Green apple

Митинка

Koterina писал(а):

Раньше же я только калории считала, а теперь обращаю внимание и на БЖУ. Пока не все получается, но выводы нужные я делаю. Мне не особо нравится считать все это, но в плане образованности очень полезно. Теперь я знаю гораздо больше, что в рот кладу и какие последствия меня ожидают. Для меня все-таки оптимальнее - это модель тарелки.

Мне тож не нравилось бжуки считать, но действительно это было полезно. А вот модель тарелки сколько ни стараюсь начать применять, все не получается

Koterina писал(а):

1 литр натуральной ароматной земляники из леса.

Я, по-моему, и не ела никогда такую...

Яше4ка

Митинка писал(а):

Мне тож не нравилось бжуки считать, но действительно это было полезно. А вот модель тарелки сколько ни стараюсь начать применять, все не получается

приветик!

БЖУ это что такое и модель тарелки?

Cherytti

Митинка писал(а):

Koterina писал(а):
1 литр натуральной ароматной земляники из леса.

Я, по-моему, и не ела никогда такую...

А я ела...в детстве ,на своей родине. :!:

Cherytti

Привет,Катюша!
Соскучилась за тобой!
:grin:

Koterina

Привет ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ!

Natale писал(а):

а я по МТВ смотрю, так там вечно 2 сезона только повтаряют

А я скачала с Инета. :oops:

Точнее первый сезон я по телевизору посмотрела, но уж очень много рекламы. :twisted:

Пресс_как_терка писал(а):

А какой у тебя рост?

168

Митинка писал(а):

А вот модель тарелки сколько ни стараюсь начать применять, все не получается

Ну и не парься. Ты же худеешь. Вон какие результаты! Обзавидоваться можно. :Bravo:

Митинка писал(а):

не ела никогда такую

В наших краях это просто деликатес.

Cherytti писал(а):

Соскучилась за тобой!

Да, думаю, у кого я вчера еще след в истории дневника не оставила.
:grin:

Но ты вперед прискакала своей легкой походкой.

Пресс_как_терка писал(а):

Какие планы на сегодня?

Точнее уже на вчера.

Сводила дочку на массаж. В школе все твердили, что у нас сколиоз, но массажистка заверила, что искривление не очень серьезное. Дочура в полном восторге. Она просто обожает массаж. O:-)

А вечером я ходила на йогу :oops:

Как всегда заворачивалась калачиком. :grin:

Перед сном дочка всех заставила играть в игру "корпорация связи" (что-то типа менеджера).

Играли до 12. :shock:

Эту игру ей на днях ее дядя подарил.

Но мы с мужем решили, что эрудит все равно интереснее. :oops:

Koterina

Яше4ка писал(а):

БЖУ это что такое и модель тарелки?

Это разные вещи. БЖУ - белки/жиры/углеводы

Модель тарелки -

Цитата:

Тарелка наполняется в три этапа.

1. Овощи. Начинаем всегда с них и следим, чтобы дары природы занимали минимум половину тарелки. Чем-то заменить или исключить их нельзя – напротив, можно добавлять в "неовощную" часть, тем самым уменьшая общую калорийность блюда. Важное замечание: обильно поливать маслом или сдабривать жирными соусами дары природы не следует – в противном случае из легкой закуски они превратятся в калорийную бомбу.

2. Гарнир. Другую половину тарелки мысленно делим пополам, и на одну четвертинку кладем гарнир: картофель (он, заметьте, к овощам не относится), рис, макароны, лапшу, гречку и т.д. Много ли поместится на четвертинке тарелки? Примерно 120-150 г (2 картофелины или 3/4 стакана вареных макарон, каши, риса). Именно столько и должен весить "похудательный" гарнир. Готовим его с минимальным количеством масла, поливаем нежирными, легкими соусами. И только в очень редких случаях заменяем кусочком ржаного или цельнозернового хлеба.

3. "Второе". На вторую четверть тарелкикладем нежирное мясо или рыбу, морепродукты, блюда из яиц, грибов или бобовых. Весит основное блюдо 100-120 г – кусочек мяса или рыбы получится размером с колоду игральных карт. Весь видимый жир с них срезаем.

#77

Любитель кофе

Привет!!! Модель тарелки - как интересно!!! А я тоже на иогу решила ходить, но уже после отпуска.У нас, оказывается рядом с работой есть центр специализированный, там даже косметология по восточным методикам, и массаж, и аюрведа.

ego3a

Koterina писал(а):

Модель тарелки -

помню ты так питалась одно время, хорошие результаты были, да?

Иванда

Koterina
Привет, солнце!

Koterina писал(а):

Она просто обожает массаж.

Мои дочки тоже его обажают, у нас теперь каждое утро так начинается...правда это просто поглаживания и пощипыания, но думаю все равно приятно...Думаю надо как то освоить более профессиональный. Хорошего дня.

Митинка

Koterina писал(а):

Перед сном дочка всех заставила играть в игру "корпорация связи" (что-то типа менеджера). Играли до 12. Эту игру ей на днях ее дядя подарил. Но мы с мужем решили, что эрудит все равно интереснее.

Обожаю такие игры, но никто со мной играть не хочет

Буду ждать, пока дети подрастут...

Jekaterina

Привет, тезка, как дела?

#77

Митинка

Koterina
...Что-то мне подсказывает, что ты можешь посоветовать: что подарить на ДР десятилетней девочке?

Koterina

ПРИВЕЕЕЕЕТ!!!!

Любитель кофе писал(а):

А я тоже на иогу решила ходить

А у меня сегодня "траур", так как мой тренер по йоге хочет уходить в другой клуб. :cry:

Он не так далеко от моего дома, но и не так близко, как тот, в который я хожу. Тут я пешком 15 минут и на месте, а до туда надо на транспорте добираться.

Cvetunya писал(а):

помню ты так питалась одно время, хорошие результаты были, да?

Вес у меня пошел вниз, когда я строго питалась в рамках 1500 ккал. Модель тарелки помогает поддерживать вес.

Lea писал(а):

но думаю все равно приятн

Однозначно! :oops:

Митинка писал(а):

Буду ждать, пока дети подрастут...

Потом будешь жаловаться, что достают с просьбой поиграть.

Мы ездили к родителям мужа в огород и брали с собой игры. Там мне пришлось с детьми во все игры играть. Вот уж наигралась! :-D

Jekaterina писал(а):

Привет, тезка, как дела?

Привет!

Лучше всех!!!А у тебя?

Митинка писал(а):

Что-то мне подсказывает, что ты можешь посоветовать: что подарить на ДР десятилетней девочке?

Все зависит от предпочтений и хобби ребенка. Моя дочка безумно рада всяким побрякушкам: сережкам, браслетам, бусам и т.д. Обожает косметику! Любит подарки, из которых можно что-то сделать, т.е. для творчества (например, вышивка). Я дарила наборы для скрапбукинга. Из практичных подарков - сумка, зонт, банный халат. Из более дорогих - плеер, флешка, фотоаппарат. Одежда - это классика (футболки, водолазки, лосины, такое, чтобы с размером не пролететь). Также можно красивые детские часы (ручные, будильник, настенные), настольную лапу, милый ночник, что-то в этом направлении.

Митинка

Koterina писал(а):

А у меня сегодня "траур", так как мой тренер по йоге хочет уходить в другой клуб.

Да уж... У меня тут маникюрша в другой салон хочет, я и то распереживалась...

Спасибо за советы, дорогая

Куча мыслей родилось в голове

Silvia

#77
Эх! Ещё килограммчик остался!!!! :!:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Green apple

Кто сейчас на форуме