Лика, привет) С отвесом тебя. Вот у тебя сила воли -целый день на твороге))) Желаю тебе завтра увидеть заветную циферку, ту которую себе наметила и даже меньше)))

Вау!!! Круто!!! Хорошо отвесилась.

ой, так смешно. Пользуюсь то я всегда только обычным взвешиванием. Зато такая деловая-весы блатные!

она не лишняя, она просто не нужна в принципе. Так, ради интереса раз в полгодика анализ сделать, посмотреть чего там приросло... А часто то и не к чему. Так что бери те, которые нравятся и не парься.

С ДОБРЫМ УТРОМ!!!!!!!!!!!

У меня хорошие новости,разгруз вчера прошел удачно и без срывов!!!!:dancing: вес утром 61 ровно
Я ликую!!!!!
все побежала на учебу...))приду пройдусь по дневничкам

Поздравляю с удачным разгрузом


#77

#77 Ликусь! Приветик дорогая!!!


ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Такого же удачного тебе сегодня денечка!!!
#77

Вот я и вернулась Нас с одной пары отпустили седня...и мы с подругой поехали стричься горячими ножницами))Процедура прошла оооч быстро....длину у меня сняли примерно 5 см...и немного прошлись по всей длине,сняли все секущиеся кончики!Терь волосы намного лучше выглядят!В общем мне понравилось!!!Советую Парикмахер сказала мне,что месяца через 3-4 можно будет повторить,но снять уже с длины 1-2 см...чтобы постепенно отращивались.Если после горяцих ножниц постричь обычными,то эффект теряется!Поэтому буду терь всегда стричься ими!Тем более у нас недорого стрижка,мне всего обошлась 250 Стригли при температуре 90 градусов,самая низкая там,видимо потому что волосы у меня оч мягкие




не наивная,наоборот же хорошо!Просто я такой человек,что стараюс ставить такую более менее достижимую цель для меня,иначе если поставлю к кончу апреля 55 кг примерно,то врядли достигну...а от этого настроения испортится...еще вдруг руки опустятся...А так достигну своих сначало 59 кг и буду этому радоваться а потом дальше буду двигаться Да и боюс ооч быстро худеть...

да,с этим согласна

привет))спасибки Просто для себя твердо решила,что выдержу этот разгруз и все получилось,значит и у тебя полуится Хотя вчера парню всякие вкусняшки готовила...ммм.. Но моя сила воли оказалась железной

спасибо за пожелания вот и увидела заветныю цифирки...даже меньше Терь настроение улучшается и я также продолжаю питаться правильно

Спасибо,Свет Седня еще больше отвесилась... радуюс...полные штаны радости

деловушка наша

мне парень предложил их подарить....на 8 марта,но я отказась...нехочу на 8 получать весы...Потом сказал давай тогда на 60 кг как поощрение и стимул дальше двигаться но что-то неудобно мне...все-таки недешевые

спасибки

привет,привет

спасибки

Вааааууу...это я удачно зашла!поздравляю с отвесом,Лик!!Здорово,молодчина!!

Лика ликует

здорово,лучше выглядят говоришь?здорово!посмотрим,может тоже решусь!)))

Да брось ты,он хочет подарить,так пущай дарит!"заметь не ты это предложила!"

анжел,привет)с отвесом тебя)это правильно,что ты не хочешь быстро худеть,у меня в феврале ровно год как я с весом воюю,вот только счас решила к 8 марта уж добить его.

Щас позанимаюсь минут 30-35 спортом дома хорошо так стало))ногти накрасила...сижу довоооольная
Взвесилась щас 61,5 думаю утром будет 61

Мое меню седня
З:Курник 200ккал,даниссимо творожная с крошками шокалада...ммм... 200 ккал
П:киви 40 ккал
О:рис с овощами 75 гр 200 ккал,картофель с сыром запеченный 75 гр 100ккал,филе курочки под сыром 200 ккал
П:киви 0 ккал
У:вареники 5 шт 100гр - 200ккал,сметана 10 гр 20 ккал

примерно 1200 ккал БЖУ не считала


спасибо

ага

да ооч хорошие стали!Да и снимают немного совсем,попробуй

спасибо боюс,что иначе вес быстро вернется...либо тело станет дряблым...
давай,Ань!!!Добивай его уже и сама себе подарок такой к 8 марту сделаешь


ВСЕМ ДОБРОЙ НОЧКИ

Добрый вечер))Отличного настроения

#77

тип телосложения: нормостеник
ваш имт кг/м2 23
рекомендуемый имт кг/м2 22
рекомендуемый вес, кг : 56 - 59
лишний вес, кг : 3
Для достижения рекомендуемого веса вам потребуется снижать вес под наблюдением специалиста в течение 1 - 2 месяцев.
Кроме этого вам имеет смысл закрепить результат в течение 2-4 месяцев.
нормальное распределение жира в организме
Основной обмен: 1440
Энерготраты с учетом образа жизни (Ккал) : 2300
Ежедневные энерготраты на физическую активность, Ккал 63
Энерготраты с учетом физической активности (Ккал) : 2360
Калорийность диеты для снижения веса (Ккал) : 1130
Калорийность диеты для закрепления веса (с учетом занятий спортом, Ккал): 1890
Рекомендации специалистов МЦ Эстетик-сервис
Потребности организма Снижение веса
( 1130 Ккал ) Обычное питание
( 2360 Ккал )
Вода, не менее, стаканов (220 мл.) 9 9
Пищевые волокна, г 30 30
Дневная норма белка, г/сутки 101 ( 36%) * 101 ( 17%)*
Жиры, г 20 ( 16%)* 52 ( 20%)*
Из них Омега-3 не менее, г : 2 3
Углеводы, г 137 ( 49%)* 371 ( 63%)*

Довольно быстро)) Всего месяц подождать) И станешь идеальной

Я вот призадумалась... Где ж белка стока наесть?..

творг там его многааа...))я вчера наверно переела белка)))

это надо 400гр творога и ещё чего-нить сверху