мне нравится запеченое яблоко с творогом очень!!! вот тебе и сладенькое, десертик)

Как раз сегодня увидала, планирую завтра сделать. Правда не с клубникой.
https://www.youtube.com/watch?v=WDwG3zi940Y

drink pepsi be sexy, надо попробовать на выходных) в будни я итак ем по два яблока, не хочется))

Мурмявка, спасибо за ссылку) посмотрела, вполне вкусно должно быть, сделаю обязательно как-нибудь)

Сейчас на ютубе ищу интересные каналы с правильными рецептами, наиболее понравившиеся добавлю в первое сообщение. Так что если кому интересно - пользуйтесь))

Всем доброе утро!
Ну что, у меня привес ( +100.
Вот тебе и недостаток калорий последние три дня. Надеюсь, к выходным все-таки уйдет. Пойду в первое сообщение объемы введу, по ним за эту неделю тоже не очень результаты.

Доброе утро!
Ничего страшного. Привес - отвес - характерно для процесса похудания. Выше нос

Вылетел инет на работе, не успела дописать.
Итог за неделю:
Вес ровно -1 кг. По сантиметрам -3,5 см.
Итог за месяц похудения:
-4,2 кг, -14,5 см.
Потихоньку таю)

Мурмявка, привет! Да понятно, просто обидно, когда не ешь вредного - и привес с утра.

Сегодняшний завтрак - актимель 100 г, котлета куриная на пару 40 г, котлета рыбная 100 г.
Перекус - яблоко 150 г.
На обед пойду к маме, не знаю, что будет. Скорее всего супчик.
На вечер куплю печень куриную.

вот это да! совсем даже не потихоньку, нормально так таешь

про каналы с рецептами - я фанат канала "ЕДА"

Снегурочка
привет))
отличные результаты
а привес фигня...вода да и есть надо побольше а-то организм запасы делает

была бы в команде на недельку раньше, заняла бы 3 место))
молодец!! а сантиметры здорово уходят, так держать

Organza, посмотрю этот канал дома. Вчера нашла про похудение тоже интересный канал девушки,которая похудела на 55 кг. И рецепты у нее тоже есть. Скину тоже из дома, вчера уже лень было перед сном)

s3er8o4ka77, буду надеяться. Если никаких сдвигов - поем хорошо в пятницу или субботу, чтобы вес встряхнуть.

Троcтиночка, вот и я так думаю, но что-то не получается. Я вроде сытая всегда итак.

drink pepsi be sexy, спасибо) Да, думаю, что дальше так быстро таять не буду, все-таки чем дальше - тем меньше лишнего веса, а значит сложнее согнать жирок.

На обед у меня был супчик с куриной грудкой и картошкой, два мандарина и 5 драже M&M's с орехом. Очень захотелось!
Пока что результаты следующие:
709 ккал, 33,7/21,4/79,9
Купила печень, правда говяжью, вечером буду делать.

Сегодня на работе болят руки, когда ставлю печати)) Значит, позавчерашняя тренировочка прошла не зря

Снегурочка

Следи, чтоб калорийность не понижалась. Если ее постоянно понижать, то потом отвес будет только при еще сильнейшем понижении. А при повышении - сразу плюс. У меня так в первый заход получилось. Вроде голодная не была, калории я правда не считала, но ела вечером очень мало - йогурт, кефир, редко что-то мясное. Вес 6 месяцев на 55 кг стоял, а потом начала есть салат с мясом или творог и вес попер вверх.

Мурмявка, да, я в курсе, что долго понижать нельзя, но по-другому у меня не получается на этой неделе


Сегодня после работы поставила печень размораживаться, думала, приготовлю и наемся вдоволь. Но позвонил брат, у него машина сломалась, поехала помогать. В итоге домой приехала только в 8 часов вечера. Поставила печень в мультиварку, но она будет готова только через час.
Пришлось поесть то, что было в холодильнике. Доедала капусту с грудкой, всего 150 г. Еще запила остатками йогурта. Печень приготовится - будет поздно уже есть, т.к. хочу спать. Короче, сегодня опять недобор калорий. Завтра это точно исправлю! Обещаю!
А сегодня итог неутешительный: 901 ккал, 49,4/22,6/108,6.
Отвеса опять не жду(( Надеюсь, хоть один из выходных порадует.