Jennifer
Не есть нельзя не в коем случае!
Да, бывает такое, что вес стоит на месте, но в этом случае нельзя опускать руки, наоборот, ещё напористее идти к своей цели. Не надо диет! Не надо себя мучить. Просто кушай хорошо, но исключай сладкое, мучное, и калорийное. А физ. нагрузка.. Я её ненавижу! Но я хочу в зеркале видеть стройняшку, поэтому иногда нужно позаниматься)

Jennifer

Привет!!! Бум знакомы))) Как настроение?
Я также питаюсь сейчас: овощи, фрукты, молочные продукты маложирные, курица. Где-то около 700-800 ккал в день наедаю, для похудания неплохо))))
Сегодня на молокочае
Если хочешь, через недельку вместе можем молокочай устроить

Хочу хочу!
Не знаю смогу ли.

Тольк приехала,ездила на озеро,прыгала и скакала там, типа аквааэробика! водичка супер.
Мой обед:
0,5 банана
1 стакан компота
0,5 стакана сока

Мой ужин:
1 банан
100 гр греческого салата( даже меньше)
1 кусочек копченой колбасы.

В холодильнике мороженое лежит, а уже пол девятого. Ох как тяжко!

Jennifer

Молодец! Аква это хорошо))))
А ты хорошо позавтракала? Я всегда стараюсь хорошо поесть утром, вечером зато себя контролируешь))))
А вместо мороженого попробуй мини-салатик: Один большой помидор ну или два средних, режешь и смешиваешь со сметаной (можно кефиром) и капелюшку солюшки для вкуса))))) . Почти нет калорий, зато аппетит убъешь

Я хочу не кушать а именно мороженоеее.
У нас пожарче будет,хотя Воронеж и Белгород соседи.

А ты из самого оронежа или из района?

У меня родители родом оттуда.Только из Анненского района.

Вот муж предатель,принес мне щас прямо под нс поставил пол куска семейного пломбира...)))

А кстати,как тут дела с алкоголем обстоят,а то как то все молчат?

Женека, добрый вечер!!!

Для обеда -это оченьмало и плохо нужнен сытный м полноценный обед, тогда вечером не будет потребности ни в колбасе, ни в мороженом....

Ну и съешь, не мучайся, но не всю порцию, а чуть-чуть...

Дело в том,что в обед я была на озере-это все что там было,нет конечно девочки кушали чипсы и прочее,поэтому я пила и пол банана скушала.

Привет!!! Я из самого Воронежа))). У меня подружка кстати из Белгорода, учимся вместе
У меня пол-морозильника забито вкуснящим мороженым, но я к нему даже не подхожу . Но тебе-то можно расслабиться, если что, ты ж стройняха

Мой сегодняшний рацион:
Завтрак
1 чашка чая зеленого с молоком без сах

Перекус
0,5 литра воды

Обед
0,5 литра молочного коктеля (молоко+сахар+ароматизатор черники)

Перекус
1 чашка зеленого чая без сах

Ужин
1 персик
1 чашка молока

Девочки,я сейчас умру!
Я за сегодня разучилась жевать!!!!!
От мороженого только что отказалась.
Но вес стоит на месте!!!

У меня сегодня типа Разгруз. день.,главное чтоб не случилось загрузочной ночи.

Я жду завтра,чтоб покушать.

Нет,мне утром всегда хочется,когда вечером не ем,к холодильнику аж бегу!!!