приветик Анюта !!!!!!!!!!!
умничка !!!!!!!!!! начало положено, победа будет нашей !!!!!!!!!!

Привет!!! Как успехи???

Аня, привет! Как настроение? Есть сдвиги?

Руська
/Alena/
Привет девочки! Сдвиги есть уже больше 1 кг потеряно и надеюсь не вернется никогда! И у мужа тоже минусик кг) оч рада)
Стараюсь каждую минутку делать какие нибудь упражнения)сижу играю с сыном на полу-ноги поднимаю или отжималась вот сегодня)даже когда спать его клала,лежу на кровате с ним и ноги качаю))) и еще маленькая радость,влезла в брюки которые после родов были мне очень тесны и лежали на полке ждали своего часа)вот он настал)))очень рада!!!

Анюта, здравствуй. Молодец, так держать!!! Прочитала твоё сообщение и на душе вовеселело

Привет Анют, поздравляю с отвесом!!!
По поводу подсчета калорий:
для начала нужно обязательно приобрести кухонные электронные весы а также тетрадь и ручку, перед приготовлением любого блюда нужно сначала взвесить все продукты, а также посуду в которой будеш готовить все записать, после приготовления взвесить посуду с содержимым и уже рассчитывать калорийность готового блюда. Вообще сначала кажется, что все это очень тяжело, а потом быстро привыкаеш, тем более появляются уже подсчитанные тобой рецепты и считать повторно их уже не надо, но порцию для себя я взешиваю всегда, хотя многие уже на глаз определяют вес.
Если хочеш на примере тебе напишу, что хочеш подсчитать?

Спасибо за ответ) к этому делу нужно готовиться за ранее))) режим питания вроде налаживается,думаю, что калорий я ем нормально, точно не больше нужного,вот боюсь, если меньше нужного(
Если посчитать хотябы просто омлет 1 яйцо с помидором

Как прошли мои выходные...
Ездили к родителям мужа и вот они то и хотели накормить нас самым "вкусненьким" а самое вкусненькое это самое вредненькое! Кошмар был для меня когда в 8 вечера свекр поставил перед моим носом торт и когда я отказалась он начал его резать большими кусками и есть!!!!кошмар!!!! это было нечто!

Привет, Анюта! Да...Это точно кошмар.Молодец, что удержалась. А я завтра на день рождения!!!

Анюта, привет!
Зашла к тебе с ответным визитом и поддержкой
Ты хотела сначала на кремлёвку сесть - хорошо, что передумала. От неё есть минус, но она вредная.



Пару раз такое перетерпишь, а потом совсем не будет искушения!

Подскажите!!!!
Почему то вес стоит уже 3 дня
Может мало ем?
А может много, нет, точно не много!

Примерное мое меню:
Утро: каша овсяная на молоке ( детском ) вместе с сыном ем, без сахара и соли
Кофе или чай без сахара всегда так пью)
Иногда кусочек сыра,ольтермани 17 %

Обед: какой нибудь суп овощной без картошки или салат огурцы и помидоры и грудка,
Ужин: котлета из индейки с морковкой и луком,хлеб не добавляем, и салат овощной,
Перекусы: чай или йогурт или кефир

Вроде примерно так всегда получается кушать) что не так подскажите плиз!!!!

Аня, привет. У меня тоже самое. СТОЯТ СВОЛОЧИ.....

Ну меню у тебя вроде хорошее... Не много кушаешь это точно!
Не знаю почему стоит. Но такое бывает...

Примерно 97 калорий , если жарить на раст. масле прибавь еще примерно грамм 5 масла, это 45 ккал, получается примерно 142 ккал.

Кушаеш ты очень хорошо, а вес может стоять по нескольким причинам. Во- первых перед КД и вовремя них,может соленого много покушала или перченого и жидкость зедержалась в организме, попробуй устроить разгрузочный день.

Спасибо Ирусь, успокоилась)вспомнила, что два дня ела немного капусты соленой вот наверное почему стоит(