drink pepsi be sexy, ну в этом тоже есть смысл) у меня пара вещичек тоже есть подобных, но не более)

Отчет по питанию за сегодня:
Завтрак - актимель 100 г, салат с мясом и луком 70 г, салат с копченой курицей и картошкой 100 г
Перекус - яблоко 80 г
Обед - гречка 50 г, котлеты куриные на пару 70 г, гранат 20 г, помидор 100 г, мандарин 80 г
Перекус - яблоко 120 г
Ужин - актимель 100 г, капуста тушеная с куриной грудкой 150 г.

Всего за день: 871 ккал, 47/32,8/81,9

Вроде ела нормально, не голодала, а всего мало набрала. Надо завтра больше постараться. Боюсь, завтра будет привес из-за голодовки такой. Хотя голода не чувствую совсем)
Всем хорошего вечера и спокойной ночи!

Добавлю сегодняшние активности. Выгуливали собаку минут 20. Наш Граф сегодня куда-то прям бежал, так что прогулка прошла в быстром темпе.
Потом все-таки заставила себя лечь на коврик и позаниматься.
Пресс 3 подхода по 40 раз.
Приседание 50 раз.
Поднятие гантелек вверх в сторону на прямых руках - 2 подхода по 15 раз.
Упражнение с гантелькой на внутреннюю поверхность предплечья (надо выучить названия мышц, однако) - 3 подхода по 20 раз на каждую руку.
Поднятие ноги лежа на боку (на внешнюю поверхность бедра) - 2 подхода по 15 раз на каждую ногу.
И 10 минут бодифлекса - упражнения на косые мышцы живота, на внутреннюю и внешнюю поверхность бедра, немного на ягодицы (упражнение сейко, не могу его много раз делать).
В общем, сегодня я молодец. Еще бы почаще это делать.

Какой-то сушняк к вечеру появился. Не хочу на ночь набулькаться, но выпила пол стакана воды. Так хорошо стало)
Скоро будем уже засыпать, у нас уже почти 12.
Так что всем спокойной ночи и приятного пробуждения с отвесами

Решила тоже немного фото своих добавить)
Это я летом. Лицо даже кажется не толстым - ракурс удачный))
#77

А это фото с наших путешествий. Верхнее сделано в 2012 году, на нем мой вес около 58 кг. Нижнее - этого года, апрель. Вес не знаю, но примерно 65 кг.
#77

И самое свежее - фото 18.10.2014. Снег, который нас засыпал за один день. Здесь меня плохо видно, только лицо. Вес примерно 64 кг)
#77

Все, теперь точно спокойной ночи всем

ой как классно!!! фоточки обожаю!!! ты супер, так тебя и представляла
вы с кокосом?где это вы были??парень симпатичный

Полина, привет!
красивая вы пара! одногодки?

s3er8o4ka77, спасибо! Вот я тоже думала про этот цвет, но это же еще решиться надо) Надо установить программу на телефон или в нете посмотреть, где можно к фото разный цвет волос приставить. Поглядеть, как будет выглядеть вообще)

drink pepsi be sexy, спасибо большое Круто, что так и представляла)) Да, муж у меня очень даже ничего, спасибо)
Мы фанаты Таиланда. На обеих фотках Тай. Этой весной ездили туда второй раз (на месяц) и захватили денек Гонконга. На следующее лето планируем вновь длительный трип в Тай с заездом в Малайзию и Сингапур. Мы самостоятельные путешественники, без путевок катаемся)

Organza, привет) спасибо! Нет, муж моложе меня на 4 года )) Мы в одной школе учились, стал бегать за мной еще когда ему 13 было, я не воспринимала всерьез. А уже после универа, когда у него запал не остыл, я сдалась)) Поженились, когда мне было 23, а ему 19. Он у меня очень не по годам мужчина, гораздо разумнее многих ровесников)

Итак, вес сегодня на месте, 62,4. Пускай устаканится, я считаю. Вчерашние салаты и недоедание сделали свое дело, хорошо хоть привеса нет.
Сегодня планирую следующее меню:
Завтрак (8:00): овсянка на воде 150 г, актимель 200 г. (278 ккал, 9/7/42,5)
Перекус (10:30): яблоко 170 г (85 ккал, 0/0/15,3)
Обед (13:00): тушеная капуста с грудкой 200 г, морковный сок 240 г, печенье овсяное 24 г (303 ккал, 22/5,7/40,7)

Итог после обеда: 666 ккал, 31/12,7/98,5
Планируется:
Перекус (15:30): яблоко 150 г
Ужин (17:30): творог со сметаной 100 г, актимель 100 г.
Поздний ужин (около 7-8 вечера): стакан кефира 200 г.

Снегурочка
фоточки
ваша разница в возрасте и незаметна даже
яблоками я уже наелась, жду зимние
я начала мандарины есть

Троcтиночка, привет! ну я маленькая, а муж высокий парень, потому и разница в возрасте не заметна) А со временем так и вовсе ее не заметишь. Надо вот только мне за своим весом следить, он возраст прибавляет как ни крути.
Мандарины тоже есть в моем рационе. Вот на обед поем. А на работе просто с яблоками удобнее - разрезал на две половинки и грызи.

Снегурочка
я ж тоже мелкая, муж меня на 30см выше))

Троcтиночка, вот и у нас такая же разница в росте) Но мне нравится. Как говорится, "маленькая собачка до старости щенок"
Пожалуй, главный минус маленького роста - то, что лишние килограммы сразу очень заметны))

В меню небольшие изменения. Подкорректировала свой обед)

Снегурочка
ага)

Кстате, советую тебе в меню - квашеную капусту, очень мало ккал и полезно, только олив масло много не добавляй.
Где-то Наташа наша потерялась! вот блин, отпустили на День Рождения
Да, не скажешь, что ты старше мужа, но он прям очень хорошенький,да) повторюсь тьфу тьфу пусть любит тебя.
Надо худеть, чтобы быть идеалом идеальным прежде всего для себя любимой, ну и у мужчин радовать глаз