Спасибо, Катюш. Нырять умею, у нас с мужем сертификаты дайверов (1 этап), но мы будем продолжать обучение, как только я снова смогу влезть в свой гидрокостюм, он у меня размера xs и когда появится возможность куда-нибудь съездить.

Юля, привет, приятно познакомится!!!!!!
Результат у меня пока маленьий, вот когда стану хотя бы 55, тогда результат будет на лицо, как говорят.
К тебе в гости обязательно зайду, но вечером, т.к. пока мой монстрик не спит, спокойно почитать возможности нет.

Всё равно, 9 кг это уже не мало. Молодец! Надеюсь и я не сдамся.

Привет всем.
Я заметила, что после РД на след. день набираю вес 600 г, но учитываю, что за РД я сбрасиваю 1100, то наверное это нормально.
Сегодня утром мой вес был 64,5, сегодня же изменю линейку, УРА!!!!!!

Приветик, Оксаночка! Да ты, оказывается, не только красавица, а ещё и спортсменка! Фотки суперские, очень красиво! Прям аж завидую

Я в него складываю варёные картошку, морковку, свёклу, солёные огурцы или квашеную капусту, меленько порезаный репч.лук, подсолнечное пахучее масло, соль не добавляю. Мама у меня добавляет иногда варёную фасоль. Семья у меня его не ест, ем я одна, но параллельно с винегретом готовлю оливье для них

Поздравляю! Можно сказать, -10, как у Лены. Молодец!

#77

Привет,Ксюш.Умничка!Ты все ближе к цели!
Отличного вечера!
#77

Ой, спасибо




Спасибо, но срок за который я похудела практически на 10 кг - год и 3 недели, причем 3 недели (4,5 кг) только благодаря вам, так что это вы все молодцы и вам спасибо!!!

Отчет за день:

Завтрак -2 бутера с лавашом, моцареллой и помидором, пол банана.
Обед - 1 тефтелина (большая) и пол миски салата с фасолью, тунцом и сухариками, 1 гранат.
Ужин - 100 г. творожка + фруктовое пюре, 2 бокала вина (будут через час, когда уложу малую).

Жутко хотелось сладкого.....прямо готова завыть........

Ксюнь,ты не маловато покушала?

Я хожу медок подъедаю

okssana-new
я помню про рецепты, интернет тупит, поэтому даже не могу просчитать калории, чуть позже всё напишу

Вот видишь как - поэтому утром-то ведь можно есть шоколад. Мы же всё-таки девочки - как нам без сладкого прожить?
#77

ооооёёёёёё, к 2-м бокалам вина добавилось еще и пол листа лаваша, не идет у меня вино с сухую, хоть что-то но нужно жевать, но учитывая, что у меня был маленький ужин, то нормально.



мед только для МЧ, в обычные дни на него уже смотреть не могу.



да, но веть у меня конкурс......



Леночка, жду с нетерпением, сразу начну готовить...

Сладких снов,Ксюшенька.
#77

Привет, Ксюша!

Предлагаю тебе низкокалорийную запеканку,из фарша куриной грудки с овощами.

Запеканка из куриного фарша с овощами БЖУК 11.17/11.59/2.04/157.23


Состав

грудка куриная 700 гр
сыр пармезан(можно любой) 100 гр
перец сладкий 2 шт
зелень - небольшой пучок
помидор 2шт
яйцо 1 шт
вода 1 стакан
лук 1 шт
соль
перец
сметана 30 гр.


Приготовление
Сделать фарш из куриной грудки, лук прокрутить туда же, посолить, поперчить.
Помидоры и перец мелко нарезать, смешать с рубленой зеленью.
Выложить в форму, смазанную маслом, 1/2 фарша, сверху овощи с зеленью, посыпать тёртым сыром,а затем выложить оставшийся фарш. Запеканку утрамбовать ложкой. В отдельной посуде смешать воду, яйцо , посолить немного. Влить соус в запеканку. Сверху можно запеканку сметаной. Поставить в духовку ,на средний огонь , до готовности.


Можно эксперементировать с любыми начинками ( например с капустой, с грибами, с отварными крупами, картофелем, с яйцами и зелёным луком)