Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 14 авг 2025, 21:57

Сообщения без ответов | Активные темы



На страницу Пред.  1 ... 214, 215, 216, 217, 218, 219, 220 ... 651  След.
  Для печати
Начать новую тему Ответить на тему

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
Irisiukas
 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2011, 19:15 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2009, 18:31
Сообщений: 1950
Откуда: Литва
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Форумчанка года (1) Ранняя пташка (1) Мастер ассоциаций (1)
За заслуги в КАХА (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 59 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Дневник
ТРЕНЕР

:Bravo: :Bravo: :Bravo: :Bravo: :Bravo: :crazy: :crazy: :crazy: :Bravo: :Bravo: :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: Поздравляю с победой!!!!! :friends: :crazy: :Bravo: :crazy: :crazy: :crazy: :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: :Bravo: :Bravo: :Bravo: :davay: :davay: :davay: :davay: :davay: :romashka: :cvetok: :romashka: :cvetok: :romashka: :cvetok:

_________________
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
frosia-burlakova
 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2011, 19:45 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2009, 10:50
Сообщений: 863
Откуда: МООООСКВА
Награды: 3
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1)
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: Как Фрося скинула 23 кг
Ленка!!!! Ну ты - сила! Поздравляю!!!
Знай наших!
:Bravo: :Bravo: :Bravo: :Bravo:

_________________
#77

Была - 83
Сейчас - 66
Хочу - 60
Рост - 170
Держу вес +- 60 кг уже 2 года!

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
ТРЕНЕР
 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2011, 20:28 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12654
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 540 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Irisiukas
спасибо,теперь бы не отожраться :?:

frosia-burlakova писал(а):
Знай наших!

эх,Фросик,уже не наших.....ниши хер большой и толстый забили на спортсменов...так что уже ихних :?:

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
frosia-burlakova
 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2011, 20:45 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2009, 10:50
Сообщений: 863
Откуда: МООООСКВА
Награды: 3
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1)
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: Как Фрося скинула 23 кг
Ты все равно нашенская! Теперь бы хапнуть тебе там какой-нить контракт стоющий!

_________________
#77

Была - 83
Сейчас - 66
Хочу - 60
Рост - 170
Держу вес +- 60 кг уже 2 года!

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
ТРЕНЕР
 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2011, 22:23 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12654
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 540 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
frosia-burlakova писал(а):
Теперь бы хапнуть тебе там какой-нить контракт стоющий!

для этого надо попасть в 6 ку на Олимпии,а до нее мне как до луны.... :(

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Стройняшечка
 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2011, 16:18 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2011, 07:27
Сообщений: 273
Откуда: Сибирь:)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: мой дневник:)
ТРЕНЕР писал(а):
Стройняшечка писал(а):
приветик :oops: можно обратиться?меня интересует КАК МНЕ НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ?как питаться при тренировках?

это наитруднейшая цель!И если на вопрос "как похудеть"есть один банальный ответ "не жрать!" или "трать больше калорий чем потребляешь",то здесь все НАААмного сложнее.Ведь это не просто набрать вес,а ИМЕННО мышечную массу.
Вот,что для этого нужно:
1) правильно составленный рацион с учетом тренировочной программы,дней отдыха и дней кардио.Рассчитанные белки,жиры,углеводы.
2) тренировочная программа и веса,подобранные именно для вас
3) адекватный отдых и сон для восстановления.
4) и конечно знание вашего гормонального фона-эстроген,эндогенный тестостерон.

а конкретно на себя мне это как расчитать?

_________________
#77
#77
#77
#77
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
ТРЕНЕР
 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2011, 19:17 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12654
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 540 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Стройняшечка писал(а):
а конкретно на себя мне это как расчитать?

ну,сначала отучиться на диетолога,тренера и спортивного врача....Это примерно,как самому себе зуб сверлить....Именно поэтому люди,имея такую серьезную цель обращаются к специалистам.Ну,а остальные...имеют то,что имеют....

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
ТРЕНЕР
 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2011, 22:08 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12654
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 540 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
И так,после конкретной углеводной загрузки (лоторвалась по полной %) ) и вина ,конечно имею сильный отек.Задержка воды коллосальная. Так вот сегодня

1,5 ч кардио до завтрака

завтрак: куриная грудка с луком на грилле

обед: яйцебелки с чаем

40 мин кардио тренировка

1,5 ч силовая тренировка ног

ужин: 1 болгарский перец,1 луковица,1 помидор все на грилле

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
ТРЕНЕР
 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011, 07:04 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12654
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 540 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Вот мои красоточки,выигранные за 1 раз.Намного интереснее,чем кубки

#77

Вот такую картину вижу на парковке ежедневно...Утки гуляют среди небоскребов...Даже кошки офигевают от такой наглости 8)

#77

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Марыся
 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011, 11:32 
Императрица
Императрица

Зарегистрирован: 03 июн 2011, 22:47
Сообщений: 18759
Награды: 3
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 1413 раз.
Поблагодарили: 2222 раз.
ТРЕНЕР писал(а):
Вот такую картину вижу на парковке ежедневно...Утки гуляют среди небоскребов...Даже кошки офигевают от такой наглости

Ничего не могу с собой поделать,но мне намного интереснее и ближе ты становишься,когда пишешь вот такие ,пусть редкие и короткие строчки...
Хорошего дня!!!
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
ТРЕНЕР
 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011, 18:52 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12654
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 540 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Марыся писал(а):
Ничего не могу с собой поделать,но мне намного интереснее и ближе ты становишься,когда пишешь вот такие ,пусть редкие и короткие строчки...

ОК! Поняла.Буду писАть побольше о быте Америки и о своей жизни :grin:

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Марыся
 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011, 18:55 
Императрица
Императрица

Зарегистрирован: 03 июн 2011, 22:47
Сообщений: 18759
Награды: 3
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 1413 раз.
Поблагодарили: 2222 раз.
ТРЕНЕР писал(а):
Буду писАть

:-D :-D :-D
Я хороший читатель!!!
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Утка..
 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011, 19:18 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9
Орден славы 1 степени (2) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы
ТРЕНЕР писал(а):
.Утки гуляют среди небоскребов...Даже кошки офигевают от такой наглости

так то ж утки :lol:

_________________
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Гармония
 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011, 20:04 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 ноя 2011, 15:14
Сообщений: 2970
Откуда: Украина, г.Горловка
Награды: 4
Цветок форума (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 259 раз.
Поблагодарили: 98 раз.

Дневник: Даже упав, вновь решайся на взлет, Жизнь твои крылья не зря мастерила. Помни, что Бог никогда не дает Ноши, которая нам не по силам.
Здравствуйте! Меня зовут Таня. Девочки посоветовали обратиться к Вам) Как нужно питаться, чтоб сбросить кг. За последний месяц набрала 6 кг...просто ужасно ((( Рост 1,76, на данный момент вешу 76 кг, широкая кость.

_________________
#77

#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Дети — главная радость в жизни… все остальное приходит и уходит…

ОШ - 33,5см
ОпГ - 80 см
ОТ - 72 см
ОЖ - 88 см
ОБ - 96 см

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
ТРЕНЕР
 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011, 20:54 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12654
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 540 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Гармония
Вот здесь мой последний пост viewtopic.php?f=14&t=1869&start=615

в этой же теме стр. 12,16

калории калориям рознь стр.14

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77

За это сообщение автора ТРЕНЕР поблагодарил: Гармония(20 ноя 2011, 21:25)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 217 из 651
  [ Сообщений: 9754 ]  На страницу Пред.  1 ... 214, 215, 216, 217, 218, 219, 220 ... 651  След.


Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 14

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020