Всем привет!
Отчет за вчерашний день.
Завтрак: мюсли с молоком, чай.
Обед: баклажанная икра, семга, запеченная с лимоном.
Перекус: персик.
Ужин: арбуз.
Итого БЖУК - 41/42/140/1130 при норме 90/40/200/1200.

Внимание, вес с утра - 82,6. За два дня отвес -целый кг И я сделала это - первые 10 кг за бортом! Приглашаю всех на праздничный молокочай
Поделилась утром этой радостью с мужем, он сразу спросил: "И что ты себе хочешь за это?" Умница муж, понимает меня с полуслова

Как это не надо? Надо-надо, гарбероб надо постояно обновлять!
С удовольствием! Вот рецепт: от кочана капусты отделить листья (количество листьев зависит от того, на какое количество человек готовится блюдо). Вырезать утолщения на листьях. Отварить капусту в кипящей воде с добавлением пары чайных ложек лимонного сока до мягкости (это займет минут 15, наверное). Выложить готовые листы в дуршлаг, чтобы стекла вода. Пока капуста остывает, готовим заливку: слегка взбиваем 4-5 яиц, добавляем соль и черный перец, мелко нарезанную зелень (укроп, петрушку, базилик (базилик обязательно, он придает особый аромат)). Теперь начинаем формировать блюдо. На круглой сковороде с несильно низкими бортами разогреваем 2 ст. л. растительного масла, поочередно обмакиваем чуть остывшие листья капусты в яичную смесь и выкладывает на сковородку чешуей. Выложив все листья, остатки смеси выливаем сверху, убавляем огонь до минимума, закрываем крышкой и жарим минут 15-20 (надо проверять, чтобы не подгорело). Когда нижняя сторона подрумянится, при помощи плоской тарелки или крышки переворачиваем капустный пирог на другую сторону и точно так же под крышкой поджариваем ее. Если тяжело переворачивать капусту целиком, можно разрезать ее на 4 части и перевернуть каждую при помощи лопатки.
Кстати, очень вкусно таким же образом получается цветная капуста. При ее использовании у этого "пирога" получается более нежная структура, тогда как обычная капуста дает слоистую структуру.

Ты просто умничка! Желаю, продолжать в том же духе

#77 ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮ!!!
Спаибки за рецептик про капусту, я её люблю, и цветную и простую. хи-хи молодчина, и что ты выбрала?

Катюха, молодец!!!! Поздравляю с первой десяткой, оставленной за бортом!!!!!!!! Желаю двигаться в таком же темпе


супер ) Спасибо, обязательно попробую! Я еще капусту по-другому делаю. Просто режу свежие листья на 4 части (если они крупные), обмакиваю в яйцо с мукой и обжариваю. Не ЗОЖ, конечно, но вкусно ))))))))

УУФФФФФФФФФФФФФФФФФ
Прочитала весь.... от корки до корки......
И как вовремя поздравляю с первой 10...... Так держать.....
#77
Спасибо тебе за отличный пример стойкости, терпения и выдержки.... благодаря таким сильным девушкам как ты, мы слабовольные не теряем надежду похудеть......

Ну ты монстр Меня обычно только на первую и последнюю страницы незнакомых дневников хватает




Девчонки, спасибо большое! Не представляете, как приятно, когда тебя хвалят
Мне бы в выходные, когда мы будем на свадьбе, удержаться. Завтра в обед выезжаем, по дороге будем перекусывать, чем придется. Уже решила, что приготовлю себе бутеры из черного хлеба с сыром и яблоки. А на самом торжестве надо побольше танцевать Главное - хотя бы удержать вес на месте до понедельника.
Спасибо за теплые слова Теперь я просто не имею морального права отступать!

Нэна, с десяточкой тебя!!!

Привет, Катенька!

ПРАЗДРАВЛЯЮ Восхищаюсь и преклоняюсь!

А вот и моя большая чашка:
#77

Умница муж, ничего не скажешь! Лучшее, что он может подарить это свою любовь, #77ну и что нибудь материальное

о как я тебя......
Спасибки за табличку...... пока все понятно......

оооо еще..... хорошенечко тебе повеселиться, побольше хорошей музыки для танцев, и вернуться без привесов......

Нэна, приветик!
Поздравляю с первой десяточкой! Туда-сюда и экватор уже будет!


Как вспомню свадьбу подруги, которая пришлась на период активного похудения, так смеяться начинаю.. Пока мы были в загсе и катались по паркам, я в машине пыталась записывать, что съела. Потом поняла, что это уже маразм и расслабилась. Ела много овощей, плюс брала любимые калорийные блюда. Но.. съесть их много не смогла! Даже свадебного торта скушала, он вкуснючий был.
В итоге так хорошо себя чувствовала, что и вроде как не ограничивала себя, но и при этом не обожралась.

ой какая молодец!!! поздравляю тебя

#77

Всем привет!
Отчет за вчерашний день.
Завтрак: творог с молоком, медом и изюмом, чай.
Обед: рис, салат из помидоров и огурцов.
Перекус: яблоко.
Ужин: баклажанная икра, арбуз.
Итого БЖУК - 35/21/204/1260 при норме 90/40/200/1200.
Вес на утро - 82,2 кг, отвес 400 г.

Вчера до половины первого ночи собирались в поездку. Брать-то надо всего-ничего - смену белья да парадные костюмы Зато нагребла полную сумку-холодильник полезной (для себя) и менее полезной еды (для Саши). Кстати, вот прикольная вещь эта сумка-холодильник! Раньше мы старым дедовским способом пользовались - замораживали бутылки с водой и клали их в пакеты/газеты, чтобы сохранить холод

Вчера услышала от коллеги по работе: "Что-то ты, Катя, совсем маленькая стала" Вот странная штука женская логика - лишнего веса во мне еще больше 10 кг, а я уже ощущаю себя легкой и стройной И животик у меня не плоский, и руки не худые, а все равно кажусь себе стройняшкой.

Ага, только вчера высчитывала, сколько мне до него осталось. Еще 700 г
Ну, я точно записывать эти дни ничего не буду. И не ставлю целью есть один зеленый салат Просто хочу попробовать есть все, но маленькими порциями.

Какая ты молодец!!! Давай давай и экватор будет взят!!!!!!

С десяткой!!! Я тоже жду этого праздника!!!

Ух ты, Катюша, с укаждым днём всё радостней и радостней у тебя. А экватор на следующей уж наверняка

хе-хе, вот приятно такое услышать после стольких трудов.

а куда именно едете?
Ну тогда давай там не наедайся, натанцуйся, навеселись, одним словом отдохни.