Продолжаю питаться интуитивно-вдумчиво , по зову голода, улавливая тонкости вкусов и стараясь не пропускать момент насыщения, это забавно и приятно. Такая система срабатывает при поддержании веса: у меня он не меняется три недели уже, при всём при том, я себя не ограничиваю, даже шоколад, бывает ем. Но не полплитки, как бывало, а кусочек горького и вперемешку с орехами и черносливом.
Чтобы сбросить 1-2 КГ, скорее всего, нужно устраивать разгрузочный день раз в неделю, но я себя так уютно чувствую, что не буду ломать, то что построила. Пусть будет 63 КГ, весною с сельхознагрузками стану чуть полегче

Читаю тебя с мотивируюсь... мотивируюсь...

Это я оченно жалую, специй сыплю достаточно и всюду. И зелень употребляем, стараюсь.

Это кто такой?

Я покупаю сразу замороженое или охлажденное филе, иногда тоже со специями в духовке запекаю. А курицу всегда в коже готовлю, но потом ее обдираем

Мне тоже приходится, но по большому счету, готовку я не люблю

Я-то как раз ничего не покупаю, из сладостей могу сухофрукты купить. Это муш всякую бяку тащит, подлая душа Так, не было бы этих пряников и я бы их не ела, и даже не хотела. А когда лежат в шкафчике - только руку протяни... вот тут и дрогнешь

Это так, белок яйца усваивается человеческим организмом лучше любых других белковых продуктов. Но ограничения по кол-ву все же существуют, не более 2 шт в 3 дня.

Казалось бы, какая ему нафик разница? кстати, меня однажды таким же образом изумило, когда угостили блинами, обжаренными только с одной стороны

Натуля, мой муж расспросил этого повара, оказывается, по правилам общепита яичницу прожаривают с двух сторон. Как котлеты или блины

Саго - это я сама придумала
По-французски и английски пишется одинаково - sage, произносится соответсвенно саж, сейж. Купила кустик в магазине, посадила, срываю листики, хто его знает, французы любят эту травку, пахнет хорошо
Время открытий, слазала в русско-английский словарь, это ШАЛФЕЙ

Какую я вчера свининку запекла
Взяла вырезку, налила граммов 150 белого вина в чугунный поддон, туда же свининку наперчённую, накрыла фольгою. Полчаса при 220С в духовке, потом открыла фольгу, перевернула мясо, добавила разрезанную на четвертинки морковь, полуотваренный чищеный мелкий картофель, две горсти замороженной зелёной фасоли и несколько долек чеснока(нечищеный). Накрыла фольгой снова и ещё на полчаса при 220С. Картофель готовлю редко, ем ещё реже, но вчера получился изумительно вкусным, как и остальные овощи. Мясо тоже было знатное, хотя вырезка самая обычная, недорогая

Нашла в нете рецептик

Овсяно-абрикосовое печенье:

100г кураги ( можно использовать и чернослив с инжиром)
сок 1 апельсина
150г молотого миндаля
50г овсяных отрубей
3 белка

Курагу мелко порезать, залить апельсиновым соком и оставить разбухать на 30 минут.
Добавить к разбухшей кураге молотые орехи и овсяные отруби.
Взбить белки с щепоткой соли.
Смешать белки с курагой, молотыми орехами и отрубями.
Выкладывать ложечкой на бумагу для выпекания,печь в разогретой до 180 градусов духовке 13 минут.

Как попробуешь - напиши! Интересный рецептик

Привет!

Печенье это пекла, очень быстро все смешивается и выпекается. Дать остыть на противне, потом переложить в герметичный пакет и хранить в холодильнике.
Не особо сладко, но изумительно сытный перпекус, с молоком еще лучше.

И тебе привет

Ух, ты, хозяйка объявилась!
Рецептик какой интересный...

Возобновила прогулки утреннюю и вечернюю по 1 часу. А не по 40 минут
Питание упорядочиваю... в который раз
Неделю обхожусь без шоколада и сухофруктов. Ем фрукты, но тоже не тонну, а по счету. И утренний овес все ж с изюмом, а то не полезет
Вес 64 КГ, при росте 164

Ты прямо стройняшка, а у меня 63 при росте 158
Эх, как бы собраться и постройнеть?

Иногда важно собраться с духом и тормознуть растущий вес. Что, в общем, я и стараюсь сейчас сделать. Слишком холодно на улице еще. Мало движения, все в доме да в доме

Вчера хорошо поработала в грядках. Может быть поэтому сегодня отвес в 200г ?
Купила горшочки с орегано и розмарином, их у меня не было в огородике. Пока поставила в гараже, чтоб привыкли к холоду, чуть позже высажу.
Ночью +5С, днем до +10С... не жарко