Привет, я познакомиться у нас с тобой конечные цели одинаковые на линеечке и рост тоже почти одинаковый! Давай дружить! Забегай ко мне в гости!

#77

привет, любовалась твоими фотками, ты умничка!!
И новый этап у тебя классный. А главное более сканцентрированный на цели что ли. В общем МОЛОДЕЦ!!

Рыся
Привет.С новосельем тебя.ты молодец,взялась с новыми силами,а у меня что-то застопорилось.
#77

#77

Поздравляю с новым дневничком!

Приветики)))))
#77

Удачного денька))

Рысечка, присоединяюсь ко всем поздравлениям. Ты молодчинка. что взялась за себя с новыми силами. Буду у тебя набираться позитива и настроя идти дальше. Ты умничка!!!

Рысечка привет! Хорошего тебе дня!

#77

Добрый день красотки! Мой вес 65,9 кг. Отвес 400 гр. Извините, ответить никому пока не могу т.к я с сотового. Отвечу вечером из дома.

Сначала про вчера. Про завтрак я писала. В обед я покушала творог с йогуртом питьевым и горстью винограда и попила квас. На ужин в 18:40 я съела грейпфрут и выпила большую чашку чая с лимоном. Без сахара и заменителя.

Сегодня я позавтракала овсяной кашей с медом и кусочком сыра и попила кофе с заменителем.

Привет, почитываю твой дневничок давно
У нас с тобой похожие габариты сейчас, у меня вес повыше, но и рост тоже... Даже внешне немного схожи, у обеих светлые длинные волосы, да и фигуры тоже..., у меня даже фотка есть похожая на твою, где ты у двери какой-то стоишь

Прочла это и аж глаза на лоб полезли...
Печенье же, до фига калорийное!!!
Ну, предположим 1 шт = 15 гр, калорийность у него 300-400ккал, т.е. 15*8=120 гр, 120 гр =360-480ккал
Йогурт , предположим

т.е. 110гр = 91 ккал
Итого: (360-480)+91=451-571 ккал - а это хороший такой сытный обед
Получается, что с одной стороны ты ешь 50 гр фасоли (это где-то 150 ккал) с йогуртом (91 ккал), ограничивая себя, а с другой , сводишь все свои усилия на нет печеньками, в 300-500 ккал...
Итого, за один завтрак получается 600-720 ккал, а это, практически половина суточного рациона ( в среднем, все худеют в коридоре 1200-1500ккал), по жирам стопудовый перебор, а получается, что ты ничего толком и не съела...
Зачем так? Или, мож, это я не поняла и это какие-то не такие маленькие и не калорийные печеньки? Просто, мне казалось, что любое печенье зело калорийное и содержит до фига жиров...

Djo
Привет! Рада познакомиться!!!

Как то больно круто ты калорийность посчитала. Зачем ее вообще считать на завтрак? Но даже если посчитать, фасоли я 2 ложки съела - это 20гр даже чуть меньше. Печенье - какой никакой но источник углеводов. Ну его пусть грамм 70 я съела. Йогурт 80 ккал баночка. Всего если 400 ккал набежало, то это даже хорошо для завтрака. В любом случае у меня после вчерашнего дня отвес, при чем не плохой - минус 400 гр. Значит я все сделала правильно.

По системе минус 60 на завтрак можно съесть целый торт и запить его двумя литрами колы. Если заморочиться и посчитать калорийность этого, то выйдет наверное 4-5т.ккал. Оставшуюся часть дня питаться правильно и на следующий день будет отвес. Проверяла лично немерянным количеством чебуреков, пельменями с майонезом и шаурмой.

Так что йогурт и печеньки на завтрак вообще отлично. Даже рекомендую

Сегодня у меня сырный день. На завтрак я уже написала, что поела овсянки с медом и ломтик сыра. Затем у меня был перекус йогуртом. На обед я съела 2 вареных яйца, огурец, зелень, ломтик сыра и еще 2 бутера из хлебцев и 2х ломтиков сыра. По одному ломтику на каждом хлебце. И попила чай с лимоном. Около 6и поужинаю грейпфрутом и поедем домой.

Сегодня в палатке муж покупал сигареты и я увидела ценник "Грейфрукт". Я чуть не обрушилась с высоты своего роста на каблуках. В одном слове эти колхозники сделали 2 ошибки. Я конечно тоже не блещу грамотностью, но мне кажется, что для того что бы написать ценник, можно было не полениться и хоть словарь открыть.

Давай дружить конечно! Обязательно зайду в гости!!!



Спасибо большое!!!



Спасибо! Вот и у меня застопорилась, решила кардинально менять манеру питания, которая у меня последнее время наладилась, точнее разладилась.



Спасибо!!!



Приветик! Спасибо! И тебе удачного дня!



Нинусь спасибо большое! Набирайся конечно настроя и давай уже вместе возьмёмся за дело.



Привет Танюш! Спасибо! И тебе отличного дня!

Девочки всем привет! Вот я и дома! Ответила всем, а если кого забыла, то извиняюсь.

Планировала перед отъездом с дачи покушать грейпфрут, но планы поменялись на ходу. Решила доесть творог. Добавила в него мёда и съела. Не хотелось такое маленькое количество домой везти. Главное что мне понравилось, что я поужинала до того как поехала домой. А так как езда - это физическая активность, то это вообще хорошо. Я заметила, что когда я после ужина например шла прогуляться, то отвесы были больше. Вот и сейчас я покушала, потом поехала и в пробочке ещё на въезде в Москву и на мкаде постояли, так что всё отлично. Теперь у меня ещё пол часа на то что бы попить зелёного чая.

привет)
меня тут еще не было)
с новосельем тебя)
и с новыми силами - и только вперед к цели)))