковороде сливочное масло, и поджарить муку до золотистого цвета. Тоже влить эту смесь в суп. Варить до готовности маша (он должен стать мягким)
В самом конце добавить зелень и все специи, перемешать, выключить и оставить настояться пару часов.

Вот что получилось

#77

Рациончик на сегодня:
Завтрак
Кусок чизкейка без коржа, груша = 274кк

Второй завтрак
Рыбная запеканка, кефир = 216

Обед
Груша, 10 черносливин, 4 ягоды терна (совсем есть не хотелось) = 223кк

Ужин
Рыбная запеканка, помидор, маслины, бульон от заливного с курицей, кефир = 311кк

В 18.00
Кефир, 3 кусочка жареного нежирного сыра = 287кк

Всего = 1311кк

Tesemka
Привет! Давно у тебя не отписывалась! А у тебя тут новые рецептики!

Да вот, работы мало сейчас. Вот и кашеварю тут... к тому же сейчас есть кому все это жевать. И мой холодильник стремительно худеет. А я жду-не дождусь как все продукты закончатся, чтобы сделать-таки РД на шоколаде.

приветик.
я тоже люблю эксперементировать на ком-то

Я все вот хочу собраться и пойти на курсы китайской кулинарии. И на курсы массажа тоже очень хочу. Только вот язык еще не настолько хорошо знаю.

Китайский язык,наверняка, очень тяжелый, да?

Irina85, знаешь, разговорный не такой уж и тяжелый. Разговорный язык я более-менее стала понимать через год, после приезда. Заговорила через полтора. А вот эти иероглифы ... читать-писать еще очень сложно. Надо знать около 3000 иероглифов. Тогда можно понимать практически все, что пишут. Ну я знаю около 1500 - мало пока еще.

Просто на курсах как начнут выдавать специфическую лексику. Там я и застряну... Поэтому надо язык подучить, чтобы знать его на более высоком уровне, чем разговорный.

Забыла рациончик расписать...

Завтрак
Кусок чизкейка, яблоко

Обед
Суп, фета 2 кусочка, маслины, яблоко

Перекус
Рыбная запеканка, яблоко, кефир

Ужин
Суп

Поздно вечером кефир

Всего 1484кк

Наконец... наконец... РД на шоколаде. Сегодня.

На день - плитка черного шоколада с перцем на 534кк

Почти 6 вечера. Полет нормальный. Осталось 2 кубика шоколада. Планирую доесть, потом часов в 7 пободифлекситься и на скакалке 1000 прыжков. Пораньше спать лягу сегодня...

И как всегда засада. Знакомым привезли передачу из Украины. Угостили меня. Умереть не встать. Сало... пахнущее так, что соседский кот, забежав в гости не отходил от холодильника минут 20... хлеб ржаной, которого я 2 (!!!!) года не видела. Селедка... селедка... ой, вообще молчу...копченое мясо... таранька. В общем ой и ах. Даже не знаю как эту вредную красоту растягивать и есть.

Tesemka, ты ж умеешь растягивать!