да, я полна уверенности и сил!

в 16.00 чашка зеленого чая и сухарик (см.выше какой)

И всё? Я так на глаз могу сказать ты и 700кк не наела, так низя, худеть не = голодать. Для тебя отличный вариант 1200 кк, и это минимум. Даже при 1500кк ты будешь худеть, но медленнее. А так ты долго не протянешь, срыв на ДР может получиться. Пробуй составить меню на 1200-1300кк, ты будешь сыта в течении дня, ну под вечер немного голодно. Смотри, я 2 дня ем по 1200 кк примерно, 500г ушло, а еще и разгрузочный раз в неделю буду делать, больше 1,5 кг в неделю скидывать нежелательно. Вот представь сяс взять и выкачать из тебя весь жир, красивое тело получиться? Всем хочеться побыстрее))) мне тоже Но ты уже скинула 3,5 кг, пора наверно на правильное питание и необходимое количество калорий выходить. Ведь тебе не 10 кг скинуть нужно! Процесс будет долгий, и чтоб не сорваться надо есть!
Вот лезу с советами, а сама 4 месяца худела потом 5 отжиралась Но у меня не было резкого срыва, я просто почуствовала себя великолепно в том весе которого добилась и решила что могу сделать перерыв, вот перерывчик в +8 кг и вылился)) Правильное питание должно быть навсегда, у людей склонных к полноте. А всегда на 500 кк в день уж точно не проживешь. Посчитай свою норму калорий в день( норму для снижения веса) .

Перчинка
дело говоришь.... 50 калорий это очень мало!!!!!!! срыв не минуем!!!!! к тому же все обязательно вернется!!!

CAZA
Если ты уж и не ешь после 16:00 , то хотя бы в 16:00 поешь по человечески.. например булок с овощами!!!! Иначе организм будет перестраховываться и откладывать жиры, боясь что в след раз ты его опять не покормишь!

Девочки мои, спасибо, что беспокоитесь , но я просто дальше не дописала, домой с работы приехала, малыш все внимание забрал. Ем я последний раз около 18.30 - вчера это было 200 гр овощного супа 100 гр вареной грудки и ржаной 1 кусок хлеба, чай без ничего. Сегодня за день съела утром 2 бутерика с сыром и маслом и чаем с 1 куском коричневого сахара, 200 гр вареной говядины, 200 гр овощей на пару (броколи цв.капуста морковь и фасоль стручковая) 3 сухарика ржаных, утром 1 кофета, зеленый чай и вечером 4 кураги и 5 черносливин (вроде бы все )

Юльчик,привет...все вроде ни чего.только вечером -рацион скудноватенький.....
Ты делай больший упор на белок-рыба,творог,нежирное отварное мясо,бобовые)
Белок-это то,что не способно откладываться у нас в организме)))Так что кушай рыбку и заедай нежирным творогом)))И все будет вот так)))))

persikk
+1 Отличный сегодня рациончик не считая ужина
#77
Вот соблазнить хочу тебя кашку утром кушать

Юля, здравствуй! Пришла знакомиться!У меня вес не малый, а скоро весна. Потом лето....ужас купальник опять не надеть. Желаю тебе удачи, забегай ко мне.
#77

Блин !!! описалась.... имела ввиду не булки с овощами а белок с овощами )))

ВОт прикинь, а я чуть булок не наелась

Спасибо конечно, но кашка невсегда по утрам лезет (даже ребенку своему запихнуть не могу), но... как всегда - буду стараться . А че с ужином??? Мало, много или не то?

Блин, если я вечером начну есть.... то меня может только война остановить
Мне проще не есть практически, Я себе внушаю: "Ты есть не хочешь, тебе все дадут завтра утром...." пока помогает А утром позволяю себе (пока) вольности. Вот отчет за сегодня (завтрак, обед):
9.30 2 картофелины (средних) на пару
30 гр сыра (45%)
2 ст.л. маринованных грибов
чай и 1 слоеный язычок с повидлом
11.15-12.00 - прогулка с ребенком
13.30 2 тефтели говяжих (паровых)
250 гр овощей (паровых)цв.капуста, броколи, морковь, стручковая фасоль
3 сухарика ржаных
14.00 чай с 1 куском коричневого сахара

ВОООООООООТ

Спасибочки Персичек ! Взаимно... И так, чем закончился день (всмысле еды):
около 16 было небольшое яблоко и 5 черносливин и 6 курагин , ужин 19.00 120 гр. творога и 15 изюмин и чай... На сегодня усе