Это только так кажется, горького шоколада много не съешь, я иногда даже не доедаю порцию. Сочетание горького шоколада и кофе (без сахара конечно) сильно снижает аппетит. Можно ещё на огурцах разгрузиться, в 100гр всего 11 ккал. Съедаешь за день 1,5 кг, получается по калорийности совсем ничего, только челюсти устанут столько огурцов переживать

Rina8

Карин, я зеленый чай вливала в себя как лекарство при приступах обжорства - он хорошо притупляет аппетит!


Я УВЕРЕНА!!!

приветик, как делишки? чем питалась сегодня?

Тогда их лучше на терке тереть, чтоб челюсть сохранить

День сегодня и правда был чудным.

Но есть НО...

Мы с любимым зашли в кафе... заказала порцию шведского салатика,кусочек пиццы слопала , точнее сказать начинку выбрала. Хотя пиццу мы заказали с максимально не жирных продуктов - кур. филе, сырые грибы и маслины и лате с 1 ч.л. сахара Стыдно... но зато потом мы отлично прогулялись, очень долго шли пешком, болтали, в общем надеюсь эти калории рассасались , тем более, что перед тем как идти, пресик покачала и пару упражнений для талии
Прийдя домой сильно пить захотелось, попила сока, потом зел. чай без сахара попила и жажда сразу куда-то делась - отлично помог

Вечером съела 1 большое яблоко, 1 стак йогурта и апельсинов сок.

Хотелось бы верить, что это не отразится на весе, а если отразится, то только в минус

Вот такой я начинаю свой путь к стройной фигуре

#77

приветик!!!!вместе будем тут худеть

Rina8
симпатяжка!!!

Привет!!!

Ох,я думаю от этого беды не будет )) кусочек пиццы, салат, латте... оногда можно, ты была довольно сдержанна, хотя насчет латте я немного насторожилась:
Согласно данным Министерства Сельского хозяйства США, в 200-граммовой чашечке молотого кофе содержится всего 2 (да, две) калории, которые появляются за счет белка и небольшого количества мононенасыщенных жиров. Дело в том, что кофейные зерна содержат жирные масла (вот почему бармену так часто приходится вычищать кофеварку). Иногда кофе получается плохим именно из-за масел (как правило, это случается, когда горелые или пережаренные зерна выделяют масла, которые после длительного хранения на полке начинают портиться, делая кофе невкусным и прогорклым.

Итак, кофе + вода = 0 калорий.
Все дело в молоке

Говоря о кофе как о высококалорийном напитке, мы на самом деле имеем в виду то, что в это самое кофе добавляется. Кофеин – очень горький, как и все продукты его содержащие. Поэтому мы привыкли подслащивать его молоком, сахаром или сиропом. И чем больше ваша чашка, тем больше молока и сахара вы туда добавляете.

В напитках категории эспрессо (латте, капучино) содержится минимальное количество воды (обычно около 45 мл/42 г на порцию). А теперь обычная математика: в 450 г гранд латте из Starbucks содержится две порции эспрессо (84 г), а остальные 360 г – чистое молоко (в зависимости от объема пены). Итого: около 160 калорий (если молоко 1,5%). А теперь добавьте к этому сливки, сироп и немного сахара и получите один из самых калорийных напитков, который больше похож на сладкое молоко, чем на кофе.
Если Вы не можете жить без кофе и хотите уменьшить количество потребляемых калорий, то вам стоит обратить внимание на потребление сахара и различных добавок – сократив их количество, вы избавитесь от лишних калорий, получаемых с кофе. Лучший вариант для вас – это Американо (эспрессо+вода). Как бы странно это не звучало, но в эспрессо содержится меньше кофеина, чем в натуральном кофе, где вода контактирует с кофейными зернами намного дольше.
Однако если это не является привычкой, порой можно я думаю. Я считаю что похудеть и поддерживать себя в форме - вовсе не значит отказывать себе напрочь в пищевых удовольствиях ))) Не должно быть правильное питание наказанием! Главная задача научиться чувствовать что ты ешь, разбирать вкус, структуру, наслаждаться эстетикой. тогда наверное придет осознание того что приятно съесть кусочек пиццы в кафе за беседой с любимым человеком, а не умять целый круг ночью тайком на кухне дома )))

Чуть не забыла сказать. Ты очень милая, лицо доброе!Всё у тебя получиться!!!

Приветик! Хорошенькая ты такая! Все получится! Здесь поддержка мощная - худеется легко!!!!

Доброе утро!!!! Хорошего дня!

рогалик

Спасибо. Конечно будем вместе худеть - вместе веселей



Спасибо дорогая за информацию Я не знала, что латте такой калорийный подозревала конечно, что калории есть, но не на столько. Я вообще кофе оч люблю, но к лате особых пристрастий не имею, если честно настоящий вчера первый раз и попробовала

svetlanarta

Спасибки огромное за теплые слова

Помидорка

Спасибо большое Как только что-то будет известно, сразу же отпишусь. Вчера был небольшой отвесик, но не знаю на сколько он правдивый это скорее всего вода